Sužinokite, kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti šlaunų riebalų nesilaikant dietos ir nesportuojant. Sporto gydytojų rekomendacijos. Visiškai akivaizdu, kad sėdmenų išvaizda taip pat labai priklauso nuo klubų. Net jei puikiai pumpuosite sėdmenų raumenis, kartu su suglebusiais klubais jie praras visą patrauklią išvaizdą. Visi tai supranta ir beveik visuose sėdmenų pratimų rinkiniuose yra judesiai, skirti treniruoti šlaunų raumenis.
Dabar daug moterų turi problemų dėl antsvorio. Dažniausiai didžioji riebalų sankaupų dalis yra probleminėse srityse, ir su jomis susidoroti labai sunku. Tarp šių zonų atskirai reikėtų išskirti bridžų plotą, esantį ant išorinio šlaunies paviršiaus. Šiandien jūs sužinosite, kaip pašalinti kelnes ant šlaunų.
Kelnių zonos problemos priežastys
Norint žinoti, kaip spręsti bet kokią problemą, būtina nustatyti jos atsiradimo priežastis. Taigi, prieš pradėdami kalbėti apie tai, kaip pašalinti bridžus ant šlaunų, būtina išsiaiškinti šios problemos esmę. Fiziologiniu požiūriu vyrų ir moterų organizmai labai skiriasi.
Šie skirtumai daugiausia susiję su hormoninės sistemos darbu, kuris turi įtakos visoms organizmo problemoms, įskaitant riebalinio audinio nusėdimą. Riebalų atsargos moters kūne pradeda aktyviai didėti brendimo metu ir šiek tiek sulėtėja po 23 metų.
Visus kūno riebalus galima suskirstyti į dvi rūšis: rezervinius ir paviršinius. Lengviausias būdas susidoroti su paviršiaus nuosėdomis yra ir tam jums reikės reguliariai mankštintis ir laikytis tinkamos mitybos programos. Iš karto reikia pasakyti, kad visiškai atsikratyti riebalų neįmanoma, tačiau tai nėra būtina. Turite suprasti, kad riebalai gali būti ne tik kenksmingi, bet ir atlieka tam tikras funkcijas.
Savo ruožtu kaupiasi atsargų riebalų sankaupos, kad būtų užtikrintas normalus moteriškų hormonų lygis. Jei menstruacinis ciklas nepavyksta, tada riebalinis audinys sustorėja ir yra padengtas pluoštiniu audiniu. Riebalų nuosėdas, esančias tokio apvalkalo viduje, labai sunku pašalinti. Būtent tai yra pagrindinė priežastis, kodėl problema atsirado kelnių srityje, ir dėl to kenčia tik moterys. Tuo pačiu metu yra daug būdų kovoti su šiuo reiškiniu, o dabar mes jums pasakysime, kaip pašalinti bridžus ant klubų.
Kaip medicinos keliais pašalinti kelnes ant šlaunų?
Šiuolaikinė medicina siūlo keletą šios problemos sprendimo būdų, kurie, reikia pripažinti, yra labai veiksmingi. Deja, šiandien daugelis žmonių netinkamai valgo, ir šis faktas yra dažniausia kūno riebalų atsiradimo priežastis.
Šiandien yra daug įvairių metodų ir vaistų, kurie turėtų grąžinti žmogui normalią sveikatą. Reikėtų pažymėti, kad nuolat atsiranda naujų gydymo metodų ir visa tai, kas išdėstyta aukščiau, yra visiškai taikoma kosmetologijai. Tiems, kurie nori žinoti, kaip medicinos pagalba pašalinti kelnes ant šlaunų, mes jums pasakysime apie kelis metodus.
Kriolizė
Technikos esmė yra paveikti problemines kūno vietas esant žemai temperatūrai. Mokslininkai mano, kad šaltis labai veiksmingai kovoja su riebalais. Viena procedūra paprastai trunka apie 60 minučių ir daugeliu atvejų norint pasiekti norimą rezultatą pakanka daugiausiai dviejų procedūrų.
Esant žemai kūno temperatūrai, suaktyvinami lipolizės procesai, o organizmas užtruks apie 30 dienų, kol pamatysite pirmuosius rezultatus. Per šį laikotarpį galite atsikratyti ketvirtadalio riebalų atsargų, nors tam daug įtakos turi organizmo savybės. Be to, po kriolizės būtina pradėti sportuoti. Kad jūsų figūra būtų ideali.
Kavitacija
Šios procedūros metu probleminės kūno vietos yra gydomos ultragarsu. Esant tam tikro dažnio garso bangoms, riebalai sumažėja iki retesnės būklės, o po to kepenys juos gali panaudoti taip pat, kaip ir kitus toksinus bei toksinus. Norint pasiekti gerą rezultatą, jums reikės kelių procedūrų, kurių intervalas yra nuo vienos iki dviejų savaičių.
Riebalų nusiurbimas
Tai yra labiausiai žinoma procedūra, skirta daugeliui žmonių pašalinti riebalų perteklių iš organizmo. Procedūros trukmė, įskaitant reabilitacijos laikotarpį, yra pora savaičių. Palyginti su kitais metodais, riebalų nusiurbimas leidžia kuo greičiau įvykdyti nustatytą užduotį.
Kadangi riebalų nusiurbimas iš tikrųjų yra vienas iš chirurginės intervencijos metodų, po procedūros organizmui reikia laiko atkurti ankstesnius rezultatus. Kai kurie žmonės mano, kad po šios procedūros ant kūno gali likti pooperacinių randų, ir jie nenori riebalų nusiurbti. Praktiškai po procedūros ant odos lieka smulkių įbrėžimus primenančių žymių. Jie lengvai pašalinami specialiais kremais. Taip pat turėtumėte prisiminti, kad po šios procedūros riebalų pakartotinio kaupimosi šioje srityje tikimybė yra artima nuliui. Šiandien vis dažniau naudojama jonų lazerio riebalų nusiurbimas-tai nauja šios procedūros atlikimo technika. Taikant jonų lazerio metodą, operacija nereikalinga, o riebalų ląstelėms naikinti naudojamas specialus lazeris. Jis skleidžia tokius plonus spindulius, kad ant odos nelieka riebalų nusiurbimo pėdsakų. Dėl to jūs gausite norimą kūno formą.
Be to, veikiant lazerio spinduliui, pagreitėja kolageno sintezė, o tai pagerina odos kokybę ir dėl to ne tik pašalinami riebalai, bet ir oda stangrinama. Reikiamų procedūrų skaičių gali nustatyti tik specialistas.
Mezoterapija
Palyginti su riebalų nusiurbimu, ši procedūra nėra tokia efektyvi, tačiau ji gana gerai pašalina šlaunų kelnes. Probleminė sritis gydoma specialiu sprendimu, kuris suaktyvina kolageno sintezės procesus. Dėl to šis baltymų junginys ne tik stangrina odą, bet ir degina riebalus. Norint gauti gerų rezultatų, kartą per savaitę būtina atlikti bent 4 procedūras. Taigi, po mėnesio jūsų figūra pasikeis.
Kaip sportiniais būdais pašalinti kelnes ant šlaunų?
Jei neturite antsvorio, neturėtumėte tuo džiaugtis, nes taip gali pasirodyti. Norėdami to išvengti, turite sportuoti ir laikytis tam tikrų mitybos programų. Turite suprasti, kad pamokos turėtų būti reguliarios ir tik tokiu atveju pasieksite savo tikslus. Dabar mes supažindinsime jus su pratimų rinkiniu, kuris leis atsikratyti problemų kelnių zonoje.
Pratimų rinkinys
- Atsigulkite ant šono, sėdėkite prie pat lovos krašto. Vieną ranką sulenkę per alkūnę, perkelkite į ją savo kūno svorį. Kojos turi būti ištiestos ir uždėtos viena ant kitos. Dėl to tokioje padėtyje, kurią priėmėte, turėtumėte atlikti sūpynės judesius su maksimalia amplitudės viršutine koja. Judėjimas turi būti atliekamas aukštyn ir žemyn. Kiekvienai kojai turite atlikti 10–15 pakartojimų.
- Atsistokite ant nugaros padėties. Po to, pakeldami kojas, pradėkite atlikti judesius, imituojančius žirklių darbą ar važiavimą dviračiu. Visus šiuos pratimus atlikote per kūno kultūros pamoką mokykloje.
- Užėmę stovinčią padėtį, turite pakreipti kūną į priekį horizontaliai su žeme. Šis judesys puikiai išlavina sėdmenų ir šlaunų raumenis.
- Jei turite žingsnelį, tada darbas su juo gali būti labai efektyvus ne tik kovojant su bridžais ant klubų, bet ir su riebalų sankaupomis visame kūne.
Bėgti
Visi žino apie bėgimo naudą, o tokio tipo kardio pratimai yra veiksmingas būdas kovoti su riebalais. Reguliariai bėgiodami galite atsikratyti riebalų sankaupų visame kūne, o ne tik bridžuose. Tuo pačiu metu daug didesnių rezultatų galima pasiekti derinant reguliarų bėgiojimą ir atliekant aukščiau nurodytus judesius.
Apibendrinant, būtina prisiminti tinkamos mitybos svarbą. Būtent mitybos ir treniruočių programų derinys leis jums pasiekti savo tikslus.
Kaip pašalinti kelnes ant klubų, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
