Ryškus, oranžinius ir švelnius blynus galima gaminti su prinokusiu moliūgu. Ir vietoj kvietinių miltų naudokite avižinius dribsnius. Tada skonis bus daug įdomesnis, o produktai - sveikesni. Žingsnis po žingsnio receptas su avižinių blynų su moliūgais nuotraukomis. Video receptas.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virkite avižinius blynus su moliūgu
- Video receptas
Jei norite numesti papildomų kilogramų, išsaugoti figūrą, laikytis dietos ir laikytis sveikos mitybos, tuomet šis receptas kaip tik jums. Avižinių dribsnių blynai su moliūgais yra dietiniai ir sveiki maistingi pusryčiai, kurie ilgą laiką yra sotūs. Šis patiekalas patiks visiems, ir net tiems, kurie nemėgsta moliūgų ir avižinių dribsnių. Nes šių produktų net blynuose nejaučia. Pyragai yra sodrūs ir neįtikėtinai skanūs. Visi kaloringi maisto produktai buvo pašalinti iš ingredientų sąrašo; recepte nėra miltų. Tuo pačiu metu produktai yra subtilūs ir skanūs, o pats moliūgas ir obuoliai suteikia saldumo. Tai maistingi pusryčiai visai šeimai, sveiki avižiniai dribsniai, saldūs moliūgai ir imbieras.
Užkandžių blynų tešlą galima pagardinti bet kokiais prieskoniais ir prieskoniais. Tada bus galima kiek įmanoma užmaskuoti moliūgo buvimą. Pavyzdžiui, šiems tikslams tinka citrusinių vaisių žievelės (apelsinų, citrinų), medus, imbieras, vanilė, cinamonas … O jei norite, kad blynai būtų liesi, tuomet kiaušinių nedėkite. Tada avižinius dribsnius užpilkite vandeniu, kad jie būtų gerai išvirti. Dribsniai turi rišamųjų savybių, o blynai keptuvėje nesubyrės. Be to, jei norite, kad blynai būtų dar dietiškesni, kepkite juos orkaitėje. Tada kepimo skardą reikės sutepti labai plonu augalinio aliejaus sluoksniu.
- Kalorijų kiekis 100 g - 71 kcal.
- Porcijos - 15-17 vnt.
- Virimo laikas - 30-40 minučių
Ingridientai:
- Moliūgai - 150 g
- Kiaušiniai - 2 vnt.
- Imbiero milteliai - 0,5 šaukštelio
- Avižiniai dribsniai - 100 g
- Augalinis aliejus - kepimui
- Rudasis cukrus arba medus - 1 šaukštelis
- Druska - žiupsnelis
- Obuoliai - 1 vnt.
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius blynus su moliūgu, receptas su nuotrauka:
1. Nulupkite moliūgą, pašalinkite sėklas su minkštimu ir minkštimą sutarkuokite ant rupios trintuvės.
2. Nuplaukite obuolį, išimkite sėklų dėžutę ir taip pat patrinkite. Ar tai nulupti, ar ne, priklauso nuo jūsų. Aš rekomenduoju jums tai palikti. gatavuose blynuose jis visiškai nejaučiamas, tuo tarpu jame yra daug naudingų medžiagų.
3. Ant maisto pabarstykite avižinių dribsnių.
4. Į ingredientus įpilkite imbiero miltelių, įpilkite šaukštą medaus ir įmuškite kiaušinius. Gerai išmaišykite maistą ir palikite tešlą 15 minučių, kad šiek tiek išbrinktų. Taigi blynai bus nuostabesni ir švelnesni.
5. Padėkite keptuvę ant viryklės, įpilkite augalinio aliejaus ir gerai įkaitinkite. Šaukštą paimkite tešlos dalį ir sudėkite į keptuvę. Įjunkite vidutinę ugnį ir kepkite blynus iki auksinės spalvos 2 minutes.
6. Tada apverskite moliūgų blynus į kitą pusę ir kepkite dar 2-3 minutes, kol pasidarys aukso rudos spalvos. Patiekite juos šiltus su bet kokiais priedais: grietine, grietinėle, medumi, šokolado pasta, kondensuotu pienu ir kt.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti moliūgų ir avižinių dribsnių blynus.
