Sužinokite, kaip profesionaliems sportininkams pavyksta išlaikyti daugiau kaip 70% raumenų masės pavartojus steroidų? Dalinamės paslaptimis dabar. Kai vartojami steroidai, hormoninė sistema gauna stiprų impulsą, dėl kurio smarkiai ir stipriai padidėja anabolinis fonas. Visų pirma, tai teigiamai veikia organizmo atsigavimo laiką po treniruočių ir energijos išteklių papildymo.
Tačiau panaikinus AAS, kūnas grįžta prie įprasto darbo režimo, tačiau dauguma sistemų tuo pačiu metu veikia daug blogiau nei prieš kurso pradžią. Dauguma liaukų, išskiriančių natūralius hormonus, šiuo metu neveikia, ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių steroidai atmetami.
Norėdami sumažinti raumenų praradimą, sportininkai turi pasiekti du pagrindinius tikslus:
- Kuo greičiau sugrąžinkite endokrininę sistemą į normalią būseną;
- Sumažinkite katabolinį foną.
Pažiūrėkime, kokie yra šių problemų sprendimo būdai. Šiandien mes išmoksime išlaikyti raumenis po ilgų steroidų kursų.
Endokrininės sistemos sveikatos atkūrimas po kurso
Visi sportininkai, kurie jau naudoja AAS arba ketina pasirinkti cheminį kelią, turi turėti pagrindines kūno fiziologijos srities sąvokas. Egzogeniniai hormonai (steroidai) nėra žaislas. Jei turite bendrą idėją apie organizme vykstančius procesus, galite teisingai sudaryti, pravesti kursą ir tada išeiti iš jo. Jei to nepadarysite, galite rimtai pakenkti sveikatai. Išsiaiškinkime, kaip galite atkurti hormoninę sistemą.
Turėtumėte žinoti, kad endogeninį testosteroną sintetina specialios sėklidėse esančios ląstelės. Kad jie galėtų gaminti vyrišką hormoną, reikia atitinkamo signalo iš hipofizės ir pagumburio. Kaip signalizacijos mechanizmas organizmas naudoja gonadotropinės grupės hormonus, būtent liuteinizuojantį (LH) ir folikulus stimuliuojantį (FSH).
Kuo didesnė testosterono koncentracija organizme, tuo mažiau sintetinama LH ir FSH, todėl sumažėja vyriškojo hormono sekrecija. Naudojant AAS, testosterono lygis yra už skalės ribų ir organizmui nereikia gaminti savo medžiagos. Dėl to sėklidės neatlieka savo darbo ir „užmiega“. Dėl to sumažėja jų dydis, o tai vėliau gali sukelti jų atrofiją. Kad taip neatsitiktų, būtina priversti organizmą gaminti endogeninį testosteroną. Tam naudojamas gonadotropinas. Šį vaistą patartina vartoti tik ilgų ciklų metu. Labai dažnai yra informacijos apie būtinybę naudoti gonadotropiną reabilitacinės terapijos metu. Tai visiškai nenaudinga. Vaistas vartojamas tik kurso metu. Jei nesėdite „amžino“AAS ciklo, turite pradėti vartoti vaistą prieš tris savaites iki jo pabaigos. Dozė yra 500 TV, vartojama du kartus per savaitę.
Jei kursas yra „amžinas“, tuomet būtina visą laiką vartoti gonadotropiną, naudojant ciklinę schemą. Tris savaites švirkškite gonadotropiną ir tris savaites padarykite pertrauką. Bet, deja, sėklidės nėra vienintelė problema. Po ciklo beveik visada būna didelė moteriškų hormonų koncentracija. Tai taip pat lėtina testosterono sintezę. Norint sumažinti estrogeno kiekį, reikia vartoti antiestrogenų grupės vaistus. Populiariausi iš jų yra tamoksifenas, letrozolis ir klomidas.
Atkreipkite dėmesį, kad jie ne tik padeda sumažinti moteriškų hormonų koncentraciją, bet ir veikia pagumburį, priversdami organizmą sintetinti vyrišką hormoną. Būtent dėl šios priežasties po trumpų AAS ciklų testosterono sekrecijos procesui pradėti visiškai pakanka naudoti tik minėtus vaistus. Antiestrogenus reikia pradėti vartoti pasibaigus ciklui. Tačiau čia svarbu prisiminti apie aromatizacijos procesą - testosterono pavertimą moteriškais hormonais. Tai atsiranda kurso metu ir jums reikia atlikti testus, kad žinotumėte estrogeno koncentraciją. Jei jis yra didelis, išgerkite anastrozolo kursą.
Katabolinio fono sumažėjimas po steroidų kurso
Darysime prielaidą, kad viskas yra aišku su hormoninės sistemos atkūrimu. Antrasis tikslas - sumažinti katabolinių hormonų, būtent kortizolio, koncentraciją. Būtent jis maksimaliai prisideda prie raumenų audinio sunaikinimo. Čia jums nebereikės narkotikų, tačiau turite peržiūrėti savo mokymo programą.
Turite suprasti, kad bet kokia treniruotė yra galingas stresas organizmui ir pagreitina kortizolio sintezę. Panaikinus anabolinius steroidus, organizme praktiškai nėra anabolinių hormonų ir labai padidėja katabolinis fonas. Dėl šios priežasties pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sumažinti sesijų skaičių per savaitę. Netreniruokite daugiau nei du ar ne daugiau kaip tris kartus. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, kad nustatytumėte efektyviausią veiklų skaičių.
Dabar reikia sunkiai treniruotis, tačiau tuo pačiu metu užsiėmimai neturėtų būti ilgi. Šiuo laikotarpiu reikėtų naudoti tik pagrindinius pratimus, kurie ne tik skatina raumenų augimą, bet ir pagreitina anabolinių hormonų sintezę. Pamokų trukmė neturėtų viršyti 40 minučių. Kiekvienai raumenų grupei reikia atlikti ne daugiau kaip du pratimus 2 ar 3 rinkiniais. Šiuo metu mes kalbame tik apie darbo rinkinius ir turėtumėte nepamiršti apšilimo. Taip pat neįtraukite į programą aerobikos, jei ji anksčiau buvo naudojama.
Apibendrinant reikėtų pasakyti keletą žodžių apie mitybą. Dabar turėtumėte šiek tiek sumažinti baltymų junginių suvartojimą, nes nesusidarys naujas raumenų audinys, o organizmui nereikia daug statybinių medžiagų. Be to, miegokite bent 9 valandas per dieną.
Daugiau informacijos apie kūno atstatymą po steroidų kurso ir raumenų išsaugojimą rasite šiame vaizdo įraše:
[media =
