Dietos taisyklės, privalumai ir trūkumai. Salierų dietos meniu 7, 14 dienų. Kaip išlaikyti rezultatą, žmonių svorio metimo apžvalgos.
Salierų dieta yra dieta, kurią sukūrė amerikiečių mitybos mokslininkai. Iš pradžių jis buvo naudojamas normalizuoti svorį prieš operaciją. Geri rezultatai leido šį metodą naudoti kovojant su nutukimu. Ir po kurio laiko apie dietą sužinojo ir paprasti žmonės, norintys sulieknėti.
Salierų dietos ypatybės ir taisyklės
Pagrindinė dietos taisyklė - maksimaliai naudoti salierų šaknis, stiebą ir lapus. Šiai daržovei būdingas neigiamas kalorijų kiekis, tai yra, organizmas gauna mažiau energijos, nei išleidžia maisto perdirbimui. Dėl nepakankamos maistinės maisto vertės organizmas išleidžia poodinių riebalų atsargas, kad palaikytų gyvybines organų funkcijas. Dėl to sumažėja antsvoris, pagerėja figūros proporcijos.
Salierai buvo pasirinkti dėl dietos dėl priežasties. Daržovėje gausu maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia organizmą, būtent:
- kompensuoti vitaminų trūkumą;
- normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą;
- išvalyti virškinimo trakto sienas;
- palengvinti maisto baltymų komponentų virškinimą;
- pagreitinti medžiagų apykaitos procesus.
Salierų šaknis, be didelio vitaminų kiekio, turi eterinio aliejaus. Jis suaktyvina fermentų gamybą, todėl visas į skrandį patenkantis maistas yra virškinamas. Be to, medžiaga yra veiksmingas afrodiziakas, tai yra, ji stiprina moterų ir vyrų lytinį potraukį.
Salierų stiebai ir lapai turi daug skaidulų. Šie kompleksiniai angliavandeniai nėra virškinami organizmo, bet praeina per virškinamąjį traktą, valydami jo sienas. Būdami skrandyje jie sukuria papildomą tūrį, kad žmogus nesijaustų alkanas. Žarnyne pluoštas tarnauja kaip maistas naudingoms bakterijoms.
Salierų dietos privalumai norint numesti svorio:
- Paprastumas ir prieinamumas … Salierai parduodami bet kuriame prekybos centre. Jo šaknys nepraranda savo naudingų savybių ilgai laikant. Lapinę veislę galima auginti savarankiškai, net ant palangės. Receptai yra paprasti ir greitai paruošiami.
- Karštų patiekalų prieinamumas … Daugelis dietų yra pagrįstos lengvomis salotomis ir gaivinančiais vėsiais gėrimais. Ši dieta yra nepatogi šaltuoju metų laiku. Salierų dieta yra karštų, maistingų sriubų ir garnyrų ruošimas.
- Odos būklės gerinimas … Salierų pluoštas valo virškinamąjį traktą nuo nesuvirškintų maisto likučių, sukietėjusių išmatų dalelių. Dėl to organizmas atsikrato medžiagų, kurios pūva ir išskiria toksinus. Tai pagerina žmogaus išvaizdą.
Norint numesti svorio, reikia valgyti mažomis porcijomis. Šiuo atveju, be žarnyno valymo ir riebalų atsargų deginimo, sumažėja skrandžio dydis. Vėliau žmogus galės gauti pakankamai nedidelės maisto porcijos ir nepriaugti antsvorio pasibaigus dietai.
Salierų dietos trūkumai:
- Nesubalansuota mityba … Laikantis salierų dietos, sutrinka riebalų, baltymų ir angliavandenių pusiausvyra. Tik tokiu būdu galima paskatinti organizmą apdoroti savo riebalų sankaupas. Ilgalaikis šios dietos laikymasis dažnai sukelia negrįžtamų pasekmių.
- Bloga savijauta … Valgant nekaloringą maistą, atsiranda nuolatinis lengvo alkio jausmas. Lieknėjantis žmogus kenčia nuo galvos svaigimo, pykinimo, silpnumo, skausmo šventyklose. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja šiuo laikotarpiu atsisakyti fizinio darbo, sporto.
- Stiprus kvapas … Salierų šaknyse yra aštraus aromato eterinio aliejaus. Kai kuriems žmonėms tai atrodo nemalonu ir atstumianti, iki gag reflekso. Būtent specifinis kvapas yra priežastis, dėl kurios sutrinka mityba ir visiškai atmetami patiekalai, pridedant daržovių.
Nesubalansuotas ir mažai kalorijų turintis salierų dietos meniu yra daugelio kontraindikacijų priežastis. Taigi ši maisto sistema draudžiama vaikams, paaugliams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms. To negali stebėti žmonės, sergantys epilepsija, anemija, urolitiaze ir virškinimo trakto ligomis.
