Dėmesio! Paslaptis buvo atskleista norint priaugti raumenų masės ir pernešti sunkias apkrovas kultūrizme, nepažeidžiant sveikatos ir maksimaliai efektyviai. Ribozė gali padidinti ne tik skeleto raumenų, bet ir širdies energijos kaupimą. Papildas gali būti naudojamas didelio intensyvumo treniruotėms, fiziniam darbui ir išeminėms sąlygoms. Didelis ribozės poveikio organizmui stiprumas paaiškinamas fermentų trūkumu organizme, kurie reikalingi jos sintezei.
Stipriai vartojant ATP, organizmo energijos atsargos atstatomos gana lėtai. Būtent šis faktas paaiškina didelį sportininkų nuovargį po kelių didelio intensyvumo pratimų. Ribose gali ištaisyti šią situaciją. Šiandien sužinosite, kaip ribozė ir mankšta yra susiję kultūrizme.
Kas yra ribozė?
Ribozė yra paprastas sacharidas, turintis penkias angliavandenių grupes. Tai yra pagrindinis dviejų rūgščių elementas: ribonukleino rūgštis (RNR) ir dezoksiribonukleino rūgštis (DNR). Be to, ribozė yra būtina ATP sintezei. Šios medžiagos tyrimai buvo pradėti praėjusio amžiaus viduryje, o tada mokslininkai sužinojo, kad ribozę galima surinkti iš kraujo ir panaudoti glikogeno sintezei. Tada buvo nustatyta, kad ribozę organizmas gali panaudoti gliukozės sintezei.
Po metų buvo atliktas antras didesnis tyrimas, kuris įrodė, kad naudojant mažas ribozės dozes medžiaga greitai pašalinama iš kraujo ir naudojama audiniuose, kuriems jos reikia. Naudojant radioaktyvias etiketes buvo nustatyta, kad ribozės metabolizmas yra didelis. Dalį medžiagos organizmas naudoja gliukozės sintezei. Šiuo atveju didžioji medžiagos dalis skiriama RNR ir ATP sukūrimui. Kitas įdomus faktas, susijęs su ribozės metabolizmu, yra tas, kad jo pristatymo į kraują ląstelės greitis viršija kitų angliavandenių kiekį maždaug 4 kartus.
Praėjus beveik dviem dešimtmečiams po pirmųjų ribozės tyrimų, jo metabolizmo mechanizmas mokslininkams liko paslaptis. Tada vis dėlto buvo įrodyta, kad ribozė, patekusi į ląstelę, yra fosforizuojama (jungiasi su fosfato molekule), o tada, atsižvelgiant į organizmo poreikius, naudojamas vienas iš jų medžiagų apykaitos mechanizmų.
Devintojo dešimtmečio pabaigoje buvo atlikta nemažai tyrimų, kurie parodė teigiamą ribozės poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui. Taip pat per šį laikotarpį buvo ištirta medžiagos farmakokinetika ir paaiškėjo, kad per burną vartojant ribozę, apie 99 procentai šio angliavandenio absorbuojama virškinimo sistemoje.
Taip pat tapo žinoma, kad papildomai naudojant priedą po tam tikro laiko, medžiagos koncentracija didėja, kol pasiekia didžiausią lygį. Kūnas naudoja ribozę 92 proc., O tai yra labai didelis skaičius. Pagrindinė ribozės funkcija yra padidinti ląstelių struktūrų energijos atsargas. Buvo atlikta daugybė ribozės poveikio organizmui tyrimų. Mokslininkai nustatė, kad net naudojant mažas, maždaug 2 gramų medžiagos dozes, ląstelių struktūrų gebėjimas atkurti energiją padidėja daugiau nei 70 proc. Naudojant didžiausią 15 gramų dozę, šis skaičius buvo daugiau nei 530 proc. Tai unikalūs rodikliai, kuriuos labai sunku pasiekti.
Taigi galime teigti, kad ribozės naudojimas gali žymiai padidinti organizmo energijos atsargas. Taip pat reikėtų pažymėti, kad didinant priedo dozę, jo veiksmingumas didėja, tačiau tam tikru momentu šie skirtumai pradeda išlyginti.
Kaip vartoti ribozę kultūrizme?
Dabar galime visiškai užtikrintai teigti, kad ribozė turi aukštą absorbcijos greitį, o jos absorbcijos greitis yra apie 99 proc. Medžiaga turi būti kraujyje kiekvieną kartą, kai organizmui jos reikia. Dažnas papildo vartojimas nedideliais kiekiais yra efektyvesnis išlaikant didelę medžiagos koncentraciją kraujyje.
Todėl pradėkite vartoti šį priedą nedideliais kiekiais nuo 2 iki 4 gramų prieš intensyvias treniruotes arba jų metu. Tada po sesijos reikia išgerti panašų ribozės kiekį. Jei esate tikri, kad šios sumos pakanka norimam rezultatui pasiekti, naudokite šias dozes ateityje.
Jei reikia didesnių dozių, prieš pradedant treniruotę verta išgerti tuos pačius 204 gramus, tačiau baigus treniruotę dozę šiek tiek padidinti. Taip pat turėtumėte prisiminti, kad ribozės dozė priklauso nuo jūsų raumenų masės. Kuo daugiau raumenų turi sportininkas, tuo didesnė dozė turi atitikti kūno poreikius.
Atminkite, kad bet kokia ribozės forma yra labai efektyvi ir galite naudoti tai, kas jums patogiausia. Naudojant aukščiau aprašytą priedo naudojimo schemą, garantuojama didelė medžiagos koncentracija tais momentais, kai jos labiausiai reikia. Tikriausiai negalėsite nustatyti veiksmingiausios dozės nuo pirmosios dozės. Toliau eksperimentuokite su dozėmis, kol rasite tinkamą dozę. Šios medžiagos tyrimai tęsiami ir šiandien. Mokslininkai atranda vis daugiau ribozės paslapčių, nors didžiausia veiksminga dozė dar nenustatyta. Kita vertus, šiam veiksniui didelę įtaką daro individualus sportininko pasirodymas ir jo treniruotė.
Viena aišku - ribozė yra veiksmingas ir labai efektyvus sporto priedas. Kai jį naudosite, jūsų kūno energijos atsargos bus nuolat užpildytos.
Daugiau naudingos informacijos apie ribozę rasite šiame vaizdo įraše:
