Visi žino, kad ananasai degina riebalus, todėl, pasak daugelio moterų, svorio metimo rezultatai netruks ilgai laukti. Kokie yra 2 ir 5 dienų dietų receptai? Taisyklės ir meniu. Vienas skaniausių ir neįtikėtinai sveikų vaisių yra ananasas. Ne veltui Guarani kalba jo pavadinimas reiškia „išskirtinis skonis“. Jame yra labai mažai kalorijų (tik 49 kcal), todėl jūs negalite išsiversti be tokio padėjėjo kovoje dėl lieknos figūros. Tropiniuose vaisiuose gausu fermentų, naudingų vitaminų, mikroelementų, įskaitant kalį, kuris pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Skaitykite daugiau kitame straipsnyje apie naudingas ananasų savybes.
Ananasų dietos esmė yra vartoti tik šviežius vaisius, nes konservuotuose ananasuose nėra bromelaino. Siūlome susipažinti su dviem dietos variantais. Pasirinkite jums tinkamiausią variantą ir eikite!
Ananasų dieta numeris 1 - greitas svorio metimas
Ši parinktis leidžia vartoti šviežius ananasus (ne daugiau kaip 2 kg) ir ananasų sultis (1 litras) dvi dienas. Svarbu, kad jis būtų šviežiai išspaustas ir be cukraus. Supjaustykite vaisius apskritimais, padalinkite į 4 dalis - pusryčiai, pietūs, pietūs, vakarienė. Tos pačios sultys: padalinkite 1 litrą į 4 kartus (po 250 ml). Dieta trunka 2 dienas. Šiuo laikotarpiu draudžiama naudoti kitus skysčius ir produktus. Taigi jūs galite numesti 2 kg nepakenkdami savo sveikatai (tik jei nėra kontraindikacijų).
Ananasų dieta 2
Dietos trukmė yra 5 dienos. Kasdien leidžiama išgerti iki 2 litrų skysčio (paprasto, negazuoto mineralinio vandens, vaistažolių, žaliosios arbatos). Pusryčiai / pietūs turi būti kartojami per 5 dienas.
Meniu 5 dienoms
- Pusryčiai: šviežia ananasų tyrė kartu su dietiniu jogurtu (kiekvienas ingredientas - 100 g) + avižiniai dribsniai su pienu (sužinokite apie skirtumą tarp avižinių dribsnių ir avižinių dribsnių).
- Pietūs: 1 virtas kiaušinis, riekelė ruginės duonos su sviestu, lengvai sūdyta lašiša.
Pirmadienis:
- Pietūs: virti ryžiai su kariu.
- Vakarienė: neriebi varškė (50 g) kartu su grietine, krienai; 2 striukės bulvės, ananasai.
Antradienis:
- Pietūs: vištiena, ananasų apskritimas.
- Vakarienė: ananasai (100 g) sumaišyti su krevetėmis (100 g), agurkai, salierų šakelės.
Trečiadienis:
- Pietūs: salotos iš ananasų, kopūstų, pora pomidorų, pusė raudonųjų pipirų (pagardinkite citrinos sultimis, česnaku, garstyčiomis).
- Vakarienė: vištienos krūtinėlė, kepta augaliniame aliejuje su svogūnais (100 g), ananaso skiltelė, ruginė duona. Sužinokite receptą, kaip virti keptus ananasus.
Ketvirtadienis:
- Pietūs: salotos, pagardintos lengvu majonezu (geriausia augaliniu aliejumi) (ingredientai - kepta vištiena, ananasai, žalieji žirneliai).
- Vakarienė: salierų sriuba, 100 g vaisių.
Penktadienis:
- Pietūs: pyragai su ananasais (sluoksniuota tešla).
- Vakarienė: virti ryžiai (2 šaukštai) su ananasais (100 g).
Dėmesio
Ši dieta turi kontraindikacijų: jos negalima vartoti sergant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos ligomis. Po valgio patartina skalauti burną vandeniu, nes dažnas vaisių vartojimas neigiamai veikia dantų emalį!
