Sužinokite, kaip nenaudojant farmakologijos, galite greitai ir visiems laikams atsikratyti riebalų pertekliaus. Geležies sporto ir fitneso profesionalai atskleidžia savo paslaptis. Jau keletą metų specializuotuose interneto šaltiniuose ir spausdintiniuose leidiniuose gausu informacijos apie galingas piruvato lipolitines savybes. Tai yra natūralios medžiagos ir šiandien mes kalbėsime apie jų veiksmingumą. Taigi, šio straipsnio tema yra natūralus kūno riebalų degintojas.
Kas yra piruvatai?
Tai yra visa grupė medžiagų, kurios yra piruvinės rūgšties druskos. Ši medžiaga aktyviausiai dalyvauja aerobinės glikolizės reakcijoje arba, paprasčiau tariant, skaldant gliukozės molekules dalyvaujant deguoniui. Piruvinė rūgštis yra šio proceso metabolitas, kaip ir pieno rūgštis. Tačiau, skirtingai nuo jo, piruvinė rūgštis nesikaupia ir yra beveik visiškai suvartojama organizmo.
Piruvo rūgštis yra viena iš Krebso ciklo dalyvių, kuri yra labai svarbi organizmui tiekti energiją. Šiuo atžvilgiu būtina pasakyti apie kai kuriuos žmogaus biochemijos faktus. Nustatyta, kad angliavandeniai pagreitina riebalų įsisavinimą. Mokslininkai mano, kad piruvinė rūgštis yra vienas iš katalizatorių, aktyvuojančių riebalus deginančius fermentus. Be to, ši medžiaga tam tikrų reakcijų metu virsta alaninu, kuris savo ruožtu naudojamas gliukozės sintezei.
Taigi galime pasakyti, kad piruvatas skatina glikogeno susidarymą ir kaupimąsi. Atkreipkite dėmesį, kad piruvinė rūgštis yra labai nestabili medžiaga. Gamtoje yra daug jo druskų, pavyzdžiui, natrio ir kalcio. Jų yra įvairiuose maisto produktuose ir tai leidžia per šį laikotarpį suvartoti apie du gramus piruvato. Piruvatai buvo tiriami gana ilgą laiką. Iš pradžių mokslininkai teigė, kad piruvinės rūgšties druskos gali padėti gydyti riebalines kepenis ir neklydo. Tyrimų metu jie gavo teigiamą rezultatą. Po to pradėti tyrimai dėl piruvatų naudojimo kovojant su poodinių nuosėdų pertekliumi.
Piruvatų naudojimas sporte
Kaip dažniausiai nutinka, gavę teigiamų rezultatų dėl medžiagos naudojimo tradicinėje medicinoje, sportininkai taip pat susidomėjo jos savybėmis. Ypač kai kalbama apie natūralų kūno riebalų degiklį, koks gali būti piruvatas. Šiandien ši medžiagų grupė plačiai naudojama įvairiose sporto šakose. Tačiau atliekant tyrimus nustatyta, kad piruvinės rūgšties druskos ne tik sugeba efektyviai kovoti su riebalais, bet ir turi kitų sportininkams naudingų savybių. Pavyzdžiui, yra mokslinių įrodymų apie piruvatų gebėjimą padidinti raumenų aerobinę ištvermę. Šis faktas yra tiesiogiai susijęs su medžiagų lipolitinėmis savybėmis. Jų įtakoje organizmo energijos tiekimo procesas pasislenka link riebalų rūgščių. Piruvatai gali padidinti mitochondrijų efektyvumą ir pagreitinti gliukozės transportavimą į raumenų audinį. Todėl piruvatai tapo labai populiarūs ištvermės sporto šakose, tokiose kaip plaukimas ar važinėjimas dviračiu.
Kaip naudotis piruvatais fitnese?
Iš pradžių sportininkai vartojo dideles dozes, net iki 100 gramų per dieną. Tačiau vėlesnių eksperimentų metu buvo nustatyta, kad 2–3 gramų paros dozės gali būti veiksmingos. Nustatant individualią dozę, reikia atsižvelgti į kūno svorį.
Kai kurie sporto ekspertai pataria per dieną sunaudoti 220 miligramų kilogramui sportininko kūno svorio. Tuo pačiu metu didelės dozės nepagerina rezultatų, bet, atvirkščiai, gali sukelti plynaukštę. Jau viršijus penkių gramų dozę nebus veiksminga.
Paros dozę reikia padalyti į kelias dozes, o maisto papildus vartoti kartu su maistu. Šiandien yra trys piruvato tipai: kalcis, natris ir kalis. Jei mes kalbame apie naudojimo paprastumą, tuomet, ko gero, pirmenybė turėtų būti teikiama kapsulėms. Šioje formoje piruvatas gali būti laikomas pakankamai ilgai, palyginti su, pavyzdžiui, tirpalais. Rinkoje taip pat galite rasti gėrimų ar net kramtomosios gumos, kurių sudėtyje yra piruvato, tačiau jų veiksmingumas kelia abejonių.
Šalutinis piruvatų poveikis
Gryna pirovino rūgštis yra blogai toleruojama virškinimo sistemos, taip pat labai nepatogu ją laikyti. Tai beveik neįmanoma rasti parduodant, bet net jei jūs galite tai padaryti, tada nėra prasmės jį priimti. Vartojant piruvato megadozę, galimas pykinimas, vėmimas ir kiti virškinimo sistemos sutrikimai. Didelės dozės turėtų būti suprantamos kaip dešimtys gramų medžiagų. Naudojant rekomenduojamas dozes, kūno funkcionavimo sutrikimų nepastebėta.
Iš šio vaizdo įrašo sužinosite apie energijos apykaitą kūno ląstelėse ir piruvato reikšmę šiame procese:
