Sužinokite, kodėl daugelis profesionalių sportininkų teikia pirmenybę baltymui, turinčiam panašų aminorūgščių profilį. Raumenų padidėjimas garantuotas. Jautienos baltymai gaminami iš galvijų mėsos. Jei lygintume su populiariausia baltymų junginių rūšimi - išrūgomis, tai mėsos baltymams trūksta laktozės ir glitimo. Tai gera žinia žmonėms, kurių organizmas blogai priima pieno cukrų.
Mėsos baltymų sudėtyje yra apie 85 procentai baltymų junginių ir apie trečdalį aminų yra nepakeičiami, įskaitant kreatiną. Be to, šiuo atveju kreatinas yra natūralus produktas, o dirbtinai pridedamas prie kitų baltymų papildų. Dažniausiai mėsos baltymai gaminami izoliato pavidalu.
Kaip vartoti jautienos baltymus kultūrizme?
Atminkite, kad vienas kilogramas jautienos baltymų yra lygus penkiems kilogramams natūralios mėsos. Nepaisant visų šio tipo baltymų papildų privalumų, neturėtumėte visiškai praleisti mėsos. Tačiau kaip papildas jūsų mitybai, tokio tipo sportinis maistas gali būti gana naudingas.
Visų pirma, priedas turi žymiai didesnį absorbcijos greitį, palyginti su natūralia mėsa. Baltymus lengva naudoti, tuo pačiu metu juose nėra riebalų ir cholesterolio, kurie yra natūraliame produkte.
Jūs jau žinote, kad sportininkai turi suvartoti du ar du su puse gramo baltymų junginių kiekvienam kūno svorio kilogramui. Be to, baltymų, gaunamų iš papildų, santykis su natūraliais maisto produktais dažniausiai yra maždaug toks pat.
Naudokite mėsos baltymus taip pat, kaip ir išrūgas. Atkreipkite dėmesį, kad gamintojų dažnai rekomenduojama mėsos baltymų dalis yra 30–50 gramų. Tačiau turėtumėte prisiminti, kad per valandą organizmas sugeba perdirbti ne daugiau kaip devynis gramus baltymų junginių.
Jautienos baltymų įsisavinimo laikas vidutiniškai yra trys valandos. Todėl vienu metu turėtumėte vartoti tik 35 gramus baltymų. Norėdami tiksliai nustatyti priedo dozę, turite žinoti baltymų junginių kiekio vienoje porcijoje rodiklį ir apskaičiuoti optimalų kiekį sau.
Jautienos baltymų privalumai ir trūkumai kultūrizme
Iš teigiamos pusės tikrai verta paminėti didelį aminų kiekį. Pagal šį rodiklį joks papildas negali būti lyginamas su mėsos baltymais. Kadangi jo sudėtyje iš esmės negali būti laktozės, šios rūšies sportinę mitybą gali naudoti sportininkai, kurių organizmas netoleruoja laktozės.
Be to, jautienos baltymai absorbuojami beveik visiškai, priešingai nei augaliniai ir išrūgų baltymų junginiai. Šiuose papilduose praktiškai nėra cukraus, riebalų ir cholesterolio. Nepamirškime apie didelį kreatino kiekį. Gali būti, kad jums net nereikia naudoti papildomo kreatino monohidrato.
Iš šio sporto mitybos trūkumų galima išskirti tik du. Pirma, šių produktų kaina yra eilės tvarka didesnė, palyginti su kitų rūšių baltymų mišiniais. Antra, jei mėsos baltymus praskiedžiate vandeniu, skonis bus kartokas. Kad šis skonis būtų geresnis, priedą būtina atskiesti piene. Tie sportininkai, kuriems sportinės mitybos kaina neturi esminės reikšmės, o tik rezultatas yra priešakyje, gali aktyviai naudoti jautienos baltymus kultūrizme.
Geriausi jautienos baltymai kultūrizme
Geriausias šios klasės produktas tarp vidaus rinkoje esančių produktų neabejotinai yra „Carnivor“iš „Muscle Meds“. Gaminant šį priedą, naudojamos aukštos kokybės galutiniam produktui gauti unikalios patentuotos technologijos.
Šį priedą sudarančiuose baltymų junginiuose yra tris kartus daugiau aminų nei natūralioje mėsoje. Išrūgų baltymai šiuo rodikliu yra pranašesni už „Carnivor“, jau nekalbant apie sojos baltymus. Tuo pačiu metu produktas visiškai neturi riebalų, todėl jo biologinė vertė dar didesnė. Kalbant apie šį unikalų priedą, tiesiog neįmanoma neprisiminti vienos technologijos - AMRT. Dėl jo naudojimo azotas lieka gaminyje, o kai organizmas pakartotinai naudoja aminus naujiems baltymams gaminti, šios cheminės reakcijos vyksta neišskiriant toksinų, tokių kaip amoniakas. Joks kitas priedas jums to negali pasiūlyti.
Jau minėjome, kad kultūrizmo jautienos baltymuose yra daug kreatino, tačiau „Carnivor“kelis kartus lenkia natūralią mėsą. Prie produkto taip pat pridedama BCAA, o tai leidžia dar labiau padidinti anabolinį foną. Be to, sportininkai, kurie jau vartojo šį jautienos baltymą kultūrizme, teigia, kad yra labai skanūs, o tai labai svarbu tokio tipo baltymų papildams.
Daugiau informacijos apie jautienos baltymus rasite čia:
