Žingsnis po žingsnio kuskuso su troškiniu receptas, ypač garnyro paruošimas. Video receptai.
Kuskusas su troškiniu yra skanus patiekalas, leidžiantis greitai numalšinti alkį ir prisotinti organizmą sveikais baltymais, vitaminais ir mineralais. Jis skiriasi ne tik dėl didelės maistinės vertės, bet ir dėl mažo kaloringumo, todėl gali būti naudojamas kasdieniame meniu ir mitybos racione.
Kuskusas verda labai greitai, jis pasirodo trapus ir labai skanus. Šio produkto nereikia virti, jis tiesiog garinamas verdančiu vandeniu. Tai universalus garnyras, todėl gali būti derinamas su daržovėmis, vaisiais, mėsa ir žuvimi.
Mūsų receptas leidžia jums skaniai ir paprastai paruošti kuskusą su troškiniu, naudojant paruoštą mėsos konservą. Virimui pakanka skirti tik 15 minučių. Troškinyje gali būti paukštienos, jautienos, triušienos ar kiaulienos. Gatavo patiekalo riebalų kiekis ir maistinė vertė priklauso nuo šio produkto pasirinkimo.
Siūlome susipažinti su kuskuso su troškiniu receptu su žingsnis po žingsnio proceso nuotrauka.
Taip pat žiūrėkite, kaip išvirti kuskusą per 5 minutes.
- Kalorijų kiekis 100 g - 120 kcal.
- Porcijos - 3
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Kuskusas - 100 g
- Troškinys - 100 g
- Vanduo - 150 ml
- Pomidorai - 2 vnt.
- Morkos - 1 vnt.
- Svogūnai - 1 vnt.
- Sviestas - 40 g
Žingsnis po žingsnio virkite kuskusą su troškiniu
1. Prieš gamindami kuskusą su troškinta mėsa, gaminame daržoves kepti. Svogūną nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Morkas nulupkite ir supjaustykite juostelėmis. Keptuvėje įkaitinkite 20 g sviesto ir kepkite daržoves apie 7 minutes.
2. Pomidorus nuplaukite ir supjaustykite. Jie gali būti supjaustyti peiliu arba susmulkinti. Įpilkite į keptuvę.
3. Atidarykite troškintos mėsos skardinę, išardykite mėsos gabalėlius į mažesnius gabalėlius. Mes siunčiame į daržoves ir sumaišome.
4. Kepkite ant silpnos ugnies 5-7 minutes, kad visi ingredientai būtų prisotinti vienas kito skoniu ir aromatu.
5. Užvirkite vandenį. Į katilą supilkite kuskusą. Pagal mūsų receptą, skirtą kuskusui su troškiniu, į jį įpilkite 20 g sviesto ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite dangčiu ir palikite 5 minutes. Proceso metu nereikia maišyti. Visas vanduo bus absorbuojamas į javus.
6. Praėjus šiam laikui, daržovių kepimą su troškinta mėsa supilkite į katilą iki kuskuso ir gerai išmaišykite. Leiskite patiekalui užvirinti, kad javai sugertų mėsos ir daržovių skonį ir aromatą.
7. Skanus kuskusas su troškiniu yra paruoštas! Patiekiame patiekalą kartu su marinuotais agurkais ar šviežiomis daržovėmis.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą:
1. Kuskusas su mėsa
