Nemėgsta avižinių dribsnių atskirai, virkite juos su bananais ir medumi. Tai ne tik nuostabiai skanus produktų derinys, bet ir sveikas bei sotus patiekalas, idealiai tinkantis pusryčiams.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Avižiniai dribsniai yra sveika, soti ir subalansuota košė, kuri turėtų būti mūsų racione. Labai naudinga jį valgyti ryte, nes tai puiki alternatyva sumuštiniams su dešra. Nepamirškite, kad avižiniai dribsniai yra būtini kiekvienam augančiam organizmui. Todėl, jei vaikas to atsisako, pasiimkite pasiūlytą receptą sau. Šio maisto dėka jūsų mažylis bus stiprus ir sveikas. Be kita ko, avižiniai dribsniai gerina smegenų veiklą ir normalizuoja virškinimą, o kartu su bananu suteikia energijos ir jėgų. Bananai ne mažiau gydo. Jie yra naudingi inkstų, kepenų patologijoms, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos ligoms. Verta paminėti, kad bananus galima valgyti net sergant cukriniu diabetu.
Šioje apžvalgoje mes išvirsime košę vandenyje. Bet jei norite, galite jį virti piene. Pirkite greitai paruošiamus avižinius dribsnius, užteks užpilti verdančiu vandeniu ir palaukti trumpą laiką. Jei jūsų dribsniai nėra akimirksniu, virkite juos 10-15 minučių. Jei norite, gatavą košę galite atskiesti ne tik bananais ir medumi, bet ir riešutais, džiovintais vaisiais, šokolado drožlėmis, uogomis … Po paskutinio avižinių dribsnių paruošimo pridėkite papildomų ingredientų. Priešingu atveju kiti ingredientai gali pridėti per daug saldumo, o tai sugadins košės skonį.
- Kalorijų kiekis 100 g - 120 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Avižiniai dribsniai - 100 g
- Bananas - 1 vnt.
- Medus - 1 šaukštelis
- Maltas cinamonas - 0,5 šaukštelio
- Vanduo - 200 ml
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius vandenyje su bananu:
1. Avižinius dribsnius supilkite į dubenį.
2. Užvirinkite geriamąjį vandenį ir įpilkite avižinių dribsnių. Uždarykite jį dangčiu ir palikite 10 minučių, kad dribsniai išbrinktų. Jie turi būti prisotinti vandeniu ir padidinti tūrį.
3. Bananą nulupkite, supjaustykite skiltelėmis ir sudėkite į dubenį. Paimkite šakutę ir prisiminkite, kol ji taps vienalytė košė. Nors, jei norite, negalite to padaryti, bet supilkite jį į paruoštą košę.
4. Į bananų masę įpilkite medaus ir cinamono ir išmaišykite, kad maistas pasiskirstytų tolygiai.
5. Kai avižiniai dribsniai bus paruošti, sumaišykite juos su bananų ir medaus mišiniu ir išmaišykite. Patiekite šiltą prie stalo. Bet jei košė atvės, ji nepraras savo naudingų ir skonio savybių.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip virti avižinius dribsnius su bananu.
