Mes jums papasakosime apie pankolį, jo naudą ir panaudojimą svorio metimui. Taip pat apie galimas kontraindikacijas ir pagrindinius pankolio gaminimo receptus. Nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus, visi nori būti ne tik sveiki, bet ir gražūs. Vienas iš pagrindinių sveikatos požymių yra gražus ir tonizuotas kūnas. Tačiau įprastas mūsų gyvenimo būdas, nuolatinis persivalgymas arba atvirkščiai, bado streikai, nuolatinis laiko trūkumas dienos metu ir persivalgymas vakare sukelia labai neigiamas pasekmes. Dėl to žmogus gauna: blogą miegą, virškinimo trakto problemas, opas, rėmenį, vidurių užkietėjimą ir, žinoma, žymiai padidina savo išorinius parametrus.
Per pastaruosius kelis dešimtmečius vis daugiau žmonių svorio metimui naudojo ne farmacinius vaistus ar abejotinas tabletes, o įvairius augalus, prieskonius ir visų rūšių žolelių kolekcijas. Tarp viso to negalima išskirti tokį augalą kaip pankolis. Šis augalas nuo senų laikų turėjo didelę reikšmę dietologijoje. Jo sėklos ir vaisiai padėjo išlaikyti puikią Senovės Romos gyventojų formą.
Šiandien pankolio vaisiai ar sėklos dažniausiai naudojami, kai antsvoris atsiranda dėl skysčių susilaikymo. Dėl savo diuretikų poveikio pankolių pankoliai palaipsniui pašalina vandens perteklių ir atitinkamai palaipsniui pašalina papildomus kilogramus.
Kaip numesti svorio su pankoliu?
- Visų pirma dėl savo diuretikų savybių pankoliai gali pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir taip prisidėti prie svorio metimo.
- Jis gali stimuliuoti medžiagų apykaitą, o tai žymiai pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Vyresniems nei 35 metų žmonėms tai yra labai svarbu, nes šiame amžiuje svorio metimas yra sunkesnis nei jaunesnio, todėl šiame amžiuje dėl objektyvių priežasčių sumažėja medžiagų apykaita ir prisidedama prie papildomų kilogramų pagreitėjimo.
- Nervai, apatija, stresas ir depresija yra labai svarbūs norint priaugti papildomų kilogramų. Nuostabi raminanti pankolio savybė nervų sistemai sugeba numalšinti „nervinį apetitą“, todėl palaipsniui dingsta noras griebtis problemų ir streso.
- Pankoliai teigiamai veikia kasos veiklą ir gerina angliavandenių apykaitą. Reguliariai naudojant šį augalą ar jo sėklą, pastebimai sumažėja noras valgyti saldainius, normalizuojamas cukraus kiekis kraujyje ir žymiai pagerėja angliavandenių apykaita.
- Norėdami numalšinti apetitą, pakanka keletą minučių kramtyti 5-7 pankolio sėklas. Jų skonis ir aromatas gali nualinti alkio pojūčius.
- Jei turite didelį pilvą, tada pankolis bus jūsų „gelbėjimosi ratas“nuo šios problemos. Pankolių vaisiai ne tik normalizuoja perdirbto maisto išsiskyrimą, bet ir padeda pašalinti dujas. Tai turės teigiamą poveikį ne tik pilvo dydžiui ir išvaizdai, bet ir bendrai organizmo būklei.
Kontraindikacijos pankolio naudojimui
Didžiulis teigiamas pankolio poveikis organizmui beveik pašalina jo kontraindikacijų galimybę. Iš esmės tai yra banalus produkto netoleravimas, kuris pasitaiko itin retai.
Patartina susilaikyti nuo gausaus šio augalo naudojimo:
- žmonės, linkę į epilepsiją;
- moterys „ant dreifo“, nes pankoliuose yra medžiagų, kurios neigiamai veikia moteriškus lytinius hormonus;
- žmonės, sergantys išskyrimo sistemos ar inkstų ligomis;
- mama žindymo metu, ypač pirmuosius 3 mėnesius, kad vaikas nesukeltų viduriavimo;
- žmonėms, sergantiems skrandžio sutrikimais, žarnyno sutrikimais ir viduriavimu;
- taip pat žmonėms, turintiems širdies problemų, ypač širdies ritmo sutrikimų.
Jei nepatenkate į šias rizikos grupes, tuomet galite saugiai pradėti mesti svorį naudodami šį augalą.
Pankolių naudojimo svorio metimui taisyklės
Žinoma, kaip ir dauguma kitų augalų, pankoliai taip pat turi daugiau naudos žaliai nei džiovinti ar virti. Todėl daugelis pataria auginti šį augalą savo rankomis savo sode ar balkone. Tiesiog rasti parduodamų šviežių pankolių yra pakankamai sunku, o auginti namuose labai palengvins svorio metimo užduotį.
Leidžiamas ir pankolio stiebas, ir šaknis, arba lapai. Visa tai be išimties turi naudingų medžiagų tokiais kiekiais, kurios gerai skatina medžiagų apykaitą.
Norėdami pasirinkti sveikiausią pankolį, pirmiausia pažiūrėkite į svogūnėlio ir stiebo būklę. Stiebas turi būti žalias, o lemputė - balta. Tokiu atveju augalas turėtų atrodyti „gyvai“ir skleisti stiprų aromatą. Jei valgysite nudžiūvusį ar nesveiką augalą, galutinis rezultatas bus lygus nuliui. Jei svorio metimui naudojate pankolį, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į sėklas, o ne į svogūnėlį, lapą ar stiebą. Juk pačios sėklos labiausiai padeda numesti svorio, jos dedamos tiek į įprastą maistą, tiek tiesiog sukramtomos.
Šis augalas gali būti naudojamas svorio netekimui įvairiais būdais - nuo paprastų kramtomųjų sėklų iki sudėtingų, bet labai sveikų salotų su pankolio pagrindu.
Nuovirų ir arbatų su pankoliais receptai svorio metimui
- Pankolių arbata. 1 valgomasis šaukštas. l. Šio augalo lapus užpilkite 1 stikline karšto verdančio vandens, tada primygtinai reikalaukite apie 20 minučių. Pasibaigus nurodytam laikui, mes filtruojame savo arbatą iš pankolio arbatos ir sunaudojame pusvalandį prieš valgį arba valandą po jo, bet ne gerti juos su maistu. Jei esate įpratę prie saldžios arbatos, į ją leidžiama įpilti 1 šaukštelį. medaus, bet geriau be medaus, bet su citrinos sultimis.
- Arbata su liepų ir pankolio sėklomis. Reikalinga: 2 šaukštai. l. žalios arbatos iš didelių lapų; 2 šaukšteliai pankolio sėklų ir 1 laimo (arba citrinos), bet su odele. Į arbatinuką supilkite žaliąją arbatą ir pankolį, užvirinkite karštu vandeniu, po 3–4 minučių į arbatą įpilkite keletą laimo griežinėlių su žievele. Visi kartu reikalauti 15-20 minučių, gerti 3-4 kartus per dieną, prieš valgį, atsižvelgiant į stiprų diuretikų (diuretikų) poveikį.
- Arbata su pankolio sėklomis ir kukurūzų šilku. Gerai išmaišykite 2 šaukštus. l. juodųjų serbentų, 1 valgomasis šaukštas. l. pankolio ir 1 valgomasis šaukštas. l. kukurūzų stigmos. Visa tai virkite termose 2 valandas, supilkite 1 litrą. verdantis vanduo. Galite imti su citrina ar uogomis, serbentais, avietėmis, gervuogėmis.
- Pankolių arbata su spanguolėmis. Į stiklinę vandens turite įdėti 1 šaukštą. l. spanguolių, 1 arbatinis šaukštelis pankolio žolės ir 1 desertinis šaukštas baltosios arba žaliosios arbatos. Užvirinkite arbatinuką ar kitą stiklinį indą, palikite 20-30 minučių, tada naudokite šiltą.
- Paruošta arbata. Šiai arbatai reikia rinkti šias žoleles lygiomis dalimis: liepžiedžių, ramunėlių, pankolių ir pipirmėčių. Virkite arbatinuką 30-40 minučių, suvartokite pusvalandį prieš kiekvieną valgį.
- Nuoviras, pagrįstas dilgėlėmis ir pankoliais. 2 šaukštai. l. dilgėlių ir 1 šaukštelis. pankolių sėklos. Žoleles užvirinkite per naktį 1 litro termose. vandens, o kitą dieną gerkite kiekvieną kartą 20-30 minučių prieš valgį.
Tiems, kurie maiste renkasi vaisius ir daržoves, o ypač įvairias salotas, šie receptai padės atsikratyti papildomų kilogramų. Juk pankoliai, kaip ir imbieras, puikiai tinka salotoms ir kitiems patiekalams. Pavyzdžiui, jei į daržovių sriubą ar net vištienos sultinį įdėsite pankolio svogūno, tai suteiks maistui ne tik išskirtinio skonio ir aromato, bet ir padės numesti svorio.
Pankolių salotos įgis naują skonį ir naują prasmę, dabar jos bus ne tik skanios ir sveikos, bet ir taps neprilygstamu ginklu prieš kūno riebalus. Nebijokite šio augalo pridėti prie daržovių salotų ar vaisių salotų, jis jų nesugadins. Salotose patartina naudoti ne tik svogūnėlius, bet ir lapus, stiebus ir ypač sėklas. Daugiausia pabandykite salotas pagardinti citrinų sultimis, alyvuogių aliejumi arba linų sėmenų aliejumi, tai suteiks joms įmantrų skonį ir aromatą.
Jums nereikia galvoti, kad šis augalas yra nuostabi priemonė, kuri be jokių pastangų išgelbės jus nuo papildomų centimetrų. Pankoliai nėra panacėja, o tik maisto papildas, padedantis greičiau numesti svorio. Dėl savo sugebėjimo nuraminti apetitą ir taip sumažinti milžiniško kalorijų kiekio suvartojimą, taip pat dėl diuretikų poveikio, šis augalas pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir kartu papildomus kilogramus.
Svarbu visada prisiminti, kad svorio metimas daugiausia priklauso ne nuo noro: „aš noriu“, o nuo pasitikėjimo: „aš - aš galiu“. Būtina suprasti, kad per mėnesį išėjusio kilogramo norma yra 5–6, jei daugiau, tada jie gali greitai grįžti, kai tik „atsipalaiduojate“. Sultiniai, arbatos ir salotos yra labai geri, tačiau be subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo vargu ar kas nors pavyks. Todėl daugiau sportuokite, valgykite tik natūralų ir sveiką maistą, gerkite pankolio arbatą ir tikrai pasieksite savo tikslą.
Sužinokite daugiau apie pankolio naudojimą svorio metimui šiame vaizdo pokalbyje su mitybos specialiste Lydia Ionova:
