Lengvos ir sotios, dietinės ir maistingos, turtingos ir neįprastos salotos su kopūstais, agurkais ir krabų lazdelėmis. Žingsnis po žingsnio receptas su nuotrauka. Video receptas.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virkite salotas su kopūstais, agurkais ir krabų lazdelėmis
- Video receptas
Vasariškas, skanias ir vitaminų kupinas salotas su kopūstais, agurkais ir krabų lazdelėmis galima paruošti bet kuriuo metų laiku. Jo receptą lemia ne sezoninis produktų prieinamumas, o patiekalo sultingumas ir šviežumas. Tai puikiai tinka bet kuriuo metų laiku, kai daržovės yra būtinos dietos metu. Ir visus patiekalo ingredientus galima lengvai rasti parduotuvėje. Nepaisant lengvumo, užkandis yra labai sotus ir maistingas. Visiškai ją myli, moterys, vyrai ir vaikai. Ypač salotos patiks moterims, kurios stebi savo figūrą, nes jis yra dietinis, ne riebus, lengvai skrandyje ir mažai kaloringas. O jei neįsivaizduojate gyvenimo be mėsos, tuomet į salotų receptą įpilkite šiek tiek rūkytos nugarinės ar virtos vištienos.
Be to, salotas galima padaryti patogesnes, į kompoziciją pridedant virtų ryžių arba šiek tiek makaronų. Tuomet vakarienei nereikia ruošti garnyro. Šios salotos gali būti gaminamos vakarienei vyrams. Visą laiką galite eksperimentuoti su papildomais komponentais. Tokios salotos yra ir užkandis, ir garnyras, ir aperityvas, kurį galima patiekti sočiams pusryčiams, prieš pietus ir lengvą vakarienę. Be to, jis ruošiasi labai greitai. Žodžiu, 10 minučių ir visi svečiai su šeima gali būti pavaišinti sočiomis ir skaniomis salotomis. Norėdami tai padaryti, jums nereikia turėti ypatingų kulinarinių gabumų. Pakanka turėti visus būtinus produktus po ranka.
- Kalorijų kiekis 100 g - 104 kcal.
- Porcijos - 2
- Virimo laikas - 15 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 300 g
- Augalinis aliejus - padažui
- Česnakai - 2 gvazdikėliai
- Druska - 0,5 šaukštelio arba pagal skonį
- Agurkai - 2 vnt.
- Krabų lazdelės - 6 vnt.
Žingsnis po žingsnio virkite salotas su kopūstais, agurkais ir krabų lazdelėmis, receptas su nuotrauka:
1. Baltuosius kopūstus nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Pabarstykite druska ir truputį sutrinkite rankomis, kad išsiskirtų sultys. Tada salotos pasirodys sultingos. Tačiau atminkite, kad tokiu atveju jūs negalite jo palikti kitą dieną. Jūs turite valgyti iš karto po virimo.
2. Agurkus nuplaukite, nusausinkite rankšluosčiu, nupjaukite galus ir supjaustykite plonais pusžiedžiais.
3. Česnaką nulupkite ir smulkiai supjaustykite. Česnakai yra neprivalomas ingredientas. Jei einate į darbą ar lankotės, tada jį galima neįtraukti į receptą arba pakeisti šviežiomis žalių svogūnų plunksnomis.
4. Krabų lazdeles supjaustykite plonais žiedais.
5. Visus maisto produktus sudėkite į didelį salotų dubenį. Pagardinkite juos druska ir augaliniu aliejumi.
6. Salotas apibarstykite kopūstų, agurkų ir krabų lazdelėmis ir iškart patiekite. Jei po kurio laiko patiekite, tada prieš patiekdami pasūdykite ir išmaišykite.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti salotas su krabų lazdelėmis ir agurkais.
