Čia aprašytos visos ryžių dietos, skirtos valyti ir numesti svorio: badavimo diena, 3 dienos, 5 ir 9 dienos, 1 ir 2 savaitės. Sužinokite, kaip greitai ir sveikai numesti svorio ryžiams! Kodėl ryžių dieta yra viena populiariausių vietų? Tai paprasta: jis išsiskiria efektyvumu, paprastumu ir prieinamumu. Tiesą sakant, jis priklauso mono dietų be druskos (pvz., Grikių) skaičiui, tačiau turi vieną pranašumą: naudingų ryžių savybių dėka galite ne tik atsikratyti perteklinio svorio, bet ir efektyviai išvalyti visas toksinų, toksinų, blogojo cholesterolio ir cukraus perteklius. Unikalios ryžių savybės dažnai naudojamos gydant druską iš sąnarių.
Naudingiausi yra nerafinuoti rudieji ryžiai, nes jų lukštuose yra vitaminų ir mineralinių komponentų, kurių nėra rafinuotuose rafinuotuose produktuose.
Mitybos specialistai visame pasaulyje siūlo daugybę variantų, kaip numesti svorio su ryžiais: nuo paprasčiausių vienos dienos pasninko dienų iki 3 dienų greitos dietos ir ilgalaikės mėnesinės programos.
Tai nereiškia, kad vienas yra geresnis už kitą - visi jie yra naudingi ir veiksmingi, o tai reiškia, kad belieka išsirinkti jums patogiausią būdą.
Kodėl ryžiai?
Tai labai patenkintas produktas, ir viskas dėl jo baltymų ir riebios lanolino rūgšties, leidžiančios laikytis dietos be bado. Prieš naudojimą ryžius būtinai pamirkykite vandenyje - taip jie nepraras savo naudingų savybių virimo metu ir galės maksimaliai pašalinti druskas bei toksinus iš organizmo.
Ryžių iškrovimo diena
Nors rekomenduojama atlikti kiekvieną savaitę, dėl savo valomųjų savybių to pakaks net kartą per mėnesį. Vakare pamirkykite stiklinę ryžių, o ryte išvirkite be aliejaus ir druskos, padalinkite į mažas dalis (pakanka penkių ar šešių). Dienos metu leidžiama gerti nesaldintą žaliąją arbatą, paprastą vandenį, natūralias vaisių ir daržovių sultis be cukraus.
Ryžių dieta 3 dienas
Pasirinkusios šią parinktį, daugelis moterų pastebėtų jos veiksmingumą ir per labai trumpą laiką. Per 3 dienas galite numesti svorio 3 kg (kieta versija) ir 2,5 kg (minkšta versija).
Sunkus variantas
Stiklinę ryžių pamirkykite vandenyje, tada išvirkite ir padalinkite į 5-6 porcijas. Be ryžių, valgykite virtų daržovių (300 g visą dieną). Kad išvengtumėte vitaminų ir mineralų trūkumo, būtinai valgykite šviežių vaisių: obuolių, apelsinų, mandarinų, slyvų (viskas, išskyrus vynuoges ir bananus). Kalbant apie vandenį, reikia gerti daug (mažiausiai 2 litrus per dieną), geriausia paprastą vandenį praėjus 2,5 valandos po valgio.
Minkštas variantas
Be kiekvieno valgio valgytų virtų ryžių, į jį įeina įvairus meniu ir 3 valgiai per dieną:
-
dieną
Pusryčiai: 200 g virtų ryžių ir citrinos žievelės Pietūs: bet kokių daržovių sultinys, ryžiai su augaliniu aliejumi ir žolelėmis, daržovių salotos (150 g). Vakarienė: ryžiai su morkomis (virtais) ir daržovių sultinys.
-
dieną
Pusryčiai: virti ryžiai su grietine ir žolelėmis, 1 apelsinas. Pietūs: daržovių sriuba ir ryžiai. Vakarienė: virtos daržovės ir ryžiai.
-
dieną
Pusryčiai: 100 g ryžių, greipfrutų (sužinokite apie greipfrutų pavojus). Pietūs: troškinti grybai su ryžiais, šviežių agurkų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, daržovių sultinys. Vakarienė: garuose virti brokoliai (150 g), virti ryžiai.
Du patiekalai
Pirmasis patiekalas yra ryžiai, antrasis - žuvis ir jūros gėrybės. 5 dienas valgykite tik šiuos produktus ir atskirai. Galite pridėti žalumynų. Galite gerti žaliąją arbatą be cukraus, paprasto vandens.
Medus ir ryžiai
Ši parinktis tinka tiems, kurie turi smaližių ir yra skirti 1 savaitei. Išvirkite pusę kilogramo javų be aliejaus ir druskos ir padalykite į 5 etapus. Be to, jums reikia gerti medaus-citrinos gėrimą 3 kartus per dieną (1 stiklinė 1 kartą). Norėdami jį paruošti, į stiklinę verdančio vandens įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir šaukštelį medaus. Nenaudoti esant alergijai medui ar kitoms kontraindikacijoms.
Ryžių svorio netekimas 9 dienas
Puikiai tinka tiems, kurie nori numesti daug papildomų kilogramų. Pirmąsias 3 dienas racioną turėtų sudaryti tik virti ryžiai (intervalais, nesaldinta žalioji arbata, paprastas vanduo), antrąsias 3 dienas - iš virtos vištienos krūtinėlės be aliejaus ir druskos, o paskutines 3 dienas - tik iš žalių daržovių: pomidorai (sužinokite apie pomidorų žalą), agurkai, ridikai, morkos ir kt.
Ryžių dieta 5 tūriai
Tai trunka 2 savaites. Paimkite penkis mažus stiklainius, pažymėkite juos numeriu ir į kiekvieną įpilkite 2 šaukštus ryžių. Į stiklainius supilkite išgrynintą vandenį. Keiskite vandenį kasdien 4 dienas. Penktą dieną nusausinkite vandenį iš 1 -ojo stiklainio, valgykite ryžius neužvirę, vėl supilkite 2 šaukštus į stiklainį. šaukštus ryžių, užpilkite vandeniu ir padėkite eilutės pabaigoje.
Kartokite šias manipuliacijas dvi savaites, kasdien suvalgydami porciją ryžių, mirkytų 4 dienas.
Mitybos specialistų teigimu, ryžių mirkymo metodas visiškai netenka kenksmingų priemaišų ir labai efektyviai ištraukia iš organizmo toksinus ir druskas. Valgyta porcija pakeičia pusryčius ryte. Likusį laiką (pietus ir vakarienę) virimo metu visiškai pašalinkite druską arba sumažinkite jos kiekį.
Yra daug variantų, todėl pasirinkimas yra jūsų! Svarbiausia, kai tik baigsite bet kurį iš jų, iš karto nenaudokite riebaus ir kaloringo maisto, o kiekvieną rytą pradėkite nuo žolelių arbatos puodelio ar stiklinės vaisių / daržovių sulčių. Ir ne taip dažnai mesti svorį ryžiams - paprastai bet kokia viena mityba laikoma nesubalansuota ir, ilgai vartojant, atima iš mūsų reikalingų maistinių medžiagų.
