Ar norite pagerinti savo sveikatą ir numesti svorio vasarą? Tada įsisavinkite dietinį receptą - virtas cukinijas. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Biudžetingiausias ir sveikiausias būdas valyti organizmą daržovėmis yra moliūgų dieta. Jaunos cukinijos pašalina iš organizmo toksinus, skysčių perteklių ir normalizuoja virškinimo trakto darbą. Be to, jie puikiai padeda be jokių pastangų pašalinti celiulitą, o tai ypač pradžiugins moterų lytį. Jie ruošiami įvairiais būdais, o tai leidžia daržovę laikyti universaliu produktu. Jų galima rasti įvairiuose pirmame ir antrame patiekaluose, užkandžiuose ir salotose. Tačiau paprasčiausias ir dietinis cukinijų gaminimo būdas yra virimas. Todėl šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip tinkamai virti virtas cukinijas namuose. Tai skanu, paprasta, nebrangu ir be rūpesčių. Puikus užkandis bet kokiai progai. Tai puiki pusiausvyra tarp mažo kaloringumo ir ilgalaikio sotumo. Todėl virtos cukinijos taps nepakeičiamu produktu tiems, kurie nori išlaikyti normalų svorį ir kovoja su papildomais kilogramais.
Be to, verta paminėti, kad ši cukinijų kepimo galimybė gali būti naudojama ne tik kaip užkandis savo forma, bet ir kaip garnyras arba kaip salotų ingredientas. Prieš patiekdami galite pridėti prieskonių, padažo arba apšlakstyti citrinos sultimis. Net tokį paprastą ir dietinį patiekalą galima patiekti originaliai.
- Kalorijų kiekis 100 g - 24 kcal.
- Porcijos konteineryje - viena cukinija
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Cukinijos - 1 vnt.
- Druska - 0,5 šaukštelio
Žingsnis po žingsnio virkite virtas cukinijas, receptas su nuotrauka:
1. Moliūgą nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Supjaustykite juos bet kokio dydžio gabalėliais, kuriuos norite matyti savo lėkštėje. Nors daržoves galite virti visą. Bet tada jis keps ilgiau ir, supjaustytas, gali suskaidyti į beformius gabalus. Vaisius rinkitės jaunus, nes subrendusius reikia nulupti iš rupių žievelių ir pašalinti dideles sėklas. Pieno subrendusios cukinijos turi ploną odelę ir mažas sėklas.
2. Į puodą supilkite vandenį ir įberkite žiupsnelį druskos.
3. Užvirkite vandenį ir įmerkite į jį cukinijos gabaliukus.
4. Užvirkite dar kartą ir sumažinkite ugnį iki minimumo. Uždėkite puodą dangčiu ir kepkite cukinijas 5 minutes.
5. Pasiruošimą patikrinkite pradūrę peilį ar šakutę, daržovė turi būti minkšta. Patiekite virtas virtas cukinijas prie stalo arba naudokite jas kitiems patiekalams.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip namuose virti virtas cukinijas.
