Sužinokite, ar verta naudoti birių baltymų mišinių ekvivalentus ir kaip šie išlaidų taupymai gali būti naudingi. Dauguma kultūrizmo naujokų bando rasti prekybos vietų, kur kultūrizme galite nusipirkti birių baltymų. Tuo pačiu metu jie puikiai supranta, kad toks baltymas yra supakuotas namuose, ir yra didelė rizika įsigyti nekokybišką produktą. Kaip užpildai gali būti naudojamas pieno milteliai arba krakmolas ir kt.
Jei analizuosite baltymų kainą pagal svorį ir palyginsite su firminiais produktais, nauda bus akivaizdi, nes išlaidų skirtumas gali būti apie 400 proc. Gana lengva rasti tokių priedų pardavėjų, o tai ypač pasakytina apie atvirus specializuotus forumus, kur tokie skelbimai yra labai dažni.
Tuo pačiu metu patyrę sportininkai niekada nepirks baltymų pagal svorį kultūrizme. Vietoj to jie ir toliau naudoja tik sertifikuotus produktus. Išsiaiškinkime, su kuo tai gali būti susiję.
Ar laisvi baltymai turi naudos?
Masiniai baltymų pardavėjai visais įmanomais būdais reklamuoja savo produktą, tai suprantama. Štai nauda, kurią jie mano, kad baltymai pagal svorį turi kultūrizmą:
- Kelis kartus pigiau nei firminis sportinis maistas.
- Sudėtyje nėra dažiklių ar kvapiųjų medžiagų.
- Turi geriausią virškinimą.
- Šalutinio poveikio nėra.
- Jis gerai ištirpsta skystyje.
Sutikite, visa tai skamba labai patraukliai, bet ar yra kokių nors priežasčių tokiems teiginiams? Pradėkime nuo to nuo išlaidų. Akivaizdu, kad pakuotė niekada nekainuos kelis kartus daugiau nei turinys. Be to, šiandien sportinio maisto rinkoje yra daug žaidėjų, tarp įmonių kilo rimtas karas dėl klientų.
Visi supranta, kad pirmiausia vartotoją gali pritraukti mažesnė jo produkto kaina. Ir tai galima pasiekti sumažinus tos pačios pakuotės kainą. Dėl to galime drąsiai teigti, kad pirmasis pranašumas tiesiog negali būti. Visi kiti teiginiai lieka nepagrįsti, nes jie tiesiog negali jums pateikti jokių jų autentiškumo įrodymų. Visos įmonės gamina baltymus naudodamos labai panašias technologijas, o jų kokybė skiriasi labai nežymiai. Juokinga kalbėti apie šalutinį baltymų papildų poveikį. Tai yra įprasti baltymų junginiai, esantys piene ar sojoje (priklausomai nuo baltymų tipo).
Kas yra baltymai pagal svorį kultūrizme?
Mes ką tik sužinojome, kad svorio netekimo baltymas paprasčiausiai neturi pranašumo prieš prekės ženklo baltymą. Kas tada yra šis birus baltymas? Pasirodo, kad tai yra originalus produktas, gaunamas gaminant baltymų papildus.
Iš karto reikia pasakyti, kad šioje būsenoje jis dar nebuvo išvalytas, todėl jame yra daug priemaišų. Jie nekenksmingi kūnui, tačiau naudos statybininkams tikrai neduos. Tačiau jų kiekis gali siekti iki pusės visos baltymų masės ir dėl to, naudojant jį, geriausiu atveju gaunate tik 50 procentų baltymų junginių.
Be to, turėtumėte žinoti, kad kol baltymų junginiai nėra išgryninti, jų virškinamumas yra gana menkas. Galiausiai nepamirškite apie tokią medžiagą kaip laktozė. Būtent tai yra labiausiai problematiška, o kultūrizmo masės baltymų atveju laktozės kiekis yra gana didelis.
Žinoma, jei perkate baltymus pagal svorį, tuomet už juos mokėsite kelis kartus mažiau, tačiau tai taip pat duos jums mažai naudos. Atsižvelgiant į pašalinių priemaišų kiekį, galime pasakyti, kad sveriamų baltymų efektyvumas, palyginti su prekės ženklu, yra dešimt kartų mažesnis.
Taigi, naudojant vieną kilogramą baltymų, nupirktų pagal svorį, jo naudojimo efektyvumas bus lygus 100 gramų sertifikuotų papildų. Nesunku apskaičiuoti, kad norėdami gauti tą patį efektą, turėsite suvartoti tiek daug birių baltymų, kad jų kaina jau kelis kartus viršys firminius produktus.
Reikėtų suprasti, kad baltymai niekada nekainuos tiek, kiek pieno milteliai. Jei finansai yra tokie riboti, kad net negalite nusipirkti pigių sertifikuotų papildų, rinkitės pieno miltelius, kurie parduodami prekybos centruose. Žinoma, šis produktas negali prilygti baltymų papildų iš sporto maisto parduotuvių efektyvumui, tačiau būsite tikri, kad jūsų sveikatai nebus padaryta žala. Tačiau galime drąsiai pasakyti, kad geriau pirkti rečiau ir naudoti mažiau firminių papildų, nei kultūrizmo metu nuolat vartoti baltymus pagal svorį.
Kaip teisingai išmatuoti sportinę mitybą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
