Žingsnis po žingsnio avižinių dribsnių su bananu receptas tinkamai mitybai: ingredientų sąrašas ir žingsnis po žingsnio paruošti skanūs sveiki pusryčiai. Video receptai.
Bananų avižiniai dribsniai yra įdomus kiaušinių omleto variantas, į kurį pridėta avižinių dribsnių. Šis patiekalas puikiai tinka pusryčiams, nes gausu baltymų, skaidulų ir vitaminų. Jis greitai numalšina alkį ir leidžia jaustis sotiems iki pietų. Jis paruošiamas pažodžiui per penkias minutes, todėl ryte neužims daug brangaus laiko.
Kiaušinių omletui su pienu aprašymo nereikia, nes jo skonį visi žino nuo vaikystės. Galima kepti tiek orkaitėje, tiek keptuvėje. Pastarojoje versijoje tai pasirodo daug greičiau.
Sveikas šio populiaraus patiekalo priedas yra greitai paruošiami avižiniai dribsniai. Jų nereikia iš anksto virti ar garuoti.
Šiame recepte avižinius dribsnius su bananais pagaminsime saldžiai. Norėdami tai padaryti, būtinai pridėkite granuliuoto cukraus, tačiau vanilinis cukrus yra neprivalomas.
Norėdami padidinti maistinę vertę ir naudingumą, siūlome iš vaisių ir uogų pasigaminti bananų įdarą ir papuošimą. Žinoma, galite įdėti uogienės, uogienės, karamelės, kondensuoto pieno, riešutų ir džiovintų vaisių. Pasirinkite norimą parinktį.
Taigi, pateikiame jūsų dėmesiui labai paprastą receptą su avižinių dribsnių su bananu nuotrauka kaip elementarius, bet sveikus pusryčius.
- Kalorijų kiekis 100 g - 122 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 5 minutės
Ingridientai:
- Kiaušinis - 2 vnt.
- Avižiniai dribsniai - 2-3 šaukštai
- Pienas - 30 ml
- Bananas - 1 vnt.
- Cukrus - 1 šaukštelis
- Augalinis aliejus - 1/2 šaukštelio
Žingsnis po žingsnio virkite avižinius dribsnius su bananu
1. Prieš ruošdami avižinius dribsnius su bananu, padarykite omleto pagrindą. Norėdami tai padaryti, sumaišykite kiaušinį su pienu ir plakite plaktuvu.
2. Tada pridėkite greitai paruošiamų avižinių dribsnių. Sumaišykite, kad avižiniai dribsniai tolygiai pasiskirstytų ant kiaušinių mišinio.
3. Keptuvę sutepkite augaliniu aliejumi. Nepilkite jo per daug, kad jis nesugadintų skonio ir patiekalas nebūtų per riebus. Pakanka paimti 0, 5-1 šaukštelio, kad tik lengvai apdorotumėte paviršių.
4. Tada išpilkite kiaušinių mišinį. Galima uždengti dangteliu. Kepkite 3-4 minutes. Nereikia apversti, keps gerai, kaip yra.
5. Kai būsite pasiruošę, išimkite iš keptuvės. Bananą supjaustykite plonais griežinėliais ir paskleiskite ant vienos blyno pusės.
6. Sulenkite per pusę, uždarykite užpildą kita puse. O kadangi avižinius dribsnius su bananu reikia gaminti ne tik skaniai ir sveikai, bet ir apetitą, viršų puošiame bananų griežinėliais ir kai kuriomis uogomis, vaisiais ar riešutais.
7. Širdingi ir sveiki avižiniai dribsniai su PP bananu yra paruošti! Jei norite, galite į jį įberti saldumynų, apibarstydami karamelė, kondensuotu pienu, medumi arba apibarstę cukraus pudra ir cinamonu.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptus:
1. Avižiniai dribsniai su bananu per 5 minutes
2. Avižiniai dribsniai - sveiki pusryčiai
