Skanūs mango vaisiai gali būti naudojami norint atsikratyti perteklinio svorio. Be to, vaisiai yra labai maistingi ir sveiki mūsų sveikatai. Mango pieno dieta laikoma gana švelniu svorio metimo būdu. Laikydamiesi visų taisyklių, per 4 dienas galite numesti 2–3 kilogramus. Pradėkime nuo to, kad mango yra sveikas vaisius, būtinas visavertei organizmo medžiagų apykaitai. Labiausiai jame yra askorbo rūgšties - 27 mg, yra B grupės vitaminų (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferolio, cholino, sočiųjų riebalų rūgščių. Neabejotina nauda svorio netekimui yra susijusi su mineralų buvimu cheminėje sudėtyje: geležies, magnio, kalcio, cinko, kalio, mangano, seleno, fosforo, vario.
Atogrąžų saldaus skonio mango vaisiai laikomi pagrindiniu tradicinės medicinos receptų ingredientu karštose šalyse. Moterys išmoko kaukėse naudoti vaisių minkštimą, išgaunančios vaisiaus valomąsias, maitinančias ir drėkinančias savybes. Vaisiai turi mažai kalorijų - 70 kcal, todėl juos galima saugiai naudoti norint atsikratyti perteklinio svorio.
Norint numesti svorio, reikėtų rinktis tik šviežius prinokusius vaisius. Jie neturėtų turėti įlenkimų ar defektų, o blizganti oda turi būti sodrios spalvos. Jūs negalite ilgai laikyti vaisių - naudokite juos iškart po pirkimo. Daugelis, kurie jau patyrė mango-pieno dietą, atsiliepimuose pažymi kūno būklės pagerėjimą ir gerą sveikatą. Tačiau svarbu laikytis bendrųjų taisyklių: neįtraukti visko, ko nenumato ši dieta. Norint pasiekti geriausią rezultatą, pageidautina lengva fizinė veikla - bėgimas, plaukimas, greitas ėjimas, aerobika.
Mango pieno dietos meniu
Kiekvienam patiekalui yra po vieną mangą ir stiklinę pieno. Pietums valgykite virtą vištienos krūtinėlę (200 g), o tarp valgymų galite išgerti negazuoto mineralinio vandens arba žaliosios arbatos be cukraus. Laikykitės dietos 4 dienas. Išeiti iš dietos reikia sistemingai, neįtraukiant didelio kaloringumo maisto.
Kontraindikacijos mango dietai
Prieš pradėdami laikytis mango dietos, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Per dideli kiekiai mangai gali sukelti alergiją ir nevirškinimą. Todėl per dieną leidžiama ne daugiau kaip trys vaisiai.
Mango dietos rezultatas
Apskritai dietologai šią dietą vadina pačiais švelniausiais svorio metimo metodais. Ląstelienos, nesočiųjų angliavandenių, vitaminų ir mineralų dėka mango padeda atsikratyti antsvorio ir papildyti maistinių medžiagų trūkumą organizme. Kaip minėta aukščiau, per keturias dienas galite atsikratyti papildomų 2-3 kilogramų, taip pat normalizuoti virškinimo procesą. Dėl ląstelienos, kuri yra kompozicijos dalis, baltymai suskaidomi, o tai teigiamai veikia virškinimo sistemos veiklą. Mango taip pat gali būti naudojamas pasninko dienoms, kurios paprastai praktikuojamos po gausaus apsivalgymo arba kaip savikontrolė svorio, tai yra, siekiant išvengti papildomų kilogramų atsiradimo.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie svorio metimą Cornelia Mango, nors ji nevalgė šio vaisiaus, tačiau galbūt jos kovos su antsvoriu paslaptys jums padės:
[media =
