Cikorija yra pagalbinė priemonė kovojant su nutukimu. Mes jums pasakysime, kaip teisingai naudoti šį augalą svorio netekimui, apie jo naudingas savybes ir kontraindikacijas. Tikrai nėra moters, kuri būtų patenkinta savo išvaizda. Moterys visada ras kuo skųstis, ypač sau ir savo kūnui. Su antsvoriu visada kovoja dailioji lytis. Pagrindinis bet kokios dietos uždavinys yra atsikratyti kreivų formų, gerinant viso kūno darbą. Juk praturtinti savo organizmą naudingais maisto produktais nėra taip sunku.
Nuo seniausių laikų moterys deda visas pastangas, kad atrodytų jaunesnės, gražesnės ir lieknesnės. Iki šiol tapo žinoma daugybė dietų, įvairių vaistų ir procedūrų, kurių pagalba galite sudeginti kūno riebalus. Naudojama gana daug moksliškai nepagrįstų dietų, kurias daugelis merginų taiko sau, vien dėl to, kad padėjo draugui ar kam nors kitam. Tiesiog daugelis žmonių pamiršta, kad dieta yra grynai individualus produktų pasirinkimas konkrečiam organizmui, ir jei jie puikiai tinka vienam asmeniui, tai nėra faktas, kad jie tiks kitam.
Prieš pradėdami laikytis dietos, turite išsiaiškinti, ar netoleruojate jo pagrindinio komponento. Vienas iš įdomiausių lieknėjimo produktų yra cikorija (Aster šeimos žolė). Įdomu tai, kad daugelis žmonių nežino jo naudingų savybių.
Nuo SSRS laikų dietologė pirmą kartą pradėjo kalbėti apie cikorijos, kaip kūno tobulinimo ir svorio metimo priemonės, naudą. Tai labai paprasta, per 70–80 metų kava buvo laikoma nuodu, dėl kurio trūko B grupės vitaminų, nes tai sulėtino jų įsisavinimą ir taip pat prisidėjo prie neurozių vystymosi. Tuomet gydytojai kaip alternatyvą pradėjo siūlyti kavos mėgėjams cikoriją, kuri tik teigiamai veikė žmogaus organizmą, taip pat prisidėjo prie svorio metimo. Šiuolaikiniai mitybos specialistai yra ištikimesni kavai, tačiau tai niekaip nesumažina cikorijos svarbos kovojant su papildomais kilogramais.
Cikorija yra daugiametis augalas, turintis galingą mėsingą šaknį. Be to, cikorija vadinama gėrimu, kuris yra paruoštas iš šios šaknies. Pastaraisiais metais šis gėrimas įgauna vis didesnį populiarumą, nes neturi kontraindikacijų, neturi cheminių priedų, konservantų, turi malonų aromatą ir nuostabų skonį. Jis yra nekenksmingas, neturi šalutinio poveikio, jį leidžiama vartoti nėščioms moterims, žindančioms moterims ir net mažiems vaikams. Pagrindinis jo pranašumas yra tai, kad jis padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, taip pašalindamas kilogramų perteklių.
Kaip naudoti momentines cikorijas svorio netekimui?
Siekiant kiek įmanoma sumažinti svorį, mitybos specialistai rekomenduoja vartoti momentines cikorijas nuo 1 mėnesio iki šešių mėnesių, palaipsniui visiškai pakeisdami mėgstamą kavą, kapučiną ar karštą šokoladą. Per dieną reikia išgerti 2–4 puodelius šio gėrimo, tačiau jį reikia vartoti pusvalandį prieš valgį arba valandą po jo. Naudojant tirpias cikorijas, jos visiškai išryškės naudingosiomis savybėmis, neskystės skrandžio sultys ir nepadidės paties skrandžio tūris.
Cikorija didžiąja dalimi veikia kūno riebalų deginimą dėl dviejų pagrindinių sudedamųjų dalių, įtrauktų į jo sudėtį:
- Inulinas - gali žymiai padidinti organizmo jautrumą insulinui. Dėl šios priežasties kraujyje esanti gliukozė ir cukrus pradedami apdoroti greičiau. Juk visi žino, kad saldumynai ir cukrus yra pagrindiniai gražaus kūno „priešai“. Saldus, besaikis jų vartojimas beveik visada tampa pagrindine nutukimo priežastimi.
- Intibinas - šis cikorijos komponentas padeda pagerinti žarnyno veiklą, yra puikus riebalų skaidymo asistentas. Dėl to maistas įsisavinamas daug greičiau, o riebalai ateityje nesikaupia organizme.
Taip pat svarbu, kad dėl kartumo, esančio tirpioje cikorijoje, sumažėtų apetitas ir noras suvalgyti kilogramą saldainių.
Kaip tinkamai paruošti gėrimą su cikorija?
Vienas iš paprasčiausių būdų: 1 arbatinį šaukštelį susmulkintų cikorijos šaknų užpilkite 0,5 litro vandens, tada virkite 10 minučių, geriausia turke. Kai sultinys šiek tiek atvės, nukoškite ir gerkite po pusę stiklinės 3-4 kartus per dieną, bet ne su maistu.
Jei neturite kur gauti šio augalo šaknies, parduotuvėje ar vaistinėje galite nusipirkti paruoštos greitosios cikorijos. Šį gėrimą galite ištirpinti ne tik vandenyje, bet ir piene, tiesiog antruoju atveju reikės rinktis pieną, kuriame yra mažai riebalų, kad neapkrautumėte organizmo papildomomis kalorijomis.
Negalime visiškai teigti, kad cikorija vaidina svarbų vaidmenį metant svorį. Be abejo, jo naudingos savybės gali paskatinti ir pagerinti svorio metimo procesą, tačiau norimą rezultatą galite pasiekti tik pradėję skaičiuoti kalorijas, kad daugiau nei 1500 jų per dieną nepatektų į jūsų kūną. Tik tokiu atveju jūsų kūnas galės maksimaliai išnaudoti sukauptus riebalus, o jūs nesijausite pavargę ir pavargę. Cikorija turi daugybę naudingų savybių, kurios veikia beveik visus žmogaus kūno organus. Bet kadangi šiandien mes kalbame tiesiogiai apie tas cikorijos savybes, kurios daro įtaką svorio metimui, išskirsime tik tas, kurios teigiamai veikia figūrą.
Priežastys, kodėl cikorijos gali padėti numesti svorio
- Cikorijoje esantis inulinas sulėtina angliavandenių absorbciją žarnyne. Inulino dėka potraukis saldumynams sumažėja, o svarbiausia - natūraliu būdu.
- Reguliariai naudojant šį gėrimą, medžiagų apykaita pradės normalizuotis, o žarnyno mikrofloros būklė žymiai pagerės. Juk medžiagų apykaita vaidina svarbų vaidmenį lieknėjimo procese. Šio gėrimo dėka organizmas pradės vartoti į jį patenkančias kalorijas tiek, kiek jam reikia, ir nustos jas kaupti.
- Disbakteriozė ir vidurių užkietėjimas yra pagrindinės antsvorio turinčių žmonių problemos. Cikorija yra puiki prevencinė priemonė nuo šių problemų.
- Cikorijoje yra daug skaidulų, ir tai prisideda prie greito kūno prisotinimo, taip pat šio pojūčio išsaugojimo kelias valandas. Geriausia cikorijos gėrimą vartoti po valgio (20-30 minučių), tai bus signalas, kad alkis yra patenkintas ir valgis baigtas.
- Daugelis žmonių mano, kad jei geriate daugiau gėrimų, jie greičiau numeta svorio. Reikia nepamiršti, kad cikorijos turi stiprų diuretikų poveikį, o persistengę galite dehidratuoti. Jums nereikia gerti daugiau kaip 4 puodelių šio gėrimo per dieną, jų užteks.
Cikorijos kontraindikacijos
Cikorija yra tokia sveika, kad ji leidžiama beveik visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Bet mes rašėme dėl priežasties, kad beveik visi, yra keletas kategorijų žmonių, kuriems draudžiama vartoti šį gėrimą, jie patenka čia:
- žmonės, kurie gydomi antibiotikais;
- žmonės, turintys tokią subtilią problemą kaip hemorojus;
- žmonės, kenčiantys nuo venų varikozės;
- cikorijoje gausu vitamino C, draudžiama alergiškiems šiam vitaminui;
- žmonės, sergantys kvėpavimo takų ligomis;
- nerekomenduojama vartoti cikorijos gėrimo medicininiais tikslais, ypač kosint ar sergant ARVI, nes tai gali pabloginti situaciją ir labai sustiprinti kosulį.
Be šių kategorijų žmonių, cikorija yra leidžiama visiems, o maitinančioms motinoms netgi patariama ją naudoti, nes ji turi raminamąjį poveikį, taip pat apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris nėra neįprastas jaunoms motinoms.
Greitai gaminamos cikorijos
Tirpios cikorijos svorio metimui turėtų būti paruoštos taip: užpilkite 150-200 ml 2 arbatinių šaukštelių kavos. vandens ar pieno. Gėrimas turi būti vartojamas šiltas arba karštas, bet be cukraus ar medaus.
Be gėrimų, cikorijos gali būti dedamos į dietines salotas, o tai labai pagerins jų efektyvumą.
Cikorijos salotų receptai
- Cikorijos ir obuolių salotos. Vieną žalią obuolį būtina sutarkuoti smulkia tarka, įdėti 100 g cikorijos salotų ir 200 g saliero. Viską sumaišykite ir įpilkite 0,5 šaukštelio. aliejai.
- Šioms salotoms jums reikia: 1 obuolio, 1 cikorijos galvutės, 2 mandarinų, 200 g jogurto, 2 šaukštai. l. graikinių riešutų ar lazdyno riešutų. Dar 1 citrina, 1 valgomasis šaukštas. l. kapotų žalumynų ir 1 šaukštelis. aliejai. Supjaustykite visus ingredientus ir užpilkite jogurtu, sviestu ir pabarstykite žolelėmis.
- Cikorijos salotos su mėlynių sultimis. Šioms salotoms jums reikia: 1 agurko, 2 šaukštai. l. mėlynių sulčių, 300 g cikorijų salotų ir 1 valg. l. aliejai. Visus produktus supjaustykite, gerai išmaišykite, užpilkite mėlynių sultimis ir sviestu.
Negalima teigti, kad cikorija vaidina svarbų vaidmenį metant svorį. Žinoma, jo naudingos savybės gerina ir skatina patį svorio metimo procesą, tačiau tik žarnyno veikloje. Tai nėra stebuklingas vaistas, galintis per mėnesį ar du atsikratyti antsvorio, o tuo pačiu metu valgysite viską, ką norite ir kada norite. Norėdami tikrai numesti svorio, turite derinti fizinį aktyvumą, šį gėrimą ir pirktus produktus, pavyzdžiui:
- Lipoksino kapsulės
- Kaštonų lašai
- „Eco Pills“aviečių tabletė
- Lašai OneTuSlim
Norint pasiekti šį tikslą, būtina sumažinti per dieną suvartojamų kalorijų skaičių ir vesti aktyvų gyvenimo būdą. Tik tokiu atveju galite būti tikri, kad cikorija pagreitins medžiagų apykaitą ir paskatins svorio metimą. Atminkite, kad trūkažolės yra naudojamos kaip natūralus maisto papildas ar maisto papildas, ir savaime jos negali reikšmingai paveikti svorio.
Iš šio vaizdo įrašo sužinosite daugiau apie cikorijų naudojimą svorio netekimui:
