Sužinokite, kaip tinkamai vartoti cikorijas svorio netekimui, ar yra kokių nors kontraindikacijų ir koks bus poveikis. Kiekviena mergina stengiasi atrodyti tobulai, o jos figūrai skiriamas ypatingas dėmesys. Svarbiausia paslaptis - tinkama, maistinga ir subalansuota mityba. Tačiau daugelis merginų net nežino, kad gali gerti ir valgyti, kad normalizuotų savo svorį ir nepriaugtų. Naudą atneša toks gėrimas kaip cikorija, kuri gali tapti nepakeičiamu asistentu kovoje dėl gražios ir lieknos figūros.
Cikorijos nauda svorio netekimui
Siekdamos gražios figūros, merginos gali išsekinti valandas sporto salėje, laikytis griežtų dietų ir bado streikų, naudoti įvairią kosmetiką, tačiau pasiekti norimą rezultatą toli gražu ne visada įmanoma. Kai kuriais atvejais paaiškėja, kad susidaro geras raumenų skeletas, o tai savo ruožtu tik padidins kūno svorį, bet ne sumažės.
Žinoma, oda sugriežtinama, ji tampa maloni liesti ir elastinga, galbūt net kur nors šiek tiek numesti svorio, tačiau negausite lieknos figūros. Grįžę namo vėl pradedate valgyti viską ir galite amžinai pamiršti ploną juosmenį ir patrauklius sėdmenis. Gražus kūno reljefas ir toliau slėpsis po esamomis riebalų sankaupomis.
Tačiau šio nemalonaus reiškinio galima lengvai išvengti, jei ypatingą dėmesį skirsite savo mitybai. Rezultatas žymiai pagerės, jei nenustosite treniruotis sporto salėje, apsilankysite masažo terapeute ir užsiregistruosite baseine. Norėdami gauti svajonių figūrą, turėsite viską daryti vienu metu, nes tik integruotas požiūris duoda teigiamą rezultatą. Pirma, susitvarkykite savo mitybą, o visa kita yra antraeilė svarba.
Cikorija yra augalas, žydintis gražiomis melsvai violetinėmis gėlėmis ir skonis labai primena kavą. Tačiau tuo pačiu metu trūkažolėse nėra kenksmingo kofeino, ir tai yra visiškai natūralus augalinis produktas, teigiamai veikiantis viso organizmo būklę.
Pagrindinis cikorijos pranašumas prieš kitus gėrimus, skirtus svorio metimui, yra tai, kad ji yra visiškai natūralios kilmės, joje nėra kenksmingų konservantų ir dažiklių. Tačiau būtina atsižvelgti į tai, kad bet kuris augalas gali turėti neigiamos įtakos kūno būklei. Nepamirškite apie individualios netolerancijos tikimybę, neigiamas poveikis gali pasireikšti net ir netinkamai vartojant.
Natūrali ir įvairi cikorijos sudėtis taip pat turi naudos kovojant su nutukimu:
- Inulinas sulėtina angliavandenių absorbciją žarnyne, taip sumažindamas potraukį saldumynams, o tai teigiamai veikia figūros grožį.
- Intibinas padeda normalizuoti žarnyno veiklą ir pagreitina esamų riebalų sankaupų skaidymą. Dėl to maistas įsisavinamas daug greičiau, o kenksmingi riebalai praktiškai nėra nusodinami organizme.
- Pektinas yra natūralus riebalų degintojas, paverčiantis poodinius riebalus į energiją.
- Cikorijoje yra daug skaidulų, todėl greitai atsiranda sotumo jausmas ir ilgą laiką nekenčia alkis.
Jei kasdien geriate gėrimą, metabolizmas normalizuojasi, žarnyno mikroflora žymiai pagerėja. Šie veiksniai turi tiesioginį poveikį svorio metimo procesui. Faktas yra tas, kad lėta medžiagų apykaita yra viena iš dažniausių antsvorio priežasčių.
Teisingas ir nuolatinis cikorijos vartojimas padės pašalinti disbiozės ir vidurių užkietėjimo problemą, kuri dažnai tampa nuolatiniais antsvorio turinčių žmonių palydovais. Cikorija turi diuretikų poveikį, kuris padeda sumažinti patinimą.
Cikorija ne tik padeda numesti svorio, bet ir turi kitų naudingų savybių, kurios teigiamai veikia viso kūno būklę ir funkcionavimą:
- Tai padeda greitai atsikratyti moterų problemų, malšina skausmą menstruacijų metu, pagerina mikroelementų ir vitaminų įsisavinimą organizme.
- Tai veiksminga anemijos prevencija, nes joje yra geležies.
- Jis normalizuoja padidėjusį prakaitavimą ir normalizuoja būklę su tachikardija, teigiamai veikia žarnyno mikroflorą.
- Mažėja cholesterolio kiekis, radioaktyviosios medžiagos pasišalina iš organizmo.
- Padeda gydyti širdies ligas ir sąnarių patologijas.
- Cikorija turi priešuždegiminių savybių ir yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių odos ligų.
- Tai teigiamai veikia nervų sistemos būklę.
- Žarnyno vėžio išsivystymo tikimybė yra sumažinta iki minimumo.
Cikorijos žala ir kontraindikacijos svorio netekimui
Cikorija yra labai naudingas gėrimas visam kūnui, tačiau prieš naudodami jį svorio netekimui, turite susipažinti su esamomis kontraindikacijomis.
Cikoriją griežtai draudžiama vartoti sergant varikoze ar urolitiaze, nes joje yra daug oksalo rūgšties, kuri gali sukelti rimtų komplikacijų.
Šio gėrimo negalima vartoti esant virškinimo trakto ligoms, diagnozuojant kepenų patologijas ir problemas, susijusias su kvėpavimo sistemos darbu. Tarp kontraindikacijų yra nemiga ir individualus netoleravimas.
Ryškus diuretikų poveikis teigiamai veikia svorio metimo procesą, pašalina vandens perteklių iš organizmo. Tačiau ši savybė gali būti labai pavojinga, jei yra inkstų ligų, nes padidėja šio organo apkrova. Net visiškai sveikiems žmonėms nerekomenduojama per dieną išgerti daugiau nei 4 puodelių gėrimo, kitaip kyla dehidratacijos pavojus.
Ypač atsargiai šį gėrimą reikia vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ypač jei yra kontraindikacijų.
Kaip vartoti cikorijas svorio netekimui?
Jei tikslas buvo numesti svorio, iš savo raciono turite visiškai neįtraukti įvairių saldumynų, miltinių produktų, rūkytų ir keptų maisto produktų. Maistą rekomenduojama garuoti garuose, galite naudoti dvigubą katilą arba paprastą puodą, kepti orkaitėje. Virimo metu įpilama minimalus druskos kiekis. Kasdien reikia išgerti apie 1,5–2 litrus švaraus vandens. Jei mėgstate kavą, pabandykite ją visiškai pakeisti cikorija, kurią reikia išgerti apie 2–4 puodelius per dieną. Cikoriją rekomenduojama vartoti 30 minučių prieš valgį arba po valgio.
Cikorija su imbieru svorio netekimui
Imbieras garsėja savo riebalų deginimo savybėmis ir yra labai populiarus tarp norinčių numesti svorio. Cikorijos ir imbiero derinys stipriai veikia kūno riebalus.
Momentinės cikorijos gali būti naudojamos gryna forma, be papildomų priedų. Taip pat yra keletas riebalų deginimo kokteilio paruošimo variantų.
1 variantas
- Nedidelis imbiero šaknies gabalėlis nulupamas nuo žievelės ir susmulkinamas ant trintuvės.
- Į imbiero masę dedama tirpios trūkažolės (3 šaukšteliai).
- Mišinys užpilamas karštu virintu vandeniu (2 l).
- Kai tirpalas atvės (iki maždaug 60 ° C), jį galima išgerti.
- Jei pageidaujate, į gėrimą galima įpilti šiek tiek medaus, tačiau svarbu prisiminti, kad esant aukštai temperatūrai jis praranda naudingąsias savybes.
- Jei į gėrimą įpilama medaus, jį reikia palikti dar 30 minučių, kad gerai įsigertų.
- Gatavas kokteilis geriamas mažomis porcijomis per valandą.
2 variantas
- Paimkite 0,5 šaukštelio. cikorijos ir malto imbiero (ant peilio galiuko).
- Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu ir paliekamas, kol atvės.
- Į gėrimą dedama griežinėlis citrinos ir medaus.
Cikorija su pienu svorio netekimui
Cikorija puikiai dera su pienu, taip suminkštindama šiek tiek kartaus skonio. Į cikorijas galite pridėti įvairių priedų, atsižvelgdami į savo skonį:
- Paimkite 2 šaukštus. cikorijos miltelių ir užpilkite 1 stikline karšto vandens.
- Pienas pridedamas pagal skonį ir gėrimas yra visiškai paruoštas.
- Piene yra laktozės, kuri nepadeda kovoti su antsvoriu, todėl nerekomenduojama jo dėti dideliais kiekiais.
- Jums reikia naudoti pieną su minimaliu riebalų kiekiu.
Cikorija su žaliąja kava svorio metimui
Kavos mėgėjai dažnai svarsto, kas yra geriau nei kava ar cikorija svorio metimui. Mitybos specialistų komentarai šiuo klausimu yra prieštaringi, ypač kai kalbama apie ką tik pagamintą kavą.
Manoma, kad šviežia kava pagreitina medžiagų apykaitos procesus, o tai teigiamai veikia kovą su antsvoriu. Tačiau tuo pačiu metu kavoje yra daug kofeino, kuris sutrikdo normalią B grupės vitaminų absorbciją.
Tačiau yra puiki alternatyva - žalią kavą galite derinti su cikorija. Jei į savo mitybą įtraukiate šį įdomų gėrimą, tampa įmanoma susidoroti su esamais kūno riebalais.
Jei labai sunku visiškai atsisakyti tik kavos, galite pabandyti ją sumaišyti lygiomis dalimis su cikorija ir gerti kaip įprasta. Tokį gėrimą galite paruošti turke.
Liekninamoji cinamono cikorija
Cinamonas turi malonų ir lengvą aromatą, tuo pačiu veiksmingai padėdamas kovoti su esamais kūno riebalais. Norėdami numesti svorio, į karštą cikorijos gėrimą turite įpilti 0,5 šaukštelio. cinamono miltelių ir gerai išmaišykite.
Galite nusipirkti paruoštus cikorijos gėrimus, pridėtus cinamono, žalios kavos ir kitų papildomų komponentų, kurie ne tik suteikia įdomų skonį, bet ir padeda kovoti su antsvoriu.
Šie du komponentai turi ryškų riebalų deginimo efektą. Jų derinys turi ryškų poveikį poodinių riebalų sankaupoms. Norint sustiprinti teigiamą tokio gėrimo poveikį, būtina šiek tiek pakoreguoti mitybą ir nepamiršti apie saikingo fizinio krūvio naudą.
Kaip nepriklausomas produktas, cikorija negali sukelti dramatiškų figūros pokyčių, todėl rekomenduojama ją naudoti kaip priedą prie kitų svorio metimo metodų. Dėl savo augalinės ir visiškai natūralios kilmės cikoriją gali naudoti visi, o jos malonus ir šiek tiek kartokas skonis primena daugelio mėgstamą kavą. Reguliariai naudojant cikoriją, normalizuojamas visas kūnas.
Jei norite numesti porą papildomų kilogramų, turite ypač pabrėžti savo mitybą. Rekomenduojama visiškai pašalinti iš dietos visus saldumynus ir maisto produktus, kuriuose yra tik tuščios kalorijos.
Turite šiek tiek pakoreguoti savo dienos tvarkaraštį ir nepamirškite per savaitę atlikti 2–3 kardio treniruotes. Taip pat naudingos tokios malonios procedūros kaip kūno įvyniojimai ir masažai. Žinoma, jie nepadės greitai numesti svorio, tačiau palaiko odos tonusą, kuris gali susilpnėti dėl staigaus svorio metimo.
Dėl to oda efektyviai stangrinama problemiškiausiose vietose ir nesusmuks, atsikratius poodinių riebalų sankaupų. Tik po to galite ieškoti papildomų metodų, kaip kovoti su nutukimu, į savo dienos racioną įtraukdami cikorijos gėrimą. Šių paprastų rekomendacijų laikymasis padės jums išsvajoti figūrą, numesti svorio ir nepakenkti savo sveikatai.
Remiantis merginų, jau patyrusių cikorijos poveikį, apžvalgomis, šis gėrimas padeda numesti svorio, ypač jei rūpinatės savimi. Tačiau pasiekti idealios figūros naudojant tik vieną cikoriją, žinoma, neįmanoma. Norėdami tai padaryti, turėsite dėti titaniškas pastangas, vadovauti aktyviam gyvenimo būdui ir stengtis visiškai atsisakyti saldumynų.
