Ar norite greitai ir efektyviai numesti svorio? Tada pasinaudokite visame pasaulyje žinoma salierų dieta. Paruoškite dietinę, absoliučiai nekaloringą, tuo pačiu ir sotią salierų sriubą ir per 2 savaites numesite iki 10 kilogramų svorio.
Paruoštos sriubos nuotrauka Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Salierų lieknėjimo sriuba yra vienas populiariausių pirmųjų patiekalų. Mažai kalorijų turinti daržovių sriuba kartu su specialia mitybos sistema daro stebuklus. Su jo pagalba per labai trumpą laiką galite atsikratyti nekenčiamų kilogramų. Šiuo metu yra keletas šio patiekalo receptų, tačiau visi jie leidžia išsirinkti sau geriausią variantą ir paįvairinti meniu, kad dieta būtų kuo efektyvesnė.
Lengvas paruošimas ir unikalūs komponentai, prieinami kiekvienam, leidžia naudoti šią dietą bet kuriuo metų laiku. Be to, salierai taip pat yra labai sveiki. Jis gali pašalinti patinimą, pašalinti toksinus ir vandens perteklių iš organizmo, padidinti imunitetą ir sumažinti aukštą kraujospūdį. Be to, salierai yra maistinių medžiagų lobis. Šiame augale gausu kalcio, kalio, eterinių aliejų, sviesto, oksalo ir acto rūgščių, fosforo, asparagino, B, C, PP grupės vitaminų.
Ir svarbiausia, kodėl salierai yra įtraukti į dietos meniu - tai puikus riebalų degintojas, nes yra neigiamos kalorijos produktas. Tai reiškia, kad organizmas savo asimiliacijai išleidžia daug daugiau energijos nei gauna. Tuo pačiu metu dėl gausaus ląstelienos kiekio jis suteikia organizmui ilgalaikį sotumo jausmą, net ir griežtai ribojant mitybą.
- Kalorijų kiekis 100 g - 9 kcal.
- Porcijos konteineryje - 5-6
- Virimo laikas - 40 minučių
Ingridientai:
- Salierai - 300-350 g
- Balti kopūstai - 250 g
- Morkos - 1 vnt.
- Svogūnai - 1 vnt.
- Pomidoras - 1 vnt.
- Lęšiai - 3-4 šaukštai
- Druska - žiupsnelis (tačiau patartina nedėti druskos dietiniam meniu)
- Lauro lapas - 3 vnt.
- Pipirai žirniai - 4-5 vnt.
- Malti juodieji pipirai - žiupsnelis arba pagal skonį
Salierų sriubos virimas
1. Nuo kopūstų nuimkite viršutinius žiedynus. jie visada nešvarūs. Nupjaukite reikiamą dalį nuo kopūstų galvos, nuplaukite ir smulkiai supjaustykite.
2. Morkas nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite mažais kubeliais arba sutarkuokite ant rupios trintuvės.
3. Svogūnus nulupkite, nuplaukite ir smulkiai supjaustykite.
4. Kadangi saliero šaknis beveik visada parduodama dideliu dydžiu, nupjaukite reikiamą dalį nuo šakniavaisio ir nulupkite. Iškirpkite visas tamsias dėmes iki balto pluošto, nuplaukite daržovę ir supjaustykite maždaug 1 cm dydžio kubeliais.
5. Pomidorą nuplaukite ir supjaustykite kubeliais, bet šiek tiek didesniais, apie 2 cm. produktas yra minkštesnis už likusius ingredientus ir iškeps daug greičiau.
6. Visas daržoves suberkite į puodą, suberkite lęšius, lauro lapus, pipirų žirnelius, pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
7. Viską užpilkite geriamuoju vandeniu ir pastatykite puodą ant viryklės. Užvirkite ant stiprios ugnies, sumažinkite temperatūrą ir virkite sriubą apie 30 minučių, kol iškeps.
8. Patiekite karštą sriubą su ruginiais skrebučiais ar duona.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salierų sriubos:
