Sužinokite, kaip teisingai planuoti savo kultūrizmo tikslus ir, svarbiausia, juos pasiekti nustatytu laiku. Norint pasiekti aukštą rezultatą kultūrizme, reikia nuolat ieškoti. Daugeliui gatvėje esančių žmonių kultūrizmo esmė sumažėja tik iki svarmenų kilnojimo. Jei jau treniruojatės, suprantate, kad to aiškiai nepakanka. Kūnas palaipsniui prisitaiko prie streso ir būtina progresuoti. Be to, turėtumėte rasti jums veiksmingą mokymo programą.
Norėdami tai pasiekti, turite eksperimentuoti. Norėdami pradėti, galite naudoti mokymo metodą, paimtą iš tinklo, ir nustatyti jo efektyvumą. Jei pažanga yra nereikšminga, turėsite atlikti pakeitimus. Žinoma, ne visa gauta informacija bus naudinga, tačiau nėra prasmės iš karto ją ignoruoti. Šiandien galite sužinoti, kodėl jums reikia kelti aukštus kultūrizmo tikslus.
Kaip pasiekti rezultatų kultūrizme?
Žmogus mokosi visą gyvenimą. Tačiau tuo pat metu, kad ir koks didelis būtų jūsų žinių troškulys, informacijai įsisavinti reikia tam tikro laiko. Dažnai, perskaitę straipsnį apie naują treniruočių metodą, sportininkai iš karto bando rasti jo trūkumų.
Tai daugiausia lemia tai, kad ieškoma skirtumų nuo kitų sportininkų, ir tai tik lėtina pažangą. Nenorėdami keisti savo treniruočių metodų, nesąmoningai stengiatės kuo ilgiau išbūti savo komforto zonoje. Tačiau toks elgesys visiškai neprisideda prie aukštų rezultatų pasiekimo. Norėdami kuo geriau išnaudoti naują informaciją, patariame vadovautis šiais patarimais:
- Ieškokite informacijos panašumų, o ne skirtumų, taip suprasdami, kokia ji jums gali būti naudinga.
- Naudokite bet kokią informaciją protingai ir darykite viską.
- Raskite sau pavyzdį.
- Tikėkite informacijos naudingumu, nes taip gali būti realybėje.
- Norint pasiekti rezultatų, reikia laiko, ir jūs neturėtumėte lėtinti savo progreso nekantriai.
Labai svarbu prisiminti psichologijos svarbą. Jei jūsų emocinė būsena yra stabili, tada bus daug lengviau pasiekti savo tikslus. Jei esate iš anksto pasiryžęs žlugti, greičiausiai taip ir atsitiks. Jūs negalite būti visiškai mobilizuotas, jei tokios mintys atitraukia jūsų dėmesį. Bet kuriam sportininkui plokščiakalnis yra didžiausias pavojus. Visų pirma, tai labai slegia psichologiškai. Jūs tikriausiai žinote, kaip sunku pažvelgti į treniruočių rezultatų trūkumą. Dažnai sportininkai net nustoja užsiimti kultūrizmu, prarasdami viltį vėl pradėti progresuoti. Tuo pačiu metu, bandydami įveikti plynaukštę, jie naudojo tik porą metodų ir, nesėkmingai, greitai pasidavė. Yra daug mokymo metodų ir vienas iš jų jums tikrai bus naudingas. Pavyzdžiui, galite pakeisti pakartojimų skaičių ir treniruočių dažnumą. Kadangi hormoninis fonas ryte yra didesnis, pamokas galima atlikti ryte, o ne vakare. Turite ieškoti išeičių iš šios situacijos, ir jis bus atrastas.
Viskas, apie ką dabar kalbame, taikoma ne tik sportui, bet ir kasdienybei. Jei pasidavėte po poros nesėkmių kultūrizme, tada gyvenime negalėsite pasiekti aukštų rezultatų savo pastangose. Tik atkaklus ir kryptingas žmogus visada bus sėkmės viršūnėje. Mokykitės ir atkakliai siekite savo tikslų. Tik taip galite juos pasiekti.
Garsusis Philas Heath'as šiame vaizdo įraše pasakoja apie savo tikslus kultūrizmo srityje:
