Sužinokite, ar alkoholio ir citrusinių vaisių derinys gali sustiprinti riebalų deginimo efektą ir numesti svorio probleminėse srityse be dietos ir fizinio aktyvumo. Citrina priklauso citrusinių vaisių šeimai ir yra aktyviai naudojama ne tik kulinarijoje, bet ir kosmetologijoje. Vaisiai turi būdingą rūgštų skonį, o jų minkštimas yra auksinės spalvos. Citrina turi didelę maistinę vertę, nes joje yra ne tik būtinos maistinės medžiagos ir mikroelementai, bet ir daug augalinių skaidulų, pektino ir organinių rūgščių.
Mokslininkai nustatė, kad citrina turi kraujagysles stiprinantį poveikį, gerina imuninės sistemos veiklą, padeda išvengti onkologinių ligų vystymosi, taip pat pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo ir gali būti naudojama kaip diuretikas. Populiariausias yra citrinos naudojimas kartu su arbata. Tai leidžia sumažinti nuovargį, geriau numalšinti troškulį ir papildyti vitaminų atsargas.
Riebalus deginanti citrina
Yra daug šio vaisiaus receptų, skirtų svorio metimui. Šiandien mes jums pasakysime apie efektyviausią iš jų, įskaitant tai, kaip tinkamai naudoti konjaką su citrina svorio netekimui. Tai, kad citrina yra labai veiksminga kovojant su antsvoriu, buvo įrodyta moksliniais tyrimais.
Galbūt kai kam tai atrodys keista, nors tame nėra nieko stebėtino. Vartodami citriną, žymiai pagerinsite virškinimo sistemos veiklą ir paspartinsite visų maistinių medžiagų įsisavinimą. Jei prie to pridėsite subalansuotą mitybą ir mankštos programą, riebalai bus aktyviai deginami. Taip pat turėtumėte prisiminti apie šio vaisiaus gebėjimą pagreitinti toksinių medžiagų pašalinimo iš organizmo procesus.
Citrinos rūgštis, kurios dideliais kiekiais randama šiame citrusiniame vaisiuje, aktyviai sąveikauja su kitų rūšių organinėmis rūgštimis. Tai skatina skrandžio sulčių gamybą, teigiamai veikia maisto perdirbimą, o dėl didelio pektino ir rūgščių kiekio citrinose cukraus kiekis kraujyje normalizuojasi.
Citrinų sultyse yra daug vitamino C, kuris padidina rūgštingumą, todėl greičiau įsisavinamas kalcis. Yra žinoma, kad šis mineralas gali pakeisti riebalus ląstelių struktūrose. Kaip matote, citrina yra labai naudinga kovojant su nutukimu, tačiau vis tiek neturėtumėte atsisakyti kitų maisto produktų. Dauguma mitybos specialistų sutinka, kad žmogus turėtų stengtis nesipriešinti savo troškimams.
Jei jums tai labai patinka, galite net valgyti šokoladą, o numesti svorio. Žinoma, visi maisto produktai turi būti vartojami tam tikrais kiekiais. Jei norite veiksmingai atsikratyti riebalų, jums nereikia naudoti konjako su citrina svorio netekimui, tačiau kasdien galite išgerti du ar tris šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių.
Kaip teisingai naudoti citriną svorio netekimui?
Yra keletas citrinų mitybos programos principų, kurių turite laikytis, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti citrinų dietą.
Kiekvieną rytą pradėkite nuo citrinos sulčių, praskiestų šiltu vandeniu. Tai suaktyvins virškinimo sistemą, paruošdama ją artėjančiam maistui. Vandens dėka galite paspartinti toksinų ir toksinų pašalinimą iš organizmo. Todėl visą dieną reikia išgerti bent 2 litrus vandens, vengiant nenatūralių sulčių, taip pat arbatos ir kavos.
Kiekvieną dieną reikia valgyti vaisius ir daržoves. Padalinkite šiuos maisto produktus į 5 porcijas ir valgykite visą dieną. Daržovės, kaip ir dauguma vaisių, turi mažą energetinę vertę, tačiau tuo pat metu turi daug mikroelementų. Tai leis jums pagerinti visų sistemų ir vidaus organų funkcionavimą.
Norint numesti svorio, būtina išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Kai padidėja gliukozės koncentracija organizme, žmogus greičiau pavargsta, tampa irzlus, sumažėja koncentracija ir gali atsirasti galvos skausmas. Taip pat žinoma, kad gliukozė, kurios organizmas nepanaudoja energijai, bus paversta riebalais.
Labai naudinga žuvies ir mėsos patiekalus apdoroti citrinos sultimis. Dėl to jų skonis ne tik bus pikantiškesnis, bet ir suvalgius gliukozės kiekis sumažės maždaug trečdaliu. Taip pat galite pridėti citrinos žievelės prie daržovių salotų ar sriubų. Yra gana griežtos citrinų mitybos programos, apimančios maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, vengimą. Tai pirmiausia kvietinių miltų duona, poliruoti ryžiai, kukurūzų dribsniai ir bulvės. Taip pat reikėtų atsiminti, kad didelis fruktozės (cukraus, esančio vaisiuose) kiekis taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai. Todėl turėtumėte apriboti uogų ir vaisių, kuriuose yra krakmolo, vartojimą, pavyzdžiui, melionus, bananus ir kt.
Lieknėjimo citrinų receptai
Šiame skyriuje apžvelgsime receptus, kuriuose naudojama citrina. Visi jie yra labai veiksmingi kovojant su antsvoriu, įskaitant konjaką su citrina svorio metimui.
Citrinos sulčių
Mes jau sakėme, kad kiekvieną naują dieną turėtumėte pradėti nuo šio gėrimo. Tai suderinama su beveik bet kokia dietine mitybos programa. Vandenyje praskiestos citrinų sultys leis jums pašalinti skysčių perteklių dėl savo diuretikų savybių. Tačiau reikia prisiminti, kad didelis kiekis citrinos sulčių gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto gleivinę. Norėdami to išvengti, kasdien turite išgerti bent du litrus vandens.
Šio gėrimo receptų yra daug ir jie labai panašūs vienas į kitą. Galite naudoti citrinos sultis, žievelę ar gabalėlį vaisių. Pirmiausia reikia užvirinti vandenį ir šiek tiek atvėsti. Tada įpilkite citrinos ir išgerkite gautą gėrimą. Be to, mitybos specialistai pataria per dieną suvartoti keletą papildomų vaisių skiltelių. Į šį gėrimą taip pat galite pridėti medaus. Tai labai naudingas organizmui produktas.
Citrininis konjakas
Daugelis žmonių kalba apie didelį efektyvumą gerti konjaką su citrina svorio netekimui. Norėdami gauti norimą rezultatą, turite valgyti maistą, kuriame gausu baltymų junginių, likus 4 valandoms iki miego. Be to, jame turėtų būti kuo mažiau riebalų. Po to, po poros valandų, 60 minučių reikia išgerti 100 gramų konjako ir kiekvieną porciją sugriebti su citrina. Taigi per 60 minučių turėtumėte išgerti 100 gramų konjako ir suvalgyti vieną citriną.
Remiantis tyrimų rezultatais, citrina sugeba neutralizuoti neigiamą alkoholio poveikį organizmui, o konjakas sumažina citrinos rūgšties agresyvumą. Konjako sudėtyje yra daug įvairių taninų ir taninų, kurie padeda pagerinti vitamino C įsisavinimą. Atminkite, kad norint numesti svorio, reikia naudoti konjaką su citrina tik 14 dienų.
Kad ir kokį gėrimą pasirinktumėte su citrina, tikrai galite pasakyti, kad pasieksite laukto rezultato. Tačiau tam labai svarbu naudoti subalansuotos mitybos programą ir mankštą. Tai žymiai pagreitins riebalų deginimo procesą.
Kaip tinkamai naudoti citriną svorio netekimui, žiūrėkite šiame vaizdo įraše:
