Yra žinoma, kad žarnyno valymas teigiamai veikia visą kūną, pašalina jį nuo toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų. Ir geriausias būdas numesti svorio yra šepetėlio salotos. Šiandien pasidalinsiu vienu iš tokių receptų variantų.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Šepetys ar šluota yra puikus kūno valiklis. Rekomenduojama sudeginti papildomus kilogramus ir išvalyti virškinamąjį traktą. Tai dietinės salotos, įtrauktos į daugelio dietų ir pasninko dienų meniu. Ją moterys naudoja savo figūrai atkurti po nėštumo ir gimdymo. Be to, jis tinka skrandžiui iškrauti po sunkių valgių. Kadangi jis turi gerą poveikį žarnynui: normalizuoja jo darbą, pagreitina toksinų pašalinimą, sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Tai reiškia, kad salotos veikia kaip „šluota“arba „šepetys“, pašalina žarnyną nuo kenksmingų medžiagų, sudegina papildomus kilogramus ir prisotina organizmą vitaminais ir mineralais. Todėl ir gavo savo pavadinimą.
Salotoms galite rinktis iš įvairių produktų. Svarbiausia, kad kompozicijoje yra viena iš riebalus deginančių daržovių: kopūstai, burokėliai, silkės. Jei laikotės panašios dietos, produktų rinkinį galite pasirinkti patys. Atminkite, kad terminis apdorojimas sumažina maistinių medžiagų koncentraciją. Todėl svarbu naudoti tik šviežias daržoves, tada svorio netekimas greitai ateis. Papildomi produktai salotoms gali būti šios daržovės: visų rūšių kopūstai, agurkai, pomidorai, morkos, moliūgai, cukinijos, uogos, vaisiai, džiovinti vaisiai, riešutai, grybai ir daug daugiau. Bananai ir vynuogės turėtų būti neįtraukti į vaisius, juose yra daug cukraus.
- Kalorijų kiekis 100 g - 60 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 100 g
- Burokėliai - 100 g
- Graikiniai riešutai - 50 g
- Česnakai - 2 gvazdikėliai
- Augalinis aliejus - padažui
- Druska - žiupsnelis
Žingsnis po žingsnio „Šepetėlio“salotų paruošimas iš burokėlių, kopūstų ir riešutų:
1. Kopūstus nulupkite iš viršutinių žiedynų, nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Smulkiai supjaustykite, sudėkite į gilų dubenį ir pagardinkite druska. Paspauskite rankomis žemyn, kad išsiskirtų sultys. Jei naudojate jaunus vaisius, jums nereikia atlikti tokio veiksmo, jie jau yra sultingi.
2. Burokėlius nulupkite, nuplaukite, supjaustykite juostelėmis ir suberkite į kopūstus.
3. Česnaką nulupkite, smulkiai supjaustykite ir suberkite į daržoves.
4. Graikinius riešutus išimkite iš lukšto ir suberkite į daržoves. Branduolius galite šiek tiek išdžiovinti švarioje keptuvėje. Tačiau šiuo atveju patiekalo kalorijų kiekis šiek tiek padidės. Riešutus galite dėti sveikais gabalėliais arba smulkiai supjaustyti.
5. Pagardinkite salotas augaliniu aliejumi ir išmaišykite. Jei norite, pusvalandį atvėsinkite šaldytuve ir patiekite prie stalo.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salotų šepetėlį. Malyshevos dieta: 5 kilogramai minučių per 10 dienų.
