Vitaminų sriuba angliavandenių dietai yra neįtikėtinai sveikas, tačiau maistingas ir sotus pirmasis patiekalas, kuris patiks visiems, kurie nori numesti svorio ir numesti papildomų kilogramų.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Jei norite atrodyti gražiai, neturėti riebalų sankaupų, probleminių vietų ir perteklinio svorio, jums tiks šis sveikos vitaminų daržovių sriubos receptas. Dieta be angliavandenių yra labiausiai pripažintas „valgyk ir prarask“pasiūlymas. Tokios svorio metimo schemos yra skirtos „žvaigždėms“, jas gerbia kultūristai, jos yra legendinės tarp moterų. Jei tikite statistika, tai toks maistas padeda atsikratyti 12 kg per dvi savaites, išlieka žvalus ir šviežias. Tačiau norint, kad sriuba pagerintų sveikatą ir padėtų sulieknėti, ji turi būti įtraukta į dienos racioną.
Šio patiekalo įkūnijimui leidžiama naudoti įvairiausias daržoves, kurių pasirinkimas lieka šeimininkei. Ši sriuba yra puikus sprendimas patiekiant karštą pirmąjį patiekalą pietums. Pirmojo patiekalo storį galite reguliuoti patys. Ši sriuba rekomenduojama absoliučiai visiems, išskyrus asmenis, turinčius individualų netoleravimą ir pacientus, sergančius lėtinėmis ligomis. Jį leidžiama vartoti nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir žmonėms, besiruošiantiems operacijai. Tokia specialiai sukurta dieta išvalys organizmą, pagerins virškinamojo trakto veiklą ir atstatys medžiagų apykaitos procesus.
- Kalorijų kiekis 100 g - 18 kcal.
- Porcijos - 4
- Virimo laikas - 40 minučių
Ingridientai:
- Cukinijos - 1 vnt.
- Baklažanai - 1 vnt.
- Saldieji pipirai - 1 vnt.
- Morkos - 1 vnt.
- Pomidorai - 2 vnt.
- Svogūnai - 1 vnt.
- Česnakai - 2 gvazdikėliai
- Vištienos sultinys - 1,5 l
- Druska - 0,5 šaukštelio arba pagal skonį
- Malti juodieji pipirai - žiupsnelis
- Lauro lapas - 2 vnt.
- Pipirai žirniai - 4 vnt.
Vitaminų sriubos ruošimas dietai be angliavandenių
1. Morkas, svogūnus ir česnakus nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite: svogūną su morkomis didesniais 1-1,5 cm gabalėliais ir smulkiai supjaustytą česnaką.
2. Nuplaukite cukiniją, baklažanus ir pomidorus ir supjaustykite kubeliais. Patartina baklažanus naudoti su jaunomis cukinijomis. Priešingu atveju jie turės būti nulupti ir pašalintos kietos sėklos. Taip pat baklažanus pamirkykite druskos tirpale, kad pašalintumėte specifinį kartumą.
Nulupkite paprikas iš sėklų ir pertvarų, nuimkite uodegą ir supjaustykite gabalėliais.
3. Visas daržoves sudėkite į 2 l virimo puodą.
4. Įpilkite lauro lapų, pipirų žirnelių, druskos ir maltų pipirų.
5. Supilkite ingredientus sultiniu arba įprastu geriamuoju vandeniu ir padėkite viską ant ugnies.
6. Užvirinkite maistą, sumažinkite temperatūrą, uždenkite ir troškinkite apie pusvalandį. Jei pageidaujate, paruoštą sriubą galima pertraukti maišytuvu, kad būtų paruošta kreminė sriuba.
7. Supilkite gatavą patiekalą į gilius apskritimus ir patiekite su skrebučiais, skrebučiais ar trapučiais.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti daržovių vitaminų sriubą, norint numesti svorio, laikytis dietos ar pasninkauti.
