Sužinokite, kaip ši aminorūgštis veiksmingai degina riebalus ir kokią kitą naudą sportininkas gali gauti naudodamas L-karnitiną. Žmogaus metabolizmas yra labai sudėtingas daugelio procesų, kuriuos reguliuoja įvairūs hormonai ir fermentai, rinkinys. Karnitinas taip pat turėtų būti įtrauktas į šią medžiagų apykaitos reguliatorių grupę. Ši medžiaga skirta riebalų rūgštims tiekti į mitochondrijas, kur jos yra apdorojamos energijai gauti. Šiandien L-karnitino skystis svorio netekimui naudojamas labai dažnai. Išsiaiškinkime, kaip iš to išnaudoti visas galimybes.
Skysto L-karnitino savybės
Norėdami suprasti, kaip efektyviausiai galima naudoti bet kurį vaistą, pirmiausia turite suprasti jo savybes ir poveikį. Kai kurie mokslininkai mano, kad tai yra vienas iš B grupės vitaminų atstovų, tačiau dauguma ekspertų su tuo nesutinka.
Reikėtų pripažinti, kad karnitino struktūra turi keletą panašių savybių su vitaminais, tačiau vis tiek yra daugiau skirtumų. Taigi, visuotinai pripažįstama, kad karnitinas yra į vitaminus panaši medžiaga. Mes jau pastebėjome, kad būtent karnitinas užtikrina riebalų rūgščių, gautų mažinant kūno riebalus, tiekimą. Į mitochondrijas. Šis faktas rodo, kad L-karnitino skystis svorio netekimui gali būti labai naudingas.
Tačiau čia yra vienas niuansas. Kad karnitinas veiktų efektyviai, kraujyje turi būti daug deguonies. Taip yra dėl to, kad tik deguonis sugeba sunaikinti stiprias riebalų ląstelių membranas ir tuo pačiu metu turi būti padidinta kūno temperatūra. Tik tada riebalų rūgštys bus pristatytos į paskirties vietą.
Visų šių sąlygų derinys yra įmanomas tik esant intensyviai kardio apkrovai. Taigi galime drąsiai teigti, kad skysto l-karnitino naudojimas svorio netekimui, nesant aerobinių pratimų, nepasieks norimo rezultato. Žinoma, be to, turite apriboti angliavandenių vartojimą, kad kūnas pereitų prie riebalų kaip energijos šaltinio.
Kaip žinote, kūno energijos kaupimas tiesiogiai veikia treniruočių intensyvumą. Taigi, svorio metimui naudodami L-karnitino skystį, jūs ne tik sudeginsite riebalus, bet ir galėsite intensyviau sportuoti, įgysite raumenų masės. Norėdami padidinti ištvermę, galite papildomai vartoti augalinių riebalų ir žuvies. Tyrimų metu buvo nustatytas karnitino gebėjimas padidinti smegenų veiklą. Tai taip pat susiję su medžiagos gebėjimu pristatyti riebalų rūgštis į tikslinius audinius. Šiuo atveju mes kalbame apie omega riebalų perkėlimą į smegenų ląstelių struktūras. Šiuo atžvilgiu karnitiną galima rekomenduoti ne tik svorio netekusiems sportininkams, bet ir visiems intelektualinį darbą dirbantiems žmonėms.
Apskritai, karnitinas turi labai platų savybių spektrą. Tai padeda išvengti diabeto, sumažina širdies ligų riziką, pagreitina trans -riebalų pašalinimą iš organizmo ir normalizuoja cholesterolio pusiausvyrą ir kt. Dėl to L-karnitino skystis svorio netekimui yra labai veiksmingas, ypač atsižvelgiant į tai, kad šios formos medžiaga turi didelį absorbcijos greitį.
Kaip teisingai naudoti L-karnitino skystį svorio netekimui
Vaisto vartojimui nėra jokių apribojimų. Vienintelis dalykas, kurį turėtumėte atsiminti, yra tai, kad kai nebuvo sukurtos visos jo veikimui būtinos sąlygos, medžiaga tiesiog pašalinama iš organizmo. Per dieną karnitiną reikia vartoti keturis kartus po du gramus. Ši dozė skirta tiems žmonėms, kurie gyvena aktyviai arba dažnai patiria intensyvų fizinį krūvį.
Norint numesti svorio, vaisto dozė yra 500 miligramų, kai vartojama du kartus per dieną. Taigi, per dieną suvartojamas karnitinas kovai su riebalais yra vienas gramas.
Mes jau sakėme, kad norint gauti maksimalų efektą, be treniruočių, turite laikytis konkrečios mitybos programos. Karnitino yra įvairiuose maisto produktuose, tačiau pienas, mėsa ir žuvis yra stipriausi medžiagos tiekėjai. Kadangi karnitino perteklius yra tiesiog pašalinamas iš organizmo, turėtumėte apskaičiuoti su maistu gaunamos medžiagos kiekį.
Gali būti, kad šiuo atveju skysto karnitino dozė bus mažesnė. Mitybos specialistai taip pat rekomenduoja kartu su karnitinu vartoti Q10 fermentą ir per dieną išgerti bent du litrus vandens.
Atkreipkite dėmesį, kad vaistas yra visiškai saugus organizmui, nors yra atvejų, kai organizmas atmeta sintetinę medžiagą. Tai yra vienintelė kontraindikacija. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad sergant cukriniu diabetu, į karnitiną taip pat reikia žiūrėti atsargiai.
Kaip vartoti l-karnitiną svorio netekimui, žiūrėkite čia:
