Kas yra baltymų diena, pagrindinės taisyklės ir veislės. Svorio metimo rezultatai ir apžvalgos.
Baltymų diena yra vienos dienos dieta, kurioje yra daug baltymų ir be angliavandenių. Tai mėsa, pienas, žuvis, kiaušiniai. Reguliarios baltymų pasninko dienos leidžia per trumpą laiką atsikratyti 3–5 kg antsvorio.
Kas yra baltymų diena?
Nuotraukoje produktai baltymų dienai
Baltymų dienos svorio metimui yra trumpos dietos, kurių metu leidžiama valgyti tik baltymus. Angliavandenių, įskaitant sveikas ir skanias daržoves ar vaisius, negalima valgyti arba leisti vartoti nedideliais kiekiais. Arbata, kava, alkoholis, druska ir cukrus yra draudžiami. Jie geria žolelių ir uogų nuovirus.
Baltymų pasninko dienos tikslas yra pašalinti organizmo skysčių perteklių, pašalinti patinimą ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Porą dienų iškraunant baltymus sutaupoma 3-5 kg antsvorio.
Baltymų vertė organizmui yra ta, kad jie užtikrina ląstelių regeneraciją ir yra statybinė medžiaga raumenims. Junginiuose yra 20 aminorūgščių, iš kurių 10 patenka į mūsų organizmą per maistą.
Tiems, kurie numeta svorio, baltymai turi vertingų savybių:
- maistingas;
- užkirsti kelią gliukozės kiekio kraujyje padidėjimui;
- sumažinti skydliaukės ligų riziką;
- normalizuoti hormonų lygį menopauzės, brendimo, nėštumo metu.
Baltyminiai maisto produktai yra geriausi pusryčiai. Jis suaktyvina poodinių riebalų skaidymą ir priverčia organizmą „išgyventi“vidinių išteklių sąskaita.
Tačiau turint visus privalumus, baltymų dienos rezultatas yra neigiamas. Jei nėra angliavandenių, organizmui sunku virškinti baltymų junginius, atsiranda apsinuodijimas. Jei žmogus dažnai griebiasi dietos be angliavandenių, jis jaučiasi sutrikęs, dažnai būna nuotaikos svyravimų. Ilgalaikė mityba tik su baltymų maistu neigiamai veikia nagų, plaukų ir dantų būklę.
Svarbu! Angliavandeniai yra pagrindinis energijos šaltinis. Šiuo atžvilgiu neįmanoma ilgai laikytis baltymų dienos meniu. Pakanka kartą per savaitę pradėti medžiagų apykaitą ir pagreitinti riebalų deginimą.
