Jei norite greitai numesti svorio, nebadaudami, pabandykite laikytis arbūzų dietos - tai palengvina virškinimo problemas, pašalina iš organizmo visą skysčių perteklių ir palaiko imunitetą. Taisyklės, meniu ir išėjimas.
Arbūzų dietos lieknėjimo meniu
Pagrindinis maistas yra arbūzo minkštimas. Esmė tokia: desertui reikia suvalgyti 3–4 griežinėlius arbūzo tris kartus per dieną - po pusryčių, pietų ir vakarienės, taip pat pietų metu (apie 12 val.).
Kodėl arbūzų dieta tinka svorio netekimui?
Sėdėti ant tokios dietos yra tarsi sėdėti ant vandens. Tiesą sakant, 90% dietos sudaro vanduo. Be to, mažai kalorijų turintis arbūzas yra apie 40 kcal 100 g produkto. Dėl šios priežasties produktas puikiai prisotina, pašalina alkio jausmą ir akimirksniu absorbuojamas organizme.
Jame yra daug skaidulų, kurios padeda normaliai funkcionuoti virškinimo trakto organams. Arbūzas pašalina vandens perteklių iš audinių ir yra geriausias vaistas nuo edemos. Kartu su vandeniu audinių ląstelės yra išlaisvintos nuo kenksmingų toksinų ir medžiagų, o tai žymiai valo ir atnaujina odą, suteikdama jai sveiką, spindinčią išvaizdą.
Pagrindinis arbūzų dietos pliusas yra kūno prisotinimas naudingomis medžiagomis. Jei pažvelgsime į arbūzo sudėtį, pamatysime, kad jame yra daug magnio, kalio, vertingų B grupės vitaminų, provitamino A (sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra vitamino A), askorbo rūgšties, vitamino PP, antioksidanto likopeno (yra priešvėžinis poveikis) …
Ką reikia žinoti renkantis arbūzą savo mitybai?
Dietai tinka tik prinokę ir švieži vaisiai. Jei tai aukštos kokybės vaisius, tada jo žievelė bus tanki - nubraukus nagą, nuo jo nulups tik plonas viršutinis sluoksnis. Sumuškite jį kaip rutulį - garsas turėtų būti šiek tiek vibruojantis, skambus, bet ne nuobodus. Naudojimo metu būtinai laikykite jį šaldytuve, apvyniodami vaisių dalis plastikine plėvele.
Arbūzų dietos taisyklės:
- Dietos metu valgykite baltyminį maistą ir daržoves: vištieną, žuvį, kruopas, varškę, kiaušinius, žoleles, pomidorus, moliūgus (sužinokite, kokie vitaminai yra moliūguose), cukinijas. Galite gerti tik paprastą, ne mineralinį vandenį arba žaliąją arbatą be cukraus. Į kiekvieną patiekalą leidžiama pridėti porą riekelių ruginės duonos.
- Pašalinkite saldumynų, riebalų ir alkoholio vartojimą (sąveikaudami su alkoholiu, arbūzas gali sukelti stiprų virškinimo sutrikimą).
- Jūs neturėtumėte numesti svorio tokiu būdu ilgiau nei 10 dienų. Po to pailsėkite mėnesį. Didžiausias kiekis, kuris turėtų išnykti po dietos, yra 6 kg antsvorio.
Išeiti iš arbūzų dietos
Pusryčiai: nesaldinti avižiniai dribsniai ir riekelė sūrio Pietūs: virta vištiena arba žuvis (200 g), daržovių salotos be aliejaus ir druskos Vakarienė: 500–800 g arbūzo
Iš dietos turite išeiti palaipsniui, iš karto nesiimdami daug kalorijų turinčio maisto - tai gali tik pakenkti jūsų sveikatai ir nedelsiant priaugti antsvorio. Turėtumėte žinoti, kad jo negali laikytis žmonės, sergantys cukriniu diabetu, sutrikusios Urogenitalinės sistemos ar inkstų funkcijos.
Bet jei esate sveikas, norite tokiu būdu numesti svorio ir tiesiog dievinate arbūzą, tai ši arbūzų dieta skirta jums!
Vaizdo įrašas apie arbūzų dietą:
[media =
