Sužinokite, kaip naudoti imbierą svorio korekcijai, jo naudingas savybes, priėmimo ypatybes ir esamas kontraindikacijas. Imbieras yra vienas naudingiausių augalų, teigiamai veikiantis bendrą žmogaus organizmo sveikatą. Imbiero šaknį galima dėti į įvairius maisto produktus ir gėrimus. Tai ne tik aprūpina organizmą visomis jo veiklai reikalingomis medžiagomis ir elementais, bet ir padeda normalizuoti svorį.
Imbiero svorio netekimo nauda
Pagrindinis imbiero pranašumas yra tai, kad jis teigiamai veikia kvėpavimo takus ir imuninę sistemą. Imbieras padeda greitai numalšinti galvos skausmą ir padidina organizmo gebėjimą atsispirti įvairiems uždegiminiams procesams.
Reguliariai naudojant, diuretikų sistemos darbas normalizuojamas, pykinimo jausmas pašalinamas ir padeda vemti. Imbiere yra daug vertingų medžiagų ir elementų, kurių reikia žmogaus organizmui. Jame taip pat yra eterinio aliejaus, su kuriuo galite atsikratyti įvairių ligų, jis degina poodinius riebalus, iš organizmo pašalinamas visas skysčių perteklius ir toksinai, pagreitėja medžiagų apykaita.
Šis efektas pasiekiamas dėl to, kad imbiero sudėtyje yra unikalių medžiagų, padedančių pagreitinti natūralų organizmo valymą, dėl kurio pašalinami papildomi kilogramai.
Svorio metimas imbieru yra vienas iš efektyviausių būdų, nes teigiamas rezultatas bus pastebimas net ir neįvedus jokių mitybos apribojimų. Tačiau geriausia atsisakyti saldumynų ir miltinių produktų. Vos per 14-18 dienų galite numesti 2-3 kg antsvorio.
Imbieras svorio netekimui: kontraindikacijos
Nepaisant to, kad imbieras yra visiškai natūralus ir labai naudingas produktas, jis turi tam tikrų kontraindikacijų ir, jei piktnaudžiaujama, gali rimtai pakenkti organizmui.
Nerekomenduojama imbiero naudoti svorio metimui šiais atvejais:
- jeigu yra alergija imbierui ir jo sudedamosioms dalims;
- su pepsinės opos paūmėjimu;
- esant odos uždegimui;
- esant aukštai kūno temperatūrai (daugiau nei 38 laipsniai);
- su kraujavimu;
- nėštumo metu, tačiau išimtis gali būti padaryta tik tais atvejais, kai gydytojas rekomenduoja imbierą vartoti ribotais kiekiais, kad atsikratytų toksikozės;
- žindymo laikotarpiu;
- sergant įvairiomis ligomis (pavyzdžiui, virškinimo trakto ligomis, karščiavimu, divertikulitu ir kt.).
Jei vartojami įvairūs vaistai, verta atsisakyti imbiero, nes kai kurių vaistų derinys su šia šaknimi gali išprovokuoti priešingą poveikį ir tik pabloginti būklę.
Imbieras draudžiamas sergant kepenų ligomis. Kadangi nuolatinis jo vartojimas gali pagreitinti kepenų ląstelių mirtį cirozės metu, paciento būklė smarkiai pablogėja.
Imbiere yra unikalių kardioaktyvių medžiagų, kurios padidina širdies stresą. Štai kodėl šis lieknėjimo produktas yra griežtai draudžiamas žmonėms, kenčiantiems nuo širdies nepakankamumo.
Jei kyla abejonių dėl esamų kontraindikacijų imbiero vartojimui svorio netekimui, prieš pradėdami vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju. Apsinuodijus ar viršijus imbiero dozę svorio netekimui, atsiranda nemalonių simptomų, tokių kaip:
- viduriavimas;
- stiprus pykinimo jausmas;
- alergija.
Imbiero naudojimo svorio metimui ypatybės
Žinoma, norint atkurti normalų svorį, neužteks tik vieno padažo patiekalams, ypač jei tikslas yra numesti svorio imbiero pagalba. Šis produktas tiesiog idealiai derinamas su įvairiais mažo kaloringumo gėrimais, kurie yra ne tik labai naudingi organizmui, bet ir turi žvalumo bei tonizuojantį poveikį, o esami poodiniai riebalų sluoksniai pamažu tirpsta.
Tokius dietinius gėrimus galima gerti 3 kartus per dieną, todėl atliekamas efektyvus ir visiškai saugus organizmo valymas, taip pat pagreitėja medžiagų apykaitos procesas.
Kad imbieras duotų norimą rezultatą ir padėtų normalizuoti svorį, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Imbierą galima naudoti kaip pagrindą arba jį galima padalyti į kelis mažus gabalėlius ir įpilti į išvirtą žaliąją arbatą. Sveikas ir skanus imbiero derinys su citrinų balzamu, mėtomis ir nedideliu citrinos skiltele.
- Jei sunku gerti arbatą be cukraus, galite įpilti natūralaus medaus (ne daugiau kaip 1 šaukštelio), bet tik į jau atvėsusį gėrimą, nes karštas vanduo sunaikina jo naudingąsias savybes.
- Gėrimas, į kurį įeina imbieras, idealiai tinka metant svorį ir tuo pačiu veikia kūną, gaivina, primena kavos poveikį.
- Nerekomenduojama gerti šių gėrimų prieš miegą, nes yra nemigos pavojus.
- Norėdami numesti svorio, kasdien turite išgerti bent 2 litrus arbatos su imbieru.
Norėdami paruošti riebalus deginantį gėrimą, turite paimti imbiero šaknį (apie 4 cm), sumalti, įdėti į termosą ir užpilti 2 litrais verdančio vandens. Arbatą reikia kurį laiką palikti, kad ji gerai išsivirtų. Gautą gėrimą reikia gerti mažomis porcijomis prieš valgį, todėl alkio jausmas sumažėja ir išvengiama persivalgymo.
Imbieras svorio netekimui turėtų būti vartojamas tris kartus per dieną, kad išsiugdytumėte įprotį natūraliai organizmą valyti. Taip pat, baigus kursą, naudinga periodiškai valgyti imbierą, užtikrinant vertingų medžiagų gavimą. Imbiero arbatą galima gerti kas 10-15 dienų, kad nesusidarytų poodiniai riebalai.
Kaip numesti svorio su imbieru: receptai
Norint atkurti normalų svorį ir numesti svorio nepakenkiant sveikatai, neužtenka tik nedidelio kiekio imbiero pridėti prie maisto, nes didžiausią efektą duoda specialūs riebalus deginantys gėrimai.
Tokios lėšos yra ne tik labai naudingos visam kūnui, bet ir gana skanios. Jei juos vartojate kiekvieną dieną, natūraliai išvalomi susikaupę toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos, taip pat sutrinka poodiniai riebalai. Maždaug 7–10 tokios dietos dienų reikia apie 2-3 kg antsvorio, tačiau galutinis rezultatas priklausys nuo pradinio svorio ir gyvenimo būdo.
Liekninamoji imbiero arbata
- Arbata su apelsinu ir imbieru svorio metimui. Jums reikia paimti apie 2 cm imbiero šaknies, nulupti ir sudėti į maišytuvo dubenį. Pridedami kardamono ir mėtų lapai, tada visi ingredientai gerai sumaišomi. Gauta masė užpilama verdančiu vandeniu (1 litras) ir infuzuojama tiksliai 30 minučių. Gėrimas filtruojamas ir paliekamas kuriam laikui, kol atvės iki kambario temperatūros. Tada į arbatą pilama citrinos (85 g) ir apelsinų (50 g) sultys. Jei norite, prieš naudojimą į gatavą gėrimą įpilama šiek tiek skysto medaus (ne daugiau kaip 1 šaukštelis). Šį gėrimą galima gerti kiekvieną dieną, norint numesti svorio net karštuoju metų laiku, nes jis puikiai malšina troškulį ir suteikia gaivinančio poveikio.
- Lieknėjimo arbata su imbieru ir česnaku. Jums reikės paimti imbiero šaknį (3-4 cm), nulupti ir supjaustyti plonomis juostelėmis. Česnakai valomi ir susmulkinami, po to visi komponentai perkeliami į termosą ir užpilami verdančiu vandeniu (2 l). Arbata paliekama lygiai valandai, kad ji gerai išsivirtų. Praėjus nurodytam laikui, gėrimas filtruojamas ir vėl supilamas į termosą. Per dieną reikia išgerti lygiai 2 litrus paruoštos imbiero arbatos.
- Arbata su imbieru ir bruknėmis. Arbatai užvirinti reikės paimti arbatinuką ir jame sumaišyti kelis nuluptus imbiero šaknies kubelius su džiovintomis bruknėmis (1 šaukštelis). Tada pilamas verdantis vanduo ir ant arbatinuko uždedama stora servetėlė. Gėrimas paliekamas maždaug 30 minučių, kad produktas gerai išvirtų. Tada sultinys filtruojamas ir atvėsinamas. Jei pageidaujate, prieš geriant į gėrimą galima įpilti nedidelį kiekį skysto medaus. Paruoštą sultinį galima naudoti ne tik norint numesti svorio, bet ir sergant įvairiomis inkstų ligomis, tačiau pirmiausia reikės kreiptis į gydytoją.
- Arbata su citrina ir imbieru. Būtina užpilti maltą imbierą (1 šaukštelis) verdančiu vandeniu ir kurį laiką palikti, kad gėrimas būtų užpiltas. Kai tik arbata bus drungna, įpilkite citrinos skiltelės ir nedidelį kiekį skysto medaus. Šį gėrimą rekomenduojama gerti ryte, nes jis turi gaivinantį poveikį.
- Arbata su erškėtuogėmis ir imbieru. Šis gėrimas turi įdomų skonį ir padeda ne tik atsikratyti poros papildomų kilogramų, bet ir sustiprinti imuninę sistemą. Nulupta imbiero šaknis (50 g) smulkiai supjaustoma ir užpilama verdančiu vandeniu (1 l). Mišinys dedamas ant viryklės ir virinamas ant minimalios ugnies apie 15 minučių. Tada sultinys nukeliamas nuo ugnies ir pridedama pora erškėtuogių. Gėrimas filtruojamas ir geriamas tris kartus per dieną, kol gaunamas norimas rezultatas.
Liekninamoji imbiero kava
Norėdami paruošti riebalus deginantį gėrimą, turite paimti nedidelį gabalėlį iš anksto nuluptos imbiero šaknies ir sumalti ant smulkios trintuvės. Gautą masę supilame į turką, bet kokiu būdu ruošiama kava.
Galite pasigaminti dar vieną įdomią, bet labai veiksmingą imbiero kavos versiją - reikia išgerti kavos (3 šaukšteliai), smulkiai sumaltos imbiero šaknies (1 šaukštelis), kakavos miltelių (1 šaukštelis), malto cinamono (5 g), anyžių sėklų (1 šaukštelis), apelsinų žievelės (1 žiupsnelis), vanduo (400 g). Visi komponentai perkeliami į mažą kaušelį ir užvirinama kava. Būtina periodiškai maišyti gėrimą, po paruošimo jis filtruojamas ir atšaldomas iki kambario temperatūros, tada galite jį gerti.
Reguliarus tokių kavos gėrimų vartojimas padeda sugrąžinti svorį į normalią būseną ir neapsiriboti griežta dieta ar sunkiu fiziniu krūviu.
Maistas svorio netekimui su imbieru
Lengvai paruošiamos imbiero salotos yra labai skanios ir sveikos kūnui, todėl galite numesti porą papildomų kilogramų.
Norėdami paruošti tokias salotas, jums reikės kepti burokėliai (0,5 vnt.), Morkos (1 vnt.), Imbiero šaknis (2 cm), apelsino žievelė (10 g), citrinos sultys (10 g), salierų milteliai (1 žiupsnelis) …
Imbiero šaknis smulkiai supjaustyta, kaip morkos su burokėliais. Visi produktai sumaišomi giliame dubenyje, o salotos pagardinamos trupučiu alyvuogių aliejaus (apie 30 g). Šios salotos gali būti valgomos kiekvieną dieną, ir tai bus puikus užkandis, nes greitai malšina alkį.
Reguliarus imbiero vartojimas padeda atlikti veiksmingą viso kūno sveikatingumo kursą ir normalizuoti svorį. Norint gauti maksimalią naudą iš kurso, šiuo laikotarpiu rekomenduojama įvesti nedidelius mitybos apribojimus, atsisakyti nesveiko ir labai kaloringo maisto, taip pat sportuoti.
Norėdami gauti informacijos apie tai, kaip imbierą vartoti norint numesti svorio ir atsigauti, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
