Sužinokite, kurios programos gali padėti jums sekti savo mitybą ir riebalų netekimo rezultatus. Šiandien tinkle galite rasti daug naudingos ir ne tiek daug informacijos. Internetas gali būti geras pagalbininkas metantiems svorį. Dabar nekalbame apie įvairius specializuotus žiniatinklio išteklius, kurie dažniausiai kopijuoja tuos pačius patarimus. Šiame straipsnyje mes nepateiksime jums patarimų, kaip tinkamai numesti svorio, ir nepateiksime įvairių dietinių mitybos programų pavyzdžių. Šiandien galite susipažinti su TOP-9 populiariausiomis svorio metimo programomis. Buvo sukurta daug išmaniesiems telefonams skirtų programų, skirtų įvairioms problemoms spręsti.
TOP 9 populiariausios svorio metimo programos
Mes neplanuojame skirti vietų programoms, o tiesiog pasakojame apie tas, kurios gali būti jums naudingos.
Kalorijų skaitiklis - sukurta „MyFitnessPal“
Ši programa yra labai populiari. Kai tik atsisiųsite programą ir įdiegsite ją savo išmaniajame telefone, turite atlikti paprastą registracijos procedūrą arba naudoti esamą „FaceBook“profilį. Baigusi visas šias manipuliacijas, programa pasiūlys jums pasirinkti vieną iš trijų veikimo režimų - svorio padidėjimą, svorio metimą ar svorio palaikymą. Dabar mes kalbėsime apie antrąjį režimą.
Kai tik nuspręsite dėl programos veikimo režimo, turite įvesti savo dabartinį svorį ir norimą. Be to, įveskite keletą papildomų parametrų, pavyzdžiui, fizinio aktyvumo lygį, ūgį ir tt Kalorijų skaičiuoklės dėka galite lengvai sekti savo pažangą. Prieš kiekvieną valgį įveskite energinę vertę ir porcijos dydį, taip pat maistinių medžiagų kiekį.
Kad informacija būtų kuo išsamesnė, turite įvesti duomenis apie savo treniruotes - rinkinių ir metodų skaičių, darbinį svorį ir tt Programos kūrėjai nepamiršo gėrimo režimo, nes tai yra svarbus svorio metimo elementas. Gavusi visą reikiamą informaciją, programa nurodys gautų ir sudegintų kalorijų skaičių. Kiekvienos dienos pabaigoje galite ramiai peržiūrėti savo pažangą ir, jei reikia, pakeisti savo mitybą ar treniruočių programą.
„iDukan“- sukūrė „Harptree Software“
Ši programinė įranga bus naudinga visiems D. Ducano dietos programos gerbėjams. Programa leis jums gauti išsamią informaciją apie pirmiau minėtą dietą ir stebėti savo pasiekimus. Įdiegę programinę įrangą, turite įvesti tam tikrą informaciją, pavyzdžiui, norimą kūno svorį, antropologinius duomenis, mitybos sluoksnio datą ir kt.
Baigę parengiamąjį etapą, galite tiesiogiai pradėti kovoti su antsvoriu. Prisiminkite, kad „Ducan“mitybos programa apima kelis etapus. Pagrindinis programinės įrangos funkcionalumas visų pirma skirtas pirmojo etapo įgyvendinimui, nes jis yra svarbiausias visoje mityboje.
Kaip informacija mintims, programa jums pasiūlys šiuos dalykus:
- Dabartinė etapo diena ir dienų skaičius iki jos pabaigos.
- Kasdienės mitybos energetinės vertės rodiklis.
- Svarų skaičius sumažėjo.
- Kiek dar reikia prarasti, kol bus pasiektas norimas rezultatas.
Skirtuke Dienoraštis pateikiama išsami informacija apie jūsų fizinį aktyvumą per dieną. Norėdami sukurti įvairią mitybą, galite naudoti skirtuką su receptais, kurių programoje yra daug. Čia patiekiami pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai. Taip pat yra didelis desertų sąrašas ir galima pridėti savo receptus. Reikėtų pažymėti, kad programa „Ducan“gerbėjams turėtų patikti. Vienintelis šios programinės įrangos trūkumas nėra patogiausia vartotojo sąsaja. Pradedantieji vartotojai turės praleisti šiek tiek laiko, kad suprastų programą. Nepaisant šio fakto, programa neabejotinai nusipelno vietos mūsų populiariausių 9 populiariausių svorio metimo programų sąraše.
Produkto sudėtis - kūrėjas Sergejus Nesterovas
Šioje programoje yra sąrašas maisto produktų, kuriuos žmonės dažniausiai valgo. Radę jums reikalingą produktą, galite greitai sužinoti jo energetinę vertę ir tam neprivalote naudotis internetu. Programinės įrangos autorius visą maistą suskirstė į kategorijas, o tai labai supaprastina paieškos procesą. Be to, sukurta gana patogi programų paieškos sistema.
Visi suprantame, kad dietos energetinės vertės rodiklį sudaro visų suvartotų maisto produktų kalorijų suma. Programoje galite įvesti produkto masę, kad gautumėte informacijos apie suvartotų kalorijų skaičių. Be to, programa jums pasakys, kiek makro ir mikroelementų yra skirtinguose maisto produktuose, ir supažindins su naudingomis kiekvieno produkto savybėmis. Tai kelia susidomėjimą programa. Apibendrinant galima drąsiai teigti, kad Sergejaus Nesterovo programa „Maisto sudėtis“gali būti geras pagalbininkas rengiant teisingą ir subalansuotą mitybą. Puiki programinė įranga, kuri teisėtai buvo įtraukta į populiariausių svorio metimo programų TOP-9.
Kalorijų skaičiuoklė - kūrėjas Jevgenijus Bulatas
Ši programinė įranga daugeliu atžvilgių yra panaši į anksčiau peržiūrėtas programas, tačiau ji taip pat turi tam tikrų funkcijų, kurios gali jus sudominti. Mes žinome, kad mitybos programa turėtų būti sudaryta individualiai ir atsižvelgiant į konkretaus žmogaus savybes. Įdiegę programinę įrangą savo išmaniajame telefone, turite įvesti informaciją apie save.
Programa gali veikti vienu iš trijų režimų: svorio padidėjimas, svorio metimas ir svorio palaikymas. Šiuo atveju jis yra panašus į kalorijų skaičiuoklę. Remdamasi gautais duomenimis, programa apskaičiuos reikiamą kalorijų kiekį, pasiūlys optimalų gėrimo režimą ir papasakos apie reikiamą fizinio aktyvumo lygį. Programinės įrangos vartotojai teigia, kad patarimai padeda jiems pasiekti savo tikslus. Kitas įdomus programos bruožas yra galimybė sekti ne tik savo, bet ir kitų vartotojų pažangą. Sutikite, tokia motyvacija tikrai nebus nereikalinga metant svorį.
Skirtukas „Istorija“skirtas sekti visus dienos pokyčius ir tai leidžia kuo tiksliau kontroliuoti svorio metimo procesą. Kasdien į programą turite įvesti dviejų tipų informaciją: fizinio aktyvumo lygį ir maisto suvartojimą. Programos sąsaja yra labai paprasta ir jums nebus sunku ją išsiaiškinti.
Pavyzdžiui, įvedant informaciją apie valgomą maistą, tereikia pasirinkti produktus ir nurodyti jų kiekį. Panaši situacija ir su fiziniu aktyvumu. Dėl to dienos pabaigoje gausite išsamią informaciją apie svorio metimo procesą ir prireikus galėsite greitai atlikti reikiamus pakeitimus.
Elektroniniai papildai - sukūrė I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-amamedu-j.webp
Šiuolaikiniuose maisto produktuose yra daug įvairių priedų, kurių kai kuriuos vargu ar galima pavadinti naudingais. Medžiagos, kurių indeksas „E“, patraukia ypatingą daugumos žmonių dėmesį. Tačiau ne visi žino jų savybes. Iš karto reikia pasakyti, kad kai kurie papildai yra visiškai saugūs. Tačiau didelis E papildų skaičius neleidžia mums išsamiai suprasti šios problemos. Būtent dėl to buvo sukurta programa, apie kurią dabar kalbame.
Programos sąsaja yra tokia paprasta, kad net pradedantysis vartotojas gali tai suprasti. Pagrindiniame ekrane yra visų priedų sąrašas ir paieškos juosta. Atkreipkite dėmesį, kad norimo priedo galite ieškoti ne tik pagal pavadinimą, bet ir pagal eilės numerį. Spustelėję reikiamą medžiagą, galite sužinoti visą turimą informaciją apie ją. Jei priedas yra toksiškas, nurodomos galimos sveikatos problemos ir simptomai. Visos medžiagos, keliančios pavojų organizmui, pažymėtos šauktuku, o sunkiausi toksinai pažymėti trimis.
„RunKeeper“
Ši programa turi rimtų funkcijų, tačiau tuo pat metu ji yra labai specializuota. Naudodamiesi programa, galėsite kontroliuoti savo fizinio aktyvumo lygį ir visiškai automatiškai. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia pasirinkti sporto discipliną ir paspausti mygtuką „Pradėti“. Tarkime, ketinate važiuoti dviračiu.
Programa automatiškai suaktyvins GPS funkciją, kad galėtų sekti jūsų maršrutą ir pateikti visą reikalingą informaciją. Be to, programa leidžia padidinti motyvaciją nustatant įvairias užduotis. Jei įsigysite kūno rengybos apyrankę ir prijungsite ją prie savo išmaniojo telefono su įdiegta programa, treniruotės metu galėsite stebėti savo sveikatą.
Sporto planas 30 dienų
Tai viena populiariausių išmaniųjų telefonų programų „Android“operacinėje sistemoje „Runet“. Programinė įranga siūlo paprastų pratimų rinkinį ir jums nereikia išeiti iš namų treniruotis. Be to, visus kompleksus sukūrė profesionalus treneris. Remiantis vartotojų atsiliepimais, programa duoda labai naudingų patarimų ir daugelis sugebėjo numesti svorio ir pagerinti savo figūrą.
Programinė įranga leidžia protingai padidinti fizinį aktyvumą. Tarp programos privalumų reikėtų pažymėti:
- Treniruočių rezultatai automatiškai įvedami į programą.
- Treniruotės metu galite įjungti priminimo funkciją.
- Yra aukštos kokybės vaizdo pamokų.
- Treniruočių intensyvumas yra protingai padidintas, o tai leidžia nuolat progresuoti.
- Galite pasidalyti savo pažanga visuose populiariuose socialiniuose tinkluose.
Sutikite, programa neabejotinai nusipelno vietos mūsų TOP-9 populiariausiose svorio metimo programose.
Mano svorio metimo treneris
Programinė įranga sukurta siekiant padidinti jūsų motyvaciją dirbti su savo kūnu. Norėdami išspręsti šią problemą, programa suteikia jums pagrįstų patarimų ir apdovanoja jus virtualiais atlygiais, jei pasieksite savo tikslus. Naudodamiesi programa galėsite sudaryti kompetentingą mitybą ir laikytis teisingo gėrimo režimo. Programą galima atsisiųsti ir įdiegti nemokamai, tačiau yra ir mokama PRO versija su išplėstinėmis funkcijomis. Jei nuspręsite paremti kūrėją finansiškai, galėsite planuoti savo mitybą, greitai apskaičiuoti dietos energetinę vertę, vesti išsamų mitybos žurnalą ir pan.
Deginti riebalus - treniruotės
Kita programa, siūlanti vartotojams veiksmingus pratimų kompleksus. Vykdydami užsiėmimus pagal programos rekomendacijas, galėsite greitai pasiekti savo tikslą ir sukurti svajonių figūrą. Programos funkcionalumas yra geras, todėl neabejotinai įtraukėme ją į populiariausių TOP-9 programų, skirtų svorio metimui, sąrašą.
Daugiau apie geriausias svorio metimo programas rasite žemiau:
