Tinginiai avižiniai dribsniai, konservuoti avižiniai dribsniai arba vasaros avižiniai dribsniai. Tai naujas madingas būdas virti pažįstamą košę. Ir jei dar nesate su juo susipažinęs, būtinai naudokitės juo, jis jums padės daugiau nei vieną kartą.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Šio recepto ypatumas yra šaltas dribsnių virimo būdas, kuris išlaiko daugiau maistinių medžiagų maiste. Siūlau neatsilikti nuo tokios kulinarinės tendencijos, tačiau išmokti visas avižinių dribsnių virimo stiklainyje subtilybes. Tai puikus būdas papusryčiauti ryte skubantiems į darbą. Galų gale galite jį paruošti vakare, o ryte galite tiesiog jį valgyti arba pasiimti su savimi į treniruotę ar darbą.
Porcijos dydį galite kontroliuoti mažo indelio dydžiu. Paprastai imamas indas, kuriame telpa 1 valgomasis šaukštas. skysčių. Tačiau klasikiniai tingūs avižiniai dribsniai gaminami 0,4–0,5 litro stikliniame inde. Jo kaklas yra platus, o dangtelis yra hermetiškai užsuktas. Tačiau avižinius dribsnius galite virti ne tik stikliniame inde, bet ir plastikiniame dubenyje, inde ar puode. Tiks bet koks konteineris.
Pirmiausia avižinius dribsnius indelyje lengva paruošti, o maistas yra maistingas ir puikiai sotus. Dribsniai yra labai naudingi, subalansuotos sudėties, praktiškai be cukraus ir riebalų, turtingi vitaminais, baltymais, ląsteliena, kalciu. Tokių receptų variantų skaičius yra didžiulis. Pavyzdžiui, galite modifikuoti skystą komponentą ir virti avižinius dribsnius, pagamintus iš pieno, kefyro, fermentuoto kepto pieno, vandens, riešutų pieno be laktozės ir kt.
- Kalorijų kiekis 100 g - 94 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 70 g
- Pienas - 150 ml
- Kriaušė - 1 vnt.
- Imbiero milteliai - 1/4 šaukštelio
- Medus - 1 šaukštelis arba pagal skonį
- Kokoso drožlės - 1 šaukštas
Tinginių avižinių dribsnių virimas indelyje su kriauše ir imbieru
1. Kriaušę nuplaukite, nuvalykite popieriniu rankšluosčiu, pašalinkite sėklas, nupjaukite uodegą ir supjaustykite gabalėliais. Nors šį procesą geriausia atlikti pačioje pabaigoje, ypač jei naudojate sultingus vaisius, kurie gali tekėti arba pakeisti spalvą.
2. Pasirinkite jums tinkamo dydžio stiklinį indelį ir supilkite į jį dribsnius.
3. Į indą įpilkite medaus.
4. Įpilkite kokoso drožlių.
5. Įpilkite malto imbiero ir pridėkite kitų mėgstamų prieskonių. Pavyzdžiui, man kilo mintis įberti maltų cinamono miltelių. Arba vietoj imbiero miltelių galite naudoti šviežią imbiero šaknį.
6. Užpildykite maistą pienu, bet ne iki galo, kad 1, 5-2 pirštai liktų prie kaklo. Uždarykite indą dangteliu ir purtykite, kad maistas susimaišytų. Palikite juos infuzuoti mažiausiai 1 valandą arba per naktį.
7. Po kurio laiko avižiniai dribsniai išbrinks ir sugers visą skystį.
8. Dabar į stiklainį dėkite smulkintas kriaušes ar kitus pasirinktus vaisius. Norėdami pagerinti skonį, kriaušes galima iš anksto kepti keptuvėje augaliniame aliejuje.
9. Išmaišykite maistą ir pradėkite valgyti.
Pastaba:
- Tokius stiklainius galima užšaldyti iki mėnesio. Bet tada neužpildykite jo iki konteinerio krašto. Patartina maistą sudėti į 2/3 dalis, kad indas neskilinėtų.
- Nepaisant to, kad tai yra šaltas avižinių dribsnių virimo būdas, prieš naudojimą galite jį pašildyti mikrobangų krosnelėje be dangčio iki norimos temperatūros.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti tingius avižinius dribsnius stiklainyje: 4 greitų pusryčių receptai.
