Nedaug žmonių mėgsta išgerti kefyro savarankiškai. Tačiau jis yra labai naudingas ir jame yra daug virškinimui reikalingų bakterijų. Todėl siūlau jo pagrindu paruošti skanų gėrimą - kefyro ir abrikosų kokteilį.
Recepto turinys:
- Kada geriau naudoti kefyro kokteilius
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Yra daug kokteilių, paruoštų kefyro pagrindu. Su šiuo fermentuotu pieno produktu sumaišomos įvairios uogos, vaisiai, daržovės, riešutai, šokoladas, kakava, medus ir daugelis kitų produktų. Iš jų galite pagerinti savijautą, medžiagų apykaitą ir gauti puikių maistingų riebalų deginimo gėrimų, kurie dietos metu gali lengvai pakeisti sotų maistą. Taip pat yra alkoholinių kokteilių su kefyru. Apskritai, iš tikrųjų yra daug variantų ir kiekvienam skoniui. Šiandien noriu jums pasakyti gaiviojo gėrimo su abrikosais ir kalendra receptą.
Be to, toks gėrimas tikrai patiks kiekvienai madai, kuri griežtai stebi savo figūrą ir praleidžia kefyro dienas. Galų gale, kefyras gali būti naudojamas kaip pagalbininkas norint numesti svorio ir kovoti su antsvoriu. Skanus, sveikas ir efektyvus visada yra sėkmingo svorio metimo raktas. Kitas papildomas kefyro pliusas yra tas, kad jis absorbuojamas daug geriau nei pienas. Todėl žmonės, kurie kenčia nuo laktozės netoleravimo ir geria tik kefyrą, šis kokteilis padės papildyti organizmą kalciu.
Kada mėgautis kefyro kokteiliais?
Pirmiausia pažymiu, kad ilgą laiką neįmanoma valgyti tik vieno kokteilio. Šis gėrimas bus naudingas, jei jis bus suvartotas per vieną badavimo dieną per savaitę. Paprastomis dienomis patartina jį gerti 15 minučių prieš ryto valgį. Tai pagreitina virškinimo darbą, todėl maistas geriau įsisavinamas.
Taip pat galite išgerti stiklinę gėrimo prieš valgį dienos metu, tai „pradės“skrandžio darbą, sumažins alkio jausmą ir atitinkamai maisto porcijas. Šie gėrimai taip pat yra puiki alternatyva vėlyvai vakarienei, nes kefyras lengvai absorbuojamas, nepaliekant sunkumo skrandyje.
- Kalorijų kiekis 100 g - 30 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 5 minutės
Ingridientai:
- Kefyras - 500 ml
- Abrikosai - 5-6 vnt.
- Cilantro žalumynai - pora šakelių
Kefyro ir abrikosų kokteilio gaminimas
1. Į maišytuvo dubenį supilkite kefyrą.
2. Abrikosus nuplaukite, išdžiovinkite medvilniniu rankšluosčiu, perpjaukite į dvi dalis, išimkite kauliuką ir sudėkite į trintuvą.
3. Nuplaukite kalendros žalumynus po tekančiu vandeniu ir įpilkite į kefyrą. Uždarykite maišytuvo dubenį dangteliu ir nusiųskite jį į prietaisą. Jei turite rankinį maišytuvą, naudokite jį.
4. Įjunkite maišytuvą vidutiniu greičiu ir plakite purtydami apie 2 minutes, kol susidarys lygios ir erdvios putos. Cilantro žalumynus ir abrikosų uogas reikia susmulkinti, todėl kefyro spalva taps oranžiškai žalia.
5. Supilkite gatavą kokteilį į taures ir patiekite. Jei norite, prie kiekvienos stiklinės galite pridėti ledo kubelį.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą: Kefyras, zefyras ir bananų kokteilis.
