Avižiniai dribsniai yra puikūs pusryčiai vaikams ir suaugusiems. Kaip jį skaniai virti, skaitykite šiame žingsnis po žingsnio recepte su nuotrauka. Tingi avižiniai dribsniai indelyje su datulėmis - greita, paprasta, skanu, sveika … Video receptas.
Svarbiausias dienos valgis yra pusryčiai. Todėl pusryčiauti būtina. Bet jei ryte neturite laiko gaminti, nenusiminkite! Vakare galite pasigaminti sveikų, sveikų, greitų ir sočių pusryčių - tinginių avižinių dribsnių datulių indelyje, o ryte tereikia juos išimti iš šaldytuvo ir pamaitinti savo šeimą. Papildomas recepto pliusas yra tai, kad galite jį pasiimti su savimi į kolegiją, į darbą, į sporto salę ar kelyje. Kadangi tingūs avižiniai dribsniai turi būti paruošti vakare, kad jie būtų paruošti iki ryto, javai gali būti naudojami natūraliai, o ne iš karto, kuriuose yra minimalus naudingų medžiagų kiekis.
Be paruošimo paprastumo, siūlomas patiekalas taip pat yra labai sveikas. Jame yra kalcio, baltymų ir daug vitaminų, kurie visą dieną įkraus organizmą energija ir energija. Ši avižinė košė pusryčiams nudžiugins ryte, ypač jei laikotės dietos. O datulių saldumo dėka į košę nereikia dėti cukraus. Tai puikus būdas paįvairinti savo rytinį maistą. Be to, receptą galima keisti pridedant įvairių ingredientų. Tokia košė yra puikus laukas vaizduotei ir kūrybai, nes galite sugalvoti daug įvairių skanių priedų.
Taip pat žiūrėkite, kaip mikrobangų krosnelėje avižinius dribsnius kepti obuoliai.
- Kalorijų kiekis 100 g - 205 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės virimui, plius per naktį infuzijai
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 100 g
- Datos - 5-6 uogos
- Sėlenos - 1 valgomasis šaukštas
- Pienas - 200 ml
Žingsnis po žingsnio virti tingus avižinius dribsnius datulių indelyje, receptas su nuotrauka:
1. Avižinius dribsnius supilkite į tinkamo dydžio stiklainį. Dribsniai turėtų užpildyti pusę talpos, nes virimo metu jų tūris padidės.
2. Tada įpilkite sėlenų, kurios gali būti rugiai, kviečiai, avižos … Šis priedas neprideda skonio, o tik papildo patiekalo sveikumą.
3. Datas nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Iš uogų pašalinkite sėklas, vaisius supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais ir supilkite į indą su avižiniais dribsniais.
4. Maistą užpilkite kambario arba šaltos temperatūros pienu, kad jis visiškai užpildytų indą iki pat kaklo.
5. Uždarykite stiklainį dangteliu ir purtykite, kad maistas pasiskirstytų tolygiai.
6. Tingias avižinius dribsnius datulių indelyje per naktį nusiųskite į šaldytuvą. Per tą laiką dribsniai išbrinks ir padidės tūris. Ši košė paprastai vartojama šalta tiesiai iš šaldytuvo. Tačiau, jei pageidaujama, jį galima pašildyti mikrobangų krosnelėje iki norimos temperatūros.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti šokoladinius avižinius dribsnius bananų indelyje.
