Ar norite išvalyti savo kūną nuo toksinų ir toksinų? Tada paruoškite skanias daržovių salotas. Produktų rinkinys gali skirtis. Ir šiandien aš pristatysiu paprastą jo paruošimo versiją, pagrįstą kopūstais ir pipirais.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Norint įgyti gražią formą, nebūtina išsekinti sunkaus fizinio krūvio ir pasninko dienų. Norint išvalyti žarnyną, pakanka greitos terapijos. Tada pažodžiui per kelias dienas atgausite savo puoselėtą figūrą ant svarstyklių ir ploną juosmenį. Ką tai padaryti, jūs klausiate? Viskas labai paprasta! Kasdien į valgiaraštį įtraukite valomąsias salotas. Galite valgyti visą dieną, pakeisti pietus ar, geriau, vakarienę. Pagrindiniai patiekalo ingredientai yra: kopūstai, morkos ir burokėliai. Šios daržovės gali būti naudojamos kartu arba atskirai su kitais ingredientais.
Šiuo atveju pasirinkau kopūstus, kuriuos papildžiau saldžiaisiais pipirais. Kopūstai yra tikras naudingų vitaminų sandėlis, juose yra kalio, vitamino C, baltymų ir kitų būtinų maistinių medžiagų. Tačiau pagrindinis jo pranašumas yra svorio metimo pagrindas. Jame esančios skaidulos gerina žarnyno veiklą, pašalina iš organizmo toksinus ir cholesterolį. Štai kodėl jis įtrauktas į vidurių užkietėjimo ir hemorojaus meniu. Kopūstai taip pat gerina žarnyno mikroflorą ir maisto virškinimą. Pipirai taip pat yra ne mažiau naudingi, jei tik dėl didelio vitamino C kiekio. Tačiau kadangi yra daug valomųjų salotų variantų, šį produktų rinkinį galima papildyti kitomis daržovėmis. Į žalius kopūstus dedama česnako, morkų, obuolių, krienų, žolelių, burokėlių, agurkų … viskas priklauso nuo jūsų norų ir vaizduotės.
- Kalorijų kiekis 100 g - 21 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 200 g
- Saldieji pipirai - 1 vnt.
- Augalinis aliejus - 1 šaukštas
- Sojų padažas - 1 šaukštelis
- Druska - mažas žiupsnelis
Žingsnis po žingsnio paruoškite salotas žarnynui valyti nuo kopūstų ir pipirų:
1. Nulupkite baltuosius kopūstus nuo viršutinių lapų. dažniausiai jie nešvarūs, nuplaunami po tekančiu vandeniu, išdžiovinami ir smulkiai supjaustomi plonomis juostelėmis. Kuo ploniau supjaustoma, tuo salotos bus skanesnės ir švelnesnės. Pabarstykite žiupsneliu druskos ir rankomis nuspauskite, kad išsiskirtų sultys. Nors druska nėra naudojama organizmui valyti salotose. Todėl jo turėtų būti labai mažai, tik kad kopūstai pradėtų sultis.
2. Aitriąsias paprikas nuo sėklų nulupkite pertvaromis, nuimkite kotelį ir vaisius supjaustykite plonomis juostelėmis.
3. Įdėkite daržoves į salotų dubenį ir pagardinkite augaliniu aliejumi. Jis turėtų būti labai mažas, pažodžiui 1 valgomasis šaukštas.
4. Toliau supilkite sojos padažą. Tai taip pat neturėtų būti per daug dėl druskos. Žodžiu, pakanka 1 šaukštelio, kad pagerėtų skonis.
5. Išmaišykite salotas ir patiekite prie stalo. Jei norite, galite trumpam atvėsinti šaldytuve.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salotas „Šepetys“svorio metimui.
