Ar turite antsvorio, kurio negalite atsikratyti? Norėdami išspręsti šią problemą ir nuimti porą kilogramų nuo juosmens, paruoškite „Panicle“salotas su kopūstais, burokėliais ir pomidorais. Šios stebuklingos salotos sugrąžins gražias puoselėjamas formas.
Recepto turinys:
- Ingridientai
- Žingsnis po žingsnio virimas
- Video receptas
Sunkios dietos, sporto salės, bėgiojimas vakarais, stebuklingos dietos tabletės … Ko mes nedarome, kad tik atsikratytume papildomų kilogramų? Ar verta visų šių aukų? Juk galite rasti paprasčiausią, o svarbiausia - naudingą būdą numesti kilogramus. Kaip? Labai paprasta! Salotos Plakite su kopūstais, burokėliais ir pomidorais. Jis pagamintas iš žalių šviežių daržovių, todėl jame yra daug skaidulų, kurios gerai valo žarnyną, pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo. Valgant šias salotas pagerės jūsų judrumas ir žarnyno veikla, jausitės lengvai, sunkieji metalai paliks kūną, inkstai ir tulžies pūslė veiks geriau. Visa tai lems papildomų kilogramų praradimą, gerą formą ir savijautą.
Peržiūrėję savo mitybą, neįtraukdami maisto produktų, kurie prisideda prie nutukimo, ir įtraukdami šias salotas į savo dienos meniu (pusryčiams ar geresnei vakarienei), greitai atgausite savo gražią formą. Be to, šiose salotose yra savaitės dieta, kuri leis atsikratyti iki 5 kilogramų.
Daržovių kiekis šiame recepte yra apytikslis, nes kiekvienas valgytojas gali pakeisti savo santykį pagal savo skonį. Salotoms tinka įvairios šviežios daržovės ir vaisiai. Pageidautina jį užpildyti rafinuotu augaliniu arba alyvuogių aliejumi, natūraliu neriebiu jogurtu arba citrinos sultimis.
- Kalorijų kiekis 100 g - 35 kcal.
- Porcijos - 1
- Virimo laikas - 10 minučių
Ingridientai:
- Balti kopūstai - 150 g
- Burokėliai - 100 g
- Alyvuogių aliejus - padažui
- Druska - žiupsnelis
- Petražolės - kelios šakelės
- Pomidorai - 1 vnt.
Žingsnis po žingsnio salotų virimas Šluota su kopūstais, burokėliais ir pomidorais:
1. Pomidorą nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite mažais kubeliais. Paimkite elastingus ir tankius vaisius, kad jie išlaikytų savo formą ir neskaidytų į indą.
2. Nupjaukite reikiamą baltųjų kopūstų kiekį, nuplaukite ir išdžiovinkite. Supjaustykite plonomis juostelėmis ir lengvai pasūdykite. Paspauskite rankomis žemyn, kad išsiskirtų sultys. Tai nėra būtina, jei kopūstų galva jauna. Švieži kopūstai ir tokie sultingi.
3. Burokėlius nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite plonomis juostelėmis arba sutarkuokite ant rupios trintuvės.
4. Visas daržoves sudėkite į dubenį ir suberkite smulkintas petražoles. Pagardinkite maistą augaliniu aliejumi.
5. Išmaišykite salotas ir patiekite prie stalo.
Taip pat žiūrėkite vaizdo įrašo receptą, kaip paruošti dietinių salotų šepetėlį (šluotelę) svorio metimui ir žarnyno valymui.
