Avižinių dribsnių dietos ypatybės ir taisyklės, pagrindinės kontraindikacijos. Leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašas. Avižinių dribsnių dietos meniu kiekvienai dienai, savaitei ir mėnesiui. Rezultatai ir apžvalgos.
Avižinių dribsnių dieta yra dieta, pagrįsta vienu produktu - avižiniais dribsniais. Šio meniu dėka antsvoris greitai išnyks, o sveikata pagerės: kūne atsiras lengvumo ir energijos svarbiems dalykams bei maloniam poilsiui. Tačiau norint numesti svorio teisingai, nepakenkiant sveikatai ir formai, svarbu teisingai sudaryti dietą. Toliau sužinosite apie visas avižinių dribsnių dietos ypatybes.
Avižinių dribsnių dietos ypatybės ir taisyklės
Vienos dietos pranašumas yra didžiulis avižinių dribsnių mikroelementų ir vitaminų kiekis. To žmogaus organizmui visada reikia. Avižiniai dribsniai normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina virškinimo sistemos veiklą. Jos dėka naudingos medžiagos geriau įsisavinamos, pagerėja virškinimo medžiagų apykaita. Tai turi įtakos odos būklei, ji tampa minkštesnė ir elastingesnė, pagerėja žmogaus nuotaika ir pagreitėja smegenų darbas.
Svarbus veiksnys yra tai, kad avižiniai dribsniai gali sumažinti apetitą, nes juose yra sudėtingų angliavandenių. Numetus svorio sotumo jausmas yra tik po ranka.
Avižinių dribsnių dietos taisyklės svorio metimui:
- Avižinių dribsnių porcijos turėtų būti nedidelės. Norėdami nustatyti geriausią porcijos dydį, apskaičiuokite jums reikalingą kalorijų deficitą.
- Kepdami avižinius dribsnius, nedėkite cukraus, druskos ar aliejaus.
- Virimui būtina naudoti košę, o ne greitą virimą.
- Paskutinis valgis yra 4 valandos prieš miegą.
- Nepamirškite gerti pakankamai vandens.
- Išlaikykite tinkamus miego įpročius.
- Daugiau judėkite.
Prie įprastos dietos reikia grįžti palaipsniui, kitaip avižinių dribsnių dieta neduos rezultatų. Šis procesas užtruks maždaug 2 savaites.
Avižinių dribsnių dietos kontraindikacijos:
- nėštumo ir žindymo laikotarpis;
- grūdų netoleravimas;
- skrandžio ir žarnyno ligos;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- neoplazmos;
- išmatų problemos;
- užkrečiamos ligos;
- grybai;
- kasos uždegimas;
- pankreatitas.
Svarbu! Avižinių dribsnių dieta netinka paaugliams iki 16 metų ir vyresniems nei 45 metų žmonėms. Griežta dieta gali neigiamai paveikti organizmą.
