Kodėl kultūristai taip nerimauja dėl kortizolio kiekio kraujyje? Sužinokite, kuris hormonas neleidžia jums sukurti didžiulės raumenų masės! Pastaraisiais metais dažnai galite išgirsti, kad viena iš pagrindinių raumenų masės sąstingio priežasčių yra didelė kortizolio koncentracija. Tai gana svarbus klausimas, kurį reikia spręsti. Organizme nėra „kenksmingų“hormonų, o kortikoidai nėra išimtis. Šios medžiagos tam tikroje koncentracijoje yra būtinos norint išlaikyti aukštą anabolinį foną.
Tyrimai parodė, kad net itin intensyvus pratimas negali sukelti galingo kortizolio lygio padidėjimo, nes organizmas pats gali susidoroti su šia situacija. Pervargimo metu gali atsirasti didelis streso hormonų kiekis, tačiau jie yra laikini.
Sportininkai dažnai ignoruoja treniruočių proceso fiziologinius pagrindus ir kultūrizme bando rasti visų rūšių kortizolio sintezės inhibitorių. Žinoma, kai kurie vaistai gali padidinti organizmo gebėjimą prisitaikyti, tačiau per didelis jų vartojimas gali sukelti neigiamų pasekmių. Sportininkai ir jų treneriai pirmiausia turėtų sutelkti dėmesį į masės prieaugio stagnacijos priežasčių paiešką, o ne vartoti įvairių vaistų nesuprasdami jų darbo mechanizmų.
Kada galima naudoti kortizolio sintezės inhibitorius?
Dažnai publikacijų apie antikortizolio preparatų naudojimą jėgos sporte autoriai neturi reikiamos žinių bazės ir pamiršta, kad anabolinės ir katabolinės reakcijos yra neatsiejami organizmo metabolizmo elementai.
Kataboliniai procesai yra skirti papildomai energijai gauti, o kai jie yra slopinami, gali atsirasti energijos trūkumas. Tai, savo ruožtu, sumažins anabolinį foną. Mokslininkai sutinka, kad metabolizmo poslinkio į katabolinius procesus intensyvumas ir stiprumas treniruočių metu lemia vėlesnį anabolizmą. Paprasčiau tariant, nepakankamai intensyvios treniruotės negali paskatinti raumenų augimo, nors ir nesukels reikšmingo kortizolio koncentracijos padidėjimo.
Jėgos sporto disciplinose yra tik viena situacija, kai kortizolio lygis yra objektyviai aukštas - baigtas AAS kursas. Būtent šiuo laikotarpiu kultūrizme gali būti patartina naudoti kortizolio sintezės inhibitorius.
Šiandien yra keletas vaistų, kurie naudojami tradicinėje medicinoje didelės kortikosteroidų koncentracijos gydymui. Tai apima ciproheptadiną, bromkreptiną, chloditaną, trilostaną ir kt. Devintojo dešimtmečio pabaigoje rinkoje pasirodė vaistas, vadinamas fosfatidilserinu, kurio užduotis yra kontroliuoti kortizolio koncentraciją. Tai medžiaga, gauta iš aminorūgščių junginio serino ir, tinkamai naudojant, gali būti veiksminga kultūrizmo ar jėgos kėlimo srityje. Tuo pačiu metu jis daro švelnų poveikį organizmui ir nėra pavojingas organizmui. Šis faktas buvo patvirtintas penkerius metus vartojant vaistą. Po tragiškos kelių žinomų sportininkų mirties, susijusios su Cytadren vartojimu, mokslo bendruomenėje atsirado susidomėjimas vaistais nuo kortizolio. Tačiau tyrimų metu nerasta jokių įrodymų, kad „Citadren“dalyvautų šiuose įvykiuose.
Dabar vis dažniau galite rasti teiginių, kad kai kurie papildai ar vaistai turi antikatabolinį poveikį. Tai apima skirtingu metu, pavyzdžiui, BCAA ar glutaminą. Tačiau atliekant tolesnius tyrimus antikatabolinio poveikio organizmui buvimo nenustatyta. Tai gali reikšti, kad tokie teiginiai yra tik gamintojų rinkodaros žingsnis.
Sportininkai neturėtų skirti didelės reikšmės kortizoliui ir vaistams, kad sumažintų jo koncentraciją. Kai atsiranda raumenų augimo stagnacija, pirmiausia turite peržiūrėti savo mitybos ir treniruočių programą, taip pat dienos režimą. Žmogaus kūnas yra unikalus mechanizmas ir gali savarankiškai išspręsti kortikoidų lygio didinimo problemą.
Jei grįžtame prie klausimo apie kortizolio sintezės inhibitorių naudojimą kultūrizme, tai daugeliu atvejų jų naudojimas nėra pateisinamas. Taip yra dėl gana rimtų šalutinių poveikių, kurių negalima panaikinti, taip pat dėl siauros jų taikymo srities. Neieškokite kortizolio progresavimo sustojimo priežasties, nes tai mažai tikėtina. Būtent neteisinga treniruotė ir mityba iš esmės tampa plynaukštės būsenos priežastimis.
Daugiau apie kortizolį ir jo gamybai įtakos turinčius veiksnius sužinosite šiame vaizdo įraše:
