Sužinokite, kaip profesionalūs kultūristai naudoja paprastus maisto produktus, kad pagreitintų riebalų praradimo procesą. Šiandien imbiero ir citrinos derinys gana dažnai naudojamas kovai su riebalais. Gėrimų, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, veiksmingumas buvo įrodytas praktiškai, o tai labai svarbu. Tačiau reikia atsiminti, kad imbiero negalima vartoti alergiškiems žmonėms bei nėščioms ar žindančioms moterims. Išsiaiškinkime, kaip maksimaliai išnaudoti imbierą ir citriną, norint numesti svorio kultūrizme.
Imbiero ir citrinos derinimo privalumai
Šie augalai turi gana daug teigiamų savybių, kurios turėtų būti naudojamos kovojant su riebalais. Pavyzdžiui, citrinoje yra daug augalinio pluošto, gausu mineralų ir vitaminų, taip pat yra eterinių aliejų, naudingų organizmui. Pažvelkime į citrinos ir imbiero derinimo poveikį:
- Normalizuoja cholesterolio pusiausvyrą.
- Normalizuoja kraujospūdį.
- Sumažina skausmą sergant artritu.
- Pagerėja imuninės sistemos veikla.
- Kraujo tėkmė pagreitėja.
- Padidėja medžiagų apykaita.
- Pagerėja virškinamojo trakto darbas.
Imbiero su citrina naudojimo rekomendacijos
Iš karto informuosime, kad gėrimai, pagaminti iš citrinos ir imbiero, turi aštrų skonį. Jei anksčiau nevartojote šių produktų, pradėkite nuo mažiausios dozės. Šis teiginys teisingas tiek gėrimo tūrio, tiek veikliųjų medžiagų koncentracijos požiūriu.
Gėrimai su imbieru ir citrina ilgą laiką gali išlaikyti teigiamas savybes ir jums nereikia jų nuolat ruošti. Pakanka tai padaryti kartą per dieną ir nepanaudotą produktą laikyti šaldytuve.
Gėrimus galima paruošti iš sauso (dvigubos dozės), šaldyto arba šviežio imbiero. Mes jau kalbėjome apie alerginių reakcijų galimybę, būdingą ne tik imbierui, bet ir citrinai.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad pagrindinis lipolizės procesą aktyvuojantis komponentas yra imbieras. Dėl šios priežasties, norėdami padidinti gėrimo riebalų deginimo efektą, turėtumėte padidinti šio konkretaus ingrediento koncentraciją. Jei norite, galite pridėti įvairių prieskonių, pavyzdžiui, gvazdikėlių ar ciberžolės, kad pagerintumėte produkto skonį.
Kaip padaryti liekninantį imbiero citrinos gėrimą?
Jums reikia naudoti mažos slyvos dydžio imbiero šaknies gabalėlį. Citriną reikia perpjauti į dvi dalis, nepamirštant prieš tai gerai nuplauti. Pusė vaisių reikalinga sultims, o kitą pusę reikia supjaustyti plonais griežinėliais.
Imbierą sumalkite ir sudėkite į indą, kuriame bus gaminamas gėrimas. Po to imbierą reikia užpilti citrinos sultimis ir užpilti litru verdančio vandens. Gerkite gėrimą ne ilgiau kaip 15 minučių, kad skonis nebūtų pernelyg aštrus. Be šio pagrindinio recepto, galima naudoti ir kitus gėrimus.
- Mėtų, citrinų, pipirų ir imbiero. Norėdami naudoti imbierą su citrina svorio netekimui kultūrizme, galite naudoti papildomus ingredientus. Norėdami pagaminti šį gėrimą, jums reikės šešių šaukštelių susmulkintos imbiero šaknies, aštuonių šaukštelių citrinos sulčių, žiupsnelio maltų pipirų ir kelių mėtų lapelių. Gėrimo paruošimo procesas yra panašus į ankstesnį, tačiau jums reikės 1,5 litro verdančio vandens.
- Imbieras, žalioji arbata ir citrina. Šis gėrimas iš esmės yra žalioji arbata, įpilta citrinos ir imbiero. Norėdami tai padaryti, naudokite šaukštelį žaliosios arbatos ir žiupsnelį džiovinto imbiero. Šiuos ingredientus užpilkite stikline verdančio vandens ir į arbatą įdėkite citrinos griežinėlį.
Taip pat galite paruošti kitą gėrimą. Tam reikės šešių šaukštelių susmulkintos imbiero šaknies, kurią reikia užpildyti 1,5 litro vandens. Po to, užvirus sultinį, virkite jį dešimt minučių. Kai sultinys atvės, įpilkite citrinos sulčių ir medaus pagal skonį.
Mes tiesiog turime išsiaiškinti, kaip imbierą su citrina vartoti norint numesti svorio kultūrizme. Visus paruoštus gėrimus reikia gerti mažomis porcijomis visą dieną. Taip pat reikėtų prisiminti, kad nepakeitus mitybos programos, imbieras nepadės numesti svorio.
Kai imate imbiero kursą svorio metimui, tuomet turite valgyti tik dietinį maistą. Tiesą sakant, turėtumėte žinoti, kokia svarbi yra tinkama mitybos programa norint numesti svorio. Be to, bus labai naudinga pradėti sportuoti. Dėl šio visapusiško požiūrio jums bus daug sėkmingiau kovoti su riebalais. Pabaigoje pažymime, kad imbieras neturi neigiamų savybių ir, be aukščiau aprašytų kontraindikacijų, jį gali naudoti visi.
Liekninamojo gėrimo, pagrįsto imbieru ir citrina, receptą rasite šiame vaizdo įraše:
