Sužinokite, ar hemorojus gali būti įgytas sportuojant sporto salėje ir ar šiuo atveju galima tęsti pasipriešinimo treniruotes.
Kas yra hemorojus?
Hemorojus yra patinę audiniai išangėje. Šie navikai, esantys tiesiosios žarnos sienose, gali sukelti kraujavimą. Hemorojus gali išsivystyti padidėjus audiniams ir vėliau juos atpalaiduojant, dėl to nutrūksta ryšys su „struktūriniais elementais“. Remiantis statistika apie planetą, daugiau nei 60 procentų gyventojų kenčia nuo hemorojus.
Rizikos grupėje yra vyresni nei 40 metų žmonės, tačiau jaunesniame amžiuje neatmetama hemorojus. Daugumai žmonių hemorojus yra „gėdinga“liga ir apie ją retai kalbama garsiai. Atminkite, kad hemorojus gali būti dviejų tipų:
- Interjeras - yra tiesiojoje žarnoje ir retai sukelia skausmą.
- Išorinis - liga vystosi išangėje iš išorės ir gali būti labai skausminga.
Ar yra ryšys tarp hemorojaus ir kultūrizmo?
Hemorojaus vystymosi priežasčių gali būti daug, tačiau šiandien kalbėsime tik apie tai, ar yra ryšys tarp hemorojaus ir kultūrizmo. Kaip žinote, norint įgyti masę, reikia dirbti su dideliais svoriais. Tai sukelia daug streso kūnui ir dėl to suaktyvėja raumenų audinio augimo procesai.
Raumenų augimo požiūriu efektyviausi yra „deadlift“, spaudimai ant suoliukų ir pritūpimai. Tuo pačiu metu jų įtaka, ypač pritūpimams ir aklavietėms, smarkiai padidėja pilvo viduje. Dažnai sportininkai, atlikdami juos, naudoja sportinius diržus, sandariai įtempdami pilvą, taip pat padidina vidinį spaudimą.
Padidėjęs pilvo spaudimas taip pat prisideda prie jo padidėjimo dubens srityje, taip pat užspaudžia kraujagysles, tiekiančias kraują į tiesiąją žarną. Kuo ilgiau šis poveikis organizmui tęsiasi, tuo labiau kraujagyslės išsiplečia. Visa tai padidina hemorojaus išsivystymo riziką, ypač jei yra polinkis į šią ligą. Yra trys paprasti būdai nustatyti polinkį į hemorojus:
- Venų varikozės buvimas artimuose giminaičiuose.
- Išmatų problemos, tiksliau vidurių užkietėjimas, yra dažnos.
- Pasyvus ir sėdimas gyvenimo būdas.
Ar galite sportuoti nuo hemorojaus?
Jei jums buvo diagnozuota ši liga, bet norite ir toliau užsiimti kultūrizmu, tada galime duoti keletą patarimų, kaip elgtis toliau.
Norėdami pradėti, turėtumėte pasikonsultuoti su sporto medicinos specialistu. Norėčiau sutelkti dėmesį į žodį „sportas“. Gydytojas, dirbantis įprastoje klinikoje, jums nedirbs. Greičiausiai už tai turėsite sumokėti, tačiau bus labai gerai, jei pradėsite jį nuolat stebėti.
Į savo pratimų programą būtina neįtraukti visų judesių, kurie prisideda prie pilvo spaudimo padidėjimo. Be jau minėtų aukščiau, tai yra kariuomenės aukos, smūgiai, taškeliai ir atkabos, taip pat kardio apkrova, o tai reiškia trintį, pavyzdžiui, bėgimą.
Atliekant pratimus, būtina teisingai kvėpuoti ir stengtis išvengti oro susilaikymo ar jo nuleidimo link išangės. Po kiekvieno pakartojimo visiškai iškvėpkite orą. Esant hemorojus, sunkumų kilnojimas draudžiamas, tačiau pratimai, skatinantys kraujotaką dubens srityje, gali būti labai naudingi. Jogos užsiėmimai ir vaikščiojimas pusvalandį per dieną gali būti labai veiksmingi.
Pradėkite naudoti specialius kremus ir žvakes, kurių sudėtyje yra hidrokortizono, pvz., Proktonolio. Taip pat padės vaistai, kurių pagrindą sudaro fenilefrinas, galintis išplėsti kraujagysles.
Taip pat treniruotės metu stenkitės gerti daugiau vandens. Tai visos rekomendacijos dėl hemorojaus mokymo.
Apie hemorojus kultūrizme žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
