Vasara, trumpi sijonai ir maudymosi kostiumėliai … Reikia būti geros formos ir išlaikyti formą. Bet aš tikrai noriu kažko skanaus, pavyzdžiui, picos. Bet kaip? Jame yra daug kalorijų! Yra išeitis - pica iš cukinijų orkaitėje. Receptas yra dietinis ir mažai kaloringas. Aš siūlau virti.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Greita ir skani vasaros cukinijų pica orkaitėje, receptas su nuotrauka. Šio recepto ypatumas yra tas, kad tešlai minkyti nereikia mielių, negaminama tešla ir nepraleidžiama daug laiko. Picos pagrindas yra kaip tešla skvošo blynams, o tai reiškia, kad ji yra mažai kaloringa ir nesugadins figūros. Bet tik jis bus ne kepti keptuvėje, o kepti orkaitėje. Tokia dietinė pica paruošiama taip paprastai ir taip greitai, kad bet kuris paauglys gali susidoroti su receptu. Pasirodo, švelnus, apetiškas, sultingas ir aromatingas.
Ši pica idealiai tinka sočiai vakarienei visiems šeimos nariams. Be to, jis yra geras bet kokia forma: tiek karštas, tiek šaltas. Ir po aušinimo jis tampa tankesnis, bet nepraranda švelnumo. Produktas papildytas bet kokiais įprastais įdarais, kurie jums labiausiai patinka. Tai vištiena, pomidorai, grybai, sūris, dešros ir kiti produktai. Cukinijas galima derinti su beveik visais ingredientais, todėl picą galite užpildyti įvairiais ingredientais.
- Kalorijų kiekis 100 g - 127 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 1 valanda
Ingridientai:
- Cukinijos - 1 vnt.
- Ruginiai miltai - 200 g
- Kiaušiniai - 1 vnt.
- Dešra - 200 g
- Pomidorai - 1 vnt.
- Sūris - 100 g
Žingsnis po žingsnio cukinijų picos virimas orkaitėje:
1. Cukinijas sutarkuokite, pabarstykite druska, išmaišykite ir palikite 15 minučių.
Pastaba
: jei vaisiai seni, pirmiausia nulupkite juos ir pašalinkite sėklas, nes jie turi dideles sėklas ir tankią odą.
2. Per šį laiką cukinijos išleis sultis, todėl paimkite jas rankomis ir išspauskite iš drėgmės pertekliaus. Nepraleiskite šio žingsnio, kitaip patiekalas neveiks, nes pagrindas virs koše. Į cukiniją įpilkite kiaušinių.
3. Supilkite ruginius miltus. Šiame recepte naudojami ruginiai miltai, tačiau tiks kvietiniai miltai arba įvairių veislių mišinys. Taip pat galite naudoti manų kruopas arba avižinius dribsnius.
4. Gerai išmaišykite tešlą.
5. Ištepkite picos indą plonu augalinio aliejaus sluoksniu ir padėkite pagrindą lygiu sluoksniu.
6. Ant viršaus paskleiskite supjaustytą dešrą. Pasirinkite bet kokią jums patinkančią veislę arba pakeiskite ją kitais mėsos produktais.
7. Ant viršaus uždėkite smulkintų pomidorų pusžiedžių ir pabarstykite sūrio drožlėmis ant picos. Uždenkite jį folija. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių ir nusiųskite picą kepti pusvalandį. 10 minučių prieš virimą nuimkite foliją, kad sūris šiek tiek paruduotų.
Ši „ala“itališka pica yra gana skanus skanėstas. Jis nustebins kiekvieną valgytoją savo ypatingu skoniu ir mažo kaloringumo turiniu.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti cukinijų picą.
