Šio stebuklingo salotų šepetėlio receptai yra įvairių variantų. Šiandien vienas iš jų pateikiamas iš kopūstų, burokėlių ir slyvų. Pažvelkime atidžiau į šio patiekalo paruošimo receptą ir išsiaiškinkime visus patiekalo privalumus.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Anksčiau rašiau, kas yra „Brush“salotos. Tiems, kurie pirmą kartą susipažino su šiuo unikaliu patiekalu, kartoju, kad šepetėlyje yra didelis procentas šiurkščiavilnių skaidulų, kurių yra daržovėse ir vaisiuose. Šiuo atveju privalomas veiksnys yra tai, kad produktai turi būti tik žali, t.y. be terminio apdorojimo. Šių salotų tikslas - išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų, susikaupusių persivalgymo, vaišių metu, po nėštumo ar maitinimo krūtimi. Jei reguliariai jį naudosite, galite numesti iki 5 kg antsvorio. Šią teoriją jau seniai įrodė gydytojai ir mitybos specialistai. Yra net dietos, pagrįstos šiomis salotomis. Todėl žarnyną valykite tik iš natūralių ingredientų. Ir salotų šepetys yra veiksmingiausia priemonė šiuo klausimu.
Be to, kad šluota (taip dar vadinamos šios salotos) padeda atsikratyti papildomų kilogramų, ji paruošiama labai paprastai, greitai ir iš turimų ingredientų. Taip pat verta pasakyti, kad naudodami šepetėlį atnešite apčiuopiamos naudos visam kūnui: normalizuosite virškinimo trakto veiklą, normalizuosite cukraus kiekį kraujyje, pašalinsite „blogąjį“cholesterolį ir pagerinsite žarnyno judrumą. Be to, daržovių sudėtis salotose yra labai sveika. Maiste yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Todėl naudodami šepetėlį taip pat papildysite kūną naudingomis medžiagomis.
- Kalorijų kiekis 100 g - 40 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 150 g
- Saldžiosios paprikos - 0,5 vnt.
- Slyvos - 4-5 vnt.
- Augalinis aliejus - padažui
- Burokėliai - 100 g
- Druska - žiupsnelis
Žingsnis po žingsnio salotų paruošimas Šepetys su kopūstais, burokėliais ir slyvomis:
1. Baltus kopūstus supjaustykite plonomis juostelėmis. Kuo ploniau supjaustoma, tuo salotos bus skanesnės ir švelnesnės. Vietoj baltųjų kopūstų galima naudoti raudonuosius kopūstus. Pasūdykite ir rankomis nuspauskite, kad išsiskirtų sultys. Dėl to salotos bus sultingesnės. Tačiau naudokite minimalų druskos kiekį. Jei kopūstai yra jauni, jums to nereikia daryti, nes kopūstų galva ir tokia sultinga.
2. Burokėlius nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite plonomis juostelėmis arba sutarkuokite.
3. Iš paprikų išimkite sėklas ir supjaustykite plonomis juostelėmis.
4. Slyvas nuplaukite, padalinkite į pusę, išimkite kauliuką ir supjaustykite juostelėmis.
5. Sumaišykite visus paruoštus maisto produktus ir pagardinkite augaliniu aliejumi.
6. Išmaišykite salotas ir galite pradėti valgyti.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip pasigaminti valomąją salotų šluotą (šepetėlį) norint numesti svorio.
