Kiekvienas sportininkas, vartojantis steroidus, yra suinteresuotas išlaikyti kurso metu įgytą masę. Sužinokite, kaip išlaikyti iki 90% rezultatų po kurso. Viskas, kas šiandien bus pasakyta šia tema - ar įmanoma išlaikyti pasiekimus po steroidų kurso, remiantis asmenine patirtimi. Iš karto reikia pasakyti, kad išlaikyti kurso metu gautus rezultatus yra gana sunku. Jei nesiimsite atitinkamų veiksmų, tuomet labai lengvai galite ne tik prarasti viską, ką uždirbote ciklo metu, bet net prarasti dalį to, kas jau buvo įdarbinta anksčiau.
Labai dažnai sportininkai, praėjus porai mėnesių nuo AAS vartojimo nutraukimo, nukrenta žemiau genetinio lygio. Dažniausiai tai priklauso nuo dviejų priežasčių: nesavalaikio endogeninio testosterono kiekio padidėjimo ir neteisingos treniruočių programos ne anabolinių steroidų kurso metu.
Jei pasibaigus ciklui endogeninio testosterono sekrecija nebuvo atkurta laiku arba nevisiškai, tada rizika nukristi žemiau genetinės ribos žymiai padidėja. Panaši situacija ir su neteisingu mokymu po AAS kurso.
Turėtumėte suprasti, kad be steroidų nebegalėsite taip intensyviai treniruotis. Jei neatliksite tam tikrų mokymo programos pakeitimų, tikrai pradėsite regresuoti.
Kaip atkurti natūralaus testosterono sintezę po ciklo?
Šiems tikslams būtina vartoti tam tikrus vaistus. Dabar mes kalbėsime apie tai.
Chorioninis gonadotropinas
Šis vaistas yra būtinas vartojant ilgus steroidų ciklus. Jei po trumpo ir kai kuriais atvejais vidutinio ciklo pakaks naudoti tik antiestrogenus, tada su ilgu ciklu reikia gonadotropino.
Optimalus laikas pradėti vartoti vaistą yra aštuntoji ciklo savaitė. Apskritai, gonadotropiną galima vartoti trijų savaičių ciklais, tarp kurių yra panaši trukmės pauzė. Antroji vaisto vartojimo schema - pradėti vartoti likus trims savaitėms iki ciklo pabaigos. Jei vartojant steroidus neturite stiprios sėklidžių (sėklidžių) atrofijos, galite saugiai naudoti antrąją schemą. Nors visada lengviau užkirsti kelią nei išgydyti.
Gonadotropiną reikia vartoti kas trečią dieną 500 TV. Tikriausiai jau matėte informaciją, kad vaistą galima vartoti tik reabilitacinės terapijos metu. Netikėkite tokiais teiginiais. Po kurso gonadotropinas gali tik sulėtinti atsigavimo procesą. Taip yra dėl to, kad jis tiesiogiai veikia sėklides, priversdamas Leydingo ląsteles išskirti vyrišką hormoną.
Jei pradėsite jį vartoti po kurso, jis slopins gonadotropinių hormonų, kurie reguliuoja testosterono sintezę, gamybą. Tai neturi būti leidžiama.
Antiestrogenai
Šie vaistai dar vadinami selektyviais estrogenų receptorių moduliatoriais. Populiariausi tarp jų šiandien yra „Tamoxifen“ir „Clomid“. Nors galite rasti modernesnių ir efektyvesnių vaistų.
Antiestrogenai ne tik sumažina moteriškų hormonų koncentraciją, bet ir skatina gonadotropinių hormonų sintezę, todėl padidėja testosterono sintezė. Turėtumėte pradėti juos naudoti kaip reabilitacijos terapijos kurso dalį. Jo atsiradimas priklauso nuo cikle naudojamų steroidų pusinės eliminacijos periodo. Tarkime, kad testosterono cipionatas yra maždaug savaitė. Todėl praėjus 14 dienų po paskutinės steroidų injekcijos, galima vartoti antiestrogenų.
Panagrinėkime jų taikymo schemą, naudodami „Clomid“pavyzdį. Šis vaistas neturi tamoksifeno šalutinio poveikio ir atrodo geriau. Pirmąją reabilitacijos terapijos dieną nedelsdami išgerkite nuo 200 iki 300 miligramų vaisto, padalydami šią dozę į dvi ar tris dozes.
Per kitas septynias dienas jūsų Clomid paros dozė bus nuo 50 iki 100 miligramų. Ateinančias kelias savaites kasdien vartokite 50 miligramų Clomid.
Ką reikia pakeisti mokymo programoje po AAS kurso?
Svarbu prisiminti, kad naudojant anabolinius steroidus organizmas atsigauna daug greičiau. Jei ir toliau treniruositės tuo pačiu režimu po ciklo, tuomet tiesiog persitreniruosite ir prarasite daug raumenų masės.
- Visų pirma, reikia sumažinti pamokų skaičių per savaitę. Jūs neturėtumėte lankytis sporto salėje daugiau kaip tris kartus per septynias dienas. Tuo pačiu metu turite įsiklausyti į savo kūną ir kai kuriais atvejais verta sumažinti užsiėmimų skaičių iki dviejų.
- Treniruočių apimtis taip pat turėtų būti maža. Sutelkite dėmesį tik į pagrindinius judesius. Tuo pačiu metu kiekvienai raumenų grupei visiškai pakanka atlikti tik du pratimus. Kaip tikriausiai prisimenate, būtent pagrindiniai judesiai pagreitina natūralaus testosterono išsiskyrimą.
- Tikimasi, kad viena sesija truks apie pusvalandį ar ilgiau. Atlikite nuo dviejų iki trijų 8–10 pakartojimų.
- Žinoma, neturėtumėte pamiršti apie apšilimą. Kardio apkrovos taip pat turėtų būti sumažintos arba netgi pašalintos.
Taip pat dera pasakyti keletą žodžių apie mitybos programą čia:
- Turėtumėte vartoti daugiau angliavandenių, kad jūsų kūnas gautų energijos.
- Kiekvienam kūno svorio kilogramui suvartokite mažiausiai 2,5 gramo baltymų junginių.
- Kalorijų kiekis maiste turėtų būti toks, kad nepriaugtų riebalų masė. Čia sunku patarti ir kalorijas turėtumėte apskaičiuoti patys. Beje, dauguma sportininkų nemėgsta daryti tokios matematikos, tačiau tai būtina.
- Baigę treniruotę, paimkite „gainer“arba „gainer“mišinį su baltymų milteliais.
- Dar kartą atminkite, kad ne visi sportininkai gaus naudos iš pelno.
- Ir, žinoma, miegoti. Būtent miego metu kūnas geriausiai atsigauna ir reikia pakankamai išsimiegoti.
Išsamiau apie tai, kaip galite sutaupyti per kursą gautą masę, sužinosite iš šio vaizdo įrašo:
