Skanu, patenkinta ir nesudėtinga. Skiriasi įdomiu skoniu ir originalumu. Gana patenkinami, ir jie yra paruošti iš įprastų ir pažįstamų produktų - salotų su krabų lazdelėmis, dešros, kopūstų, pomidorų ir apkepto kiaušinio. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Paskutinis dešimtmetis žmonijoje pradėjo naują erą, kurią galima pavadinti stiprinimo ir tinkamos mitybos era. Žmonės pradėjo domėtis jaunystės ir ilgaamžiškumo pratęsimu, o sveika ir subalansuota mityba vaidina svarbų vaidmenį siekiant šių tikslų. Kad mityba būtų teisinga, racione turi būti daržovių salotos. Jie gali būti nepriklausomas patiekalas, lengvas ir tuo pačiu patenkinantis, arba gali būti puikus garnyras. Siūlau susipažinti su vieno iš šių sveikų patiekalų receptu - salotomis su krabų lazdelėmis, dešra, kopūstais, pomidorais ir apkeptu kiaušiniu. Jei norite pagaminti ką nors lengvo, tuo pačiu patenkinančio, tada šis įdomus salotų receptas pradžiugins visus namų ūkio narius.
Daržovės maistui suteikia nuostabų sultingumą ir papildo kūną ląsteliena, kuri gerai valo žarnyną ir gerina jo funkcionavimą. Apkeptas kiaušinis papuoš patiekalą originalia išvaizda, pridės sotumo, papildys organizmą baltymais ir kitomis gydomosiomis medžiagomis. Vištienos kiaušiniai, virti be lukštų, išlaiko visas naudingas savybes ir mikroelementus. Jie puikiai įsisavinami organizme, todėl priskiriami dietiniam maistui. Krabų lazdelės taip pat yra baltymai, tačiau jei jie pagaminti iš natūralios žuvies. Todėl rinkitės aukštos kokybės produktą, dauguma kompozicijos turėtų būti surimi. Šios vidutiniškai traškios salotos puikiai tinka patiekti prie bet kokio garnyro.
- Kalorijų kiekis 100 g - 135 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 200 g
- Druska - 0,5 šaukštelio arba pagal skonį
- Pomidorai - 1 vnt.
- Agurkai - 1 vnt.
- Augalinis aliejus - padažui
- Žalumynai (kalendra, bazilikas) - kelios šakelės
- Saldieji pipirai - 1 vnt.
- Krabų lazdelės - 4 vnt.
- Dešra - 200 g
- Kiaušiniai - 2 vnt.
Žingsnis po žingsnio paruoškite salotas su krabų lazdelėmis, dešra, kopūstais, pomidorais ir keptu kiaušiniu, receptas su nuotrauka:
1. Nuimkite viršutinius lapus nuo kopūstų. jie paprastai yra nešvarūs. Kopūstų galvą nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, nupjaukite reikiamą kiekį ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Paspauskite jį rankomis, kad kopūstai išleistų sultis ir salotos taptų sultingesnės.
2. Agurkus nuplaukite po tekančiu vandeniu, išdžiovinkite popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite plonais 3-4 mm žiedais.
3. Pomidorus nuplaukite, nusausinkite rankšluosčiu ir supjaustykite skiltelėmis.
4. Paprikas nuplaukite, nupjaukite kotelį, perpjaukite per pusę, išimkite sėklų dėžutę, nupjaukite pertvaras ir supjaustykite juostelėmis.
5. Nulupkite krabų lazdeles iš pakavimo plėvelės ir supjaustykite kubeliais ar juostelėmis. Jei jie užšaldyti, atšildykite juos natūraliu būdu, nenaudodami mikrobangų krosnelės ir vandens.
6. Nuimkite įvyniojimą iš dešros ir supjaustykite kubeliais kaip krabų lazdelės.
7. Žalumynus nuplaukite, nusausinkite rankšluosčiu ir smulkiai supjaustykite.
8. Puodelį užpildykite geriamuoju vandeniu, druska ir supilkite kiaušinį. Padarykite tai švelniai, kad trynys nepažeistų.
Visas daržoves sumaišykite salotų dubenyje, pagardinkite druska ir užpilkite augaliniu aliejumi.
9. Įdėkite kiaušinius į mikrobangų krosnelę ir virkite 1 minutę esant 850 kW. Jei prietaiso galia yra kitokia, pataisykite laiką. Baltymai turėtų krešėti, o trynys viduje likti minkštas. Svetainės puslapiuose rasite išsamų žingsnis po žingsnio receptą, kaip įvairiais būdais virti išvirtus kiaušinius. Norėdami tai padaryti, naudokite paieškos eilutę.
Daržoves gerai išmaišykite.
10. Padalinkite salotas į dalijamus dubenėlius ir užberkite apkeptų salotų. Patiekite salotas su krabų lazdelėmis, dešra, kopūstais, pomidorais ir keptu kiaušiniu ant stalo iškart po virimo.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salotas su krabų lazdelėmis, pomidorais ir sūriu.
