Sąnariai yra labiausiai pažeidžiamos sportininko kūno dalys. Norėdami sumažinti sužalojimo riziką, gerai sušilkite ir naudokite specialius vaistus. Kiekvienas sportininkas supranta, kad sąnariai gali būti lengvai sužeisti. Kad sumažintumėte traumų riziką, kiekvieno seanso pradžioje svarbu gerai sušilti. Taip pat galite naudoti specialius vaistus - chondroprotektorius. Tačiau jų naudojimas sportininkams dažnai neduoda norimo rezultato. Šiandien mes išsiaiškinsime, kaip tinkamai naudoti chondroprotektorius kultūrizme.
Kas yra chondroprotektoriai?
Chondroprotektoriai yra vaistai, kurių užduotis yra pagreitinti regeneracijos procesus, taip pat sumažinti kremzlės audinių degeneracijos greitį.
Visi šios grupės vaistai yra pagaminti iš natūralių ingredientų. Dažniausiai chondroprotektoriai yra chondroitino sulfatas arba gliukozamino sulfatas. Kremzlės audinyje yra daug šių medžiagų, o papildomas jų suvartojimas stiprina kremzlę.
Chondroprotektorių klasifikacija
Iki šiol gaminama gana daug šių vaistų. Populiariausias iš jų yra khonsurid. Tai taip pat natūrali medžiaga, gauta iš galvijų kremzlių. Be to, preparatai gaminami kremų ir tepalų pavidalu, įskaitant chondroitino sulfatą ir dimetilsulfoksidą.
Jie praktiškai neturi savybių skirtumų ir daugiausia skiriasi tik kaina. Be to, šios grupės vaistai yra skirti tokioms ligoms kaip artrozė ir osteochondrozė gydyti. Reikėtų suprasti, kad visiškai sunaikinus kremzlės audinį, chondroprotektoriai bus bejėgiai padėti.
Taip pat reikėtų pasakyti keletą žodžių apie preparatus, pagamintus iš gyvūnų kaulų čiulpų. Populiariausias šios grupės atstovas yra rumalon. Tai labai veiksminga gydant sąnarių ligas.
Taip pat yra vaistų grupė, pagrįsta gliukozaminu. Šios medžiagos yra ir sąnarių kremzlėse. Reikėtų pažymėti, kad gliukozamino sekreciją stipriai slopina išoriniai veiksniai. Tai gali turėti įtakos sąnarių veikimui.
Dabar gaminami specialūs sporto papildai, kuriuose yra keletas veikliųjų medžiagų. Deja, jų efektyvumas nėra toks didelis, kaip skelbiama.
Ar man reikia naudoti chondroprotektorius kultūrizme?
Mokslininkai nustatė, kad sportininko jėga labai priklauso nuo jo raiščių-sąnarių aparato būklės. Šis faktas atliko pagrindinį vaidmenį populiarinant chondroprotektorius tarp sportininkų. Tuo pačiu metu reikia pasakyti, kad jie gali būti neveiksmingi visais atvejais.
Žinoma, esant dideliam fiziniam krūviui sąnariai patiria stiprų stresą. Dėl šios priežasties daugelis sportininkų turi nuolatinių sąnarių problemų. Tačiau taip pat neįmanoma sumažinti darbinių svorių, todėl jie patenka į užburtą ratą. Tokiu atveju būtina užkirsti kelią raiščių-sąnarių aparatui. Naudodami chondroprotektorius, galite padidinti sąnarių našumą ne daugiau kaip 25 proc. Tiesa, yra išimčių, apie kurias kalbėsime šiek tiek vėliau. Turite prisiminti, kad trumpalaikis chondroprotektorių naudojimas neduos norimo rezultato.
Kad organizmas priprastų prie išorinių medžiagų ir gautumėte norimą rezultatą, vaistus reikia vartoti mažiausiai keturis mėnesius. Be to, vaistai negalės padėti jums sužeisti. Jie turėtų būti laikomi tik prevencijos priemone. Rimtų sužalojimų ir sąnarių ligų šiandien negalima išgydyti net chirurginės intervencijos pagalba. Akivaizdu, kad tabletės ir tepalai čia taip pat bus bejėgiai.
Iš esmės, norint apsaugoti raiščių-sąnarių aparatą, kultūrizme nereikia naudoti chondroprotektorių. Daug efektyvesnis yra pratimų atlikimas visiškai laikantis technikos, taip pat apšilimo pratimų atlikimas.
Kada kultūrizme reikia vartoti chondroprotektorius?
Yra sportininkų, kurie turėtų vartoti narkotikus šioje grupėje. Dabar mes kalbame apie sportininkus, vartojančius anabolinius steroidus. Steroidai sukelia teigiamus hormoninio lygio pokyčius, tačiau neturi įtakos sąnariams ir raiščiams. Šiuo atveju fizinės savybės didėja tik pagerėjus energetinei sistemai, centrinei nervų sistemai ir padidėjus androgenų koncentracijai.
Tuo pačiu metu raiščiai ir sąnariai ir toliau yra ankstesnėje būsenoje. Ne paslaptis, kad naudojant AAS stiprumo rodikliai žymiai padidėja ir sportininkas gali dirbti su dideliais svoriais. Tačiau visa problema yra ta, kad sąnariai nėra pasirengę tokiai apkrovai. Jei treniruositės natūraliai, ne tik raumenys augs, bet ir sąnariai. Su steroidais taip neatsitinka.
Drastiškas apkrovos padidėjimas žymiai padidina traumų tikimybę. Profesionalai tai žino ir būtent dėl šios priežasties chondroprotektoriai yra tokie populiarūs kultūrizme. Dabar nesakysime, kad mėgėjų lygmens steroidų vartojimas yra bent jau nepagrįstas ir gali sukelti rimtų organizmo sutrikimų. Kiekvienas sportininkas turi nuspręsti, ar naudoti AAS. Jei nesate chemikas, galite apsieiti be steroidų. Bet kai buvo nuspręsta naudoti anabolinius steroidus, jums reikia chondroprotektorių.
Būtina vartoti vaistus pagal prie jų pridėtas instrukcijas. Dozavimo skirtumų sportininkams nėra. Vienintelis dalykas, kurį norėčiau dar kartą priminti, yra tas, kad jie turi būti vartojami ilgą laiką, ty mažiausiai keturis mėnesius. Jie taip pat nepadės gydyti sužalojimų ir turėtų būti vertinami tik prevencijos požiūriu.
Chondroprotektorių tyrimų rezultatus rasite šiame vaizdo įraše:
