Dietos gėrimas padeda ne tik numesti svorio, bet ir efektyviai išvalyti organizmą. Sužinokite apie jo įgyvendinimo ypatybes, meniu, indikacijas ir kontraindikacijas. Ši technika pagrįsta skysčių suvartojimu. Be to, skystas maistas turėtų būti pagrindinė dieta visą dietos laikymosi laikotarpį. Leidžiama gerti ne tik gryną vandenį, bet ir natūralias sultis, sultinius, pieno gėrimus. Šio metodo privalumai apima ne tik viso kūno valymą, bet ir galimybę sugrąžinti svorį į normalią būseną.
Gėrimo dietos teorija ir būsimi rezultatai
Daugelis dailiosios lyties atstovių, kurios bando numesti porą papildomų kilogramų, yra pasirengusios imtis pačių ekstremaliausių priemonių ir visiškai atsisako valgyti. Tokioms merginoms buvo sukurta unikali svorio metimo sistema - geriamoji dieta, kurios stebėjimo rezultatai maloniai nustebins. Jei teisingai naudojate šią techniką, per vieną dieną galite numesti apie 1,5 kg antsvorio.
Pagrindinis gėrimo dietos bruožas yra tas, kad virškinimo traktas negauna kieto maisto. Dėl to kūnas ilsisi ir pradeda palaipsniui atsikratyti viso to, kas nereikalinga. Nebesijaudina dėl sunkumo jausmo pilve, nėra sotumo jausmo skrandyje. Be to, organizmas lengvai virškina skystą maistą, o naujų riebalų nuosėdų nesusidaro.
Svarbiausias šio svorio metimo metodo komponentas yra paprasčiausias vanduo, puikiai prisotinantis kūną ir leidžiantis ilgam atsikratyti alkio. Dienos metu galite gerti daug skysčių, kuriuose net nėra vienos kalorijos. Jei skystas maistas tinkamai virškinamas, suaktyvinama medžiagų apykaita. Todėl prasideda intensyvus svorio metimo procesas.
Jei tikslas yra numesti 5 kilogramus, 7 dienų geriamoji dieta yra tiesiog ideali. Šio laiko pakanka pašalinti riebalų sankaupas šonuose, šlaunų tūris sumažėja keliais centimetrais. Laikantis geriamosios dietos, jaučiamas kūno lengvumas, pagerėja nuotaika, atsiranda energijos ir jėgų, kurios anksčiau buvo išleistos maisto virškinimo procesui.
Tuo atveju, kai kūnas yra saugiai rekonstruotas į naują darbo režimą, prireikė kelių papildomų kilogramų, tačiau rezultatas netenkina, galite toliau laikytis dietos ir pratęsti ją 30 dienų. Žinoma, tam reikia puikios sveikatos ir valios keturias savaites laikytis labai griežtos dietos.
Prieš nuspręsdami dėl tokio drąsaus veiksmo, būtinai turite pasitarti su gydytoju ir atlikti išsamų sveikatos patikrinimą, kad sužinotumėte apie savo sveikatą. Jei nepaisysite šio patarimo, kyla pavojus, kad iš kai kurių organų atsiras rimtų problemų.
Visą dietą žmogaus organizme įvyksta tam tikri pokyčiai, kurie paprastai skirstomi į kelis etapus:
- Per pirmąsias 10 dienų tuščiaviduriai organai valomi. Ant liežuvio gali atsirasti balta danga, tai yra normalu.
- Kepenys ir inkstai atnaujinami, šie organai intensyviai valomi, todėl gali atsirasti nedidelio diskomforto jausmas jų buvimo vietoje.
- Per paskutines 10 dietos dienų valymas prasideda ląstelių lygiu.
Jei nuspręsite laikytis geriamosios dietos, turite suprasti, kad ją sudaro ne tik ribota, bet ir labai griežta dieta. Štai kodėl organizmui reikės paramos - viso kurso metu būtina vartoti specialius vitaminų kompleksus ir biologiškai aktyvius priedus.
Gėrimo dieta: tipai
Šiandien yra keletas geriamųjų dietų tipų, kai mono dietos derinamos su gėrimu. Pavyzdžiui, labai populiari šokolado gėrimo dieta, kuri pagrįsta kasdieniu juodojo šokolado (ne daugiau kaip 150 g) ir kavos suvartojimu. Jei ši technika derinama su gėrimo dieta, kietąjį šokoladą galite pakeisti kakava be cukraus, kurią leidžiama išgerti iki 6 puodelių per dieną. Tarp šio gėrimo vartojimo svarbu gerti paprastą vandenį - apie 1,5 litro per dieną. Šoko gėrimo dietos trukmė yra 3-7 dienos, o per šį laiką galite numesti apie 4 kg antsvorio.
Sunkiausias variantas yra 30 dienų šokolado gėrimo dieta. Bet tai padeda pasiekti nuostabių rezultatų. Jei laikysitės viso kurso, per šį laiką per keturias savaites galite numesti apie 12 kg antsvorio. Per dieną leidžiama išgerti iki 8 puodelių šokolado gėrimo kakavos pagrindu su pienu. Be to, galite gerti ne tik vandenį, bet ir sultis, pieną, sultinius. Griežtai draudžiama vartoti cukrų bet kokia forma.
Gėrimo dietos privalumai:
- Manoma, kad pagrindinis geriamosios dietos privalumas yra būtent valios jėga, kuri vystosi jos laikantis.
- Perteklinis svoris tiesiog ištirpsta, neišvarginant kūno sunkiais fiziniais pratimais sporto salėje.
- Palaipsniui skrandžio tūris mažėja, o ateityje, nutraukus dietą, prisotinimas atsiranda net ir vartojant mažesnes porcijas.
- Vyksta efektyvus viso kūno valymas.
Gydytojai teigia, kad per ilgas gėrimo dietos laikymasis gali neigiamai paveikti bendrą organizmo būklę ir tam tikrų organų darbą. Štai kodėl, jei yra stiprus diskomforto jausmas, turite nedelsdami nutraukti dietą ir kreiptis pagalbos į gydytoją.
Daugelis merginų, naudojusių šią dietą svorio metimui, turi papildomų sveikatos problemų, įskaitant:
- lėtinio nuovargio jausmas;
- avitaminozė;
- ašarojimas;
- nerimauja dėl stipraus ir nepaliaujamo alkio jausmo;
- po geriamosios dietos skrandį labai sunku atkurti valgyti kietą maistą.
Daugeliu atvejų, nutraukus gėrimo dietą, numestas svoris labai greitai vėl grįžta, kai tik žmogus pereina prie įprastos dietos. Baigus gėrimo dietą, beveik nenugalimas noras suvalgyti kažką labai kenksmingo, riebaus ir kaloringo, kurio jie turėjo atsisakyti ilgam laikui.
Geriamoji dieta kategoriškai draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų funkcijos sutrikimo, ypač jei yra problemų, susijusių su virškinimo traktu ir širdies ir kraujagyslių sistema.
Gėrimo dieta: dieta
Jei nuspręsite išbandyti savo kūną laikydamiesi geriamosios dietos, pirmasis klausimas yra tai, ką galite gerti ir kokia turėtų būti dieta. Atsakymas yra labai paprastas, viskas leidžiama, išskyrus bet kokius saldžius gazuotus gėrimus, parduotuvių sultis, nes juose yra daug cukraus, įskaitant stiprią kavą ir riebius geriamuosius jogurtus.
Patartina vartoti tokius skysčius:
- 1,5 litro paprasto negazuoto vandens per dieną;
- želė arba kompotas, virti be pridėto cukraus;
- kava, žalioji arbata ar žolelių arbata;
- šviežios apelsinų, greipfrutų ir obuolių sultys;
- sultinio, kuris turėtų būti virtas žuvyje, vištienoje, daržovėse.
Geriamojo dietos 7 dienų meniu pavyzdys
Vos per savaitę geriant dietą galite numesti apie 5-6 kg antsvorio. Šiam laikotarpiui reikia apsirūpinti įvairiais, bet tik leidžiamais gėrimais, kad mityba būtų įvairesnė. Dėl to bus daug lengviau ištverti griežtą dietą.
Vieną savaitę galite laikytis šios apytikslės gėrimo dietos:
- 1 diena - pieno produktai, kurių riebumas neturėtų būti didesnis kaip 2%;
- 2 diena - įvairių rūšių sultiniai, galite virti tyrės sriubą, tačiau ji turi būti gana skysta;
- 3 diena - naminės vaisių ir daržovių sultys, nes parduotuvės produktas yra draudžiamas;
- 4 diena - juodoji arbata su pienu ir žalioji arbata su citrina;
- 5 diena - vaisių želė, kompotas leidžiamas, tačiau jis turi būti paruoštas nepridedant cukraus;
- 6 diena - pienas;
- 7 diena - įvairių rūšių sultiniai.
Galite naudoti ne tik meniu išvardytus gėrimus, bet ir paprastą vandenį, kuris bus puikus užkandis.
Labai svarbu teisingai ir sklandžiai išeiti iš dietos, kad nepakenktumėte savo kūnui. Jei dieta truko 7 dienas, tai užtruks apie vieną mėnesį.
Baigus kursą, kita diena prasideda avižiniais dribsniais, tačiau porcija turi būti nedidelė, o pietūs lieka gerti. Šio režimo reikia laikytis tris dienas, po to į dietą palaipsniui įtraukiamas mažai riebalų turintis maistas - pavyzdžiui, sūris, virti kiaušiniai, vaisiai, jogurtai, duona ir daržovės.
Bendrieji patarimai, kaip laikytis geriamosios dietos
Kad geriamoji dieta duotų kuo daugiau naudos, jos laikantis reikia laikytis kelių patarimų:
- Visą dietą turite nuolat stebėti išmatą. Svarbu kasdien eiti į tualetą, tačiau tuo pačiu metu viduriavimas neturėtų vystytis.
- Gėrimo dietą galima pakartotinai stebėti ne anksčiau kaip po metų, kitaip kyla pavojus rimtai pakenkti virškinimo traktui.
- Jei atsiranda toks šalutinis poveikis kaip pykinimas, galvos svaigimas ar silpnumas, turite nedelsdami nutraukti dietą ir grįžti prie įprastos dietos.
- Griežtai draudžiama naudoti bet kokius alkoholinius gėrimus, riebius skysčius ir karštus prieskonius.
Visą dietos laikotarpį būtina papildomai palaikyti savo kūną mikroelementais ir vitaminais. Juos galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Baigus dietą kils didžiulė pagunda palepinti save bet kokiu kaloringu maistu, tačiau tokie veiksmai gali lemti greitą prarastų kilogramų grąžinimą. Jei laikysitės visų rekomendacijų ir griežtai laikysitės dietos, bus galima numesti svorio ir efektyviai išvalyti organizmą.
