Šiame straipsnyje bus aptartos pagrindinės psichodramos savybės ir sąvokos, tikslai ir uždaviniai, tikri pratimai, naudojami grupinėje terapijoje. Psichodramos tikslų ir uždavinių įgyvendinimą aiškiai reglamentuoja grupei vadovaujantis psichoterapeutas. Po kiekvienos katarsio visi grupės nariai aptaria pasiekimus, kurie buvo įgyvendinti šios pamokos rėmuose, kokios užduotys buvo išspręstos situacijoje „čia ir dabar“.
Psichodramos vystymosi etapai
Kaip ir visi dramatiški veiksmai, psichodrama turi savo vystymosi etapus:
- Grupės sanglauda, kontakto tarp lyderio ir dalyvių užmezgimas … Užmezgant asmeninį kontaktą tarp visų grupės narių, taip pat paaiškėja, kas taps psichodramos subjektu - pagrindinis veikėjas, vaidmenys aptariami pagal nurodytą problemą.
- Dramatiškas veiksmas … Pagrindinis vaidmuo tenka pagrindiniam veikėjui, grupės vadovas ar direktorius stebi iš šono, valdydamas tai, kas vyksta fone. Problema suvaidinama vaidmenyse. Pagrindinis veikėjas pasineria į tikrąjį problemos pasaulį, įgaunantį „čia ir dabar“charakterį. Egzistuoja „integracijos katarsis, apsivalymas atstatymas“- kaip Moreno pavadino psichodramos pabaigą.
- Grupės ir pagrindinio veikėjo atspindys … Kiekvienas grupės narys pasakoja apie savo jausmus ir išgyvenimus, atsiradusius dramatiško veiksmo procese, šiuo metu pagrindinis veikėjas gauna grįžtamąjį ryšį, nustoja jaustis vienišas savo problemoje.
Eidamas visas psichodramatinio veiksmo fazes, žmogus suvokia, yra absorbuojamas problemos, tačiau iš karto ieško ir randa būdų, kaip ją išspręsti, likdamas ne vienas per šį sunkų subjektyvų kelią, iki katarsio.
Pagrindiniai psichodramos metodai
Psichodrama kaip psichoterapijos metodas savo populiarumo metais įgijo didelį populiarumą, nes žmogus buvo suvokiamas ne tik kaip „sąmoningas - nesąmoningas“santykis, bet kaip socialiai reikšmingų elementų sistema, kurioje visi komponentai sąveikauja tarpusavyje. Sistema, kuri sąveikauja su aplinkiniu žmonių pasauliu ir veikiama jos gali labai pasikeisti. Žmogus I. Moreno, remdamasis tuo, kas išdėstyta, pavadino socialiniu atomu.
Monologo technika
Monologo metu pagrindinis veikėjas ištaria esamą problemą, stengdamasis ją kuo aiškiau perteikti klausytojui. Aiškindamas problemą pats žmogus tarsi ją mato iš išorės, o tai lemia jos suvokimą iki galo. Monologo metodas taip pat taikomas ne tik psichoterapijoje, bet ir mokant, kai mokiniui leidžiama kitam paaiškinti nesuprantamą temą. Suvokiamos dvi kryptys: pas aiškintoją ateina visiškas suvokimas, prie nežinojimo - supratimas.
Dvynių technika
Pagrindinis veikėjas pasirenka sau nepakankamą tyrimą, kuris padeda ieškoti išeities iš šios situacijos tuo metu, kai pats pagrindinio vaidmens atlikėjas to nebegali padaryti arba atsiduria aklavietėje. Dvivietis veikia kaip pagalbinis aš, empatiškai tapatindamasis su pagrindiniu veikėju.
Dvivietis gali būti tik kaip paties veikėjo vidinis balsas, aštrinantis vieną iš pagrindinio veikėjo asmenybės bruožų / pusių. Ši technika leidžia pamatyti vidinį „aš“visose santykių įvairovėse.
Pagal šią techniką kuriami vadovų ir jų pavaduotojų santykiai, nes pavaduotojas žino visus savo viršininkų reikalus, o tai leidžia produktyviau bendradarbiauti ir greičiau išspręsti susikaupusias problemas.
Vaidmenų mainų technika
Pagrindinis veikėjas tampa dvigubu arba vienu iš pagalbinio savęs tipų ir atvirkščiai.
Šios psichodramos technikos ypatumas yra tas, kad ji taip pat skirta vienybei su savimi pasiekti. Tačiau tai leidžia geriau pažinti visus grupės narius, išryškinti jums svarbius kito žmogaus bruožus, kuriuos vėliau reikės teatrališkai pavaizduoti.
Rodymo technika
Pagrindinis veikėjas kviečiamas stebėti, kaip jį vaizduoja kiti grupės nariai, pažvelgti į save kitų akimis.
Ši technika leidžia ne tik pamatyti nekonstruktyvius savo elgesio bruožus, bet ir išmokti iš kitų dalyvių prisitaikymo metodų ir veiksmų dabartinėje situacijoje.
Pateikti metodai yra suskirstyti labai sąlygiškai ir gali būti ne tik psichodramoje, bet ir kitose psichoterapinėse mokyklose, o tai yra visiškai natūralu. Perėjimą nuo vieno metodo prie kito atlieka grupės vadovas, kuris pasirenka tinkamiausius jų taikymo būdus, atsižvelgdamas į situaciją psichodraminio veiksmo metu.
Kaip pasirinkti psichodramos pratimus
Kaip ir bet kuri psichologinė praktika, psichodrama turi daugybę specifinių pratimų, leidžiančių išspręsti psichoterapijos metu nustatytas užduotis. Psichodramos technikoje pratimai yra žaismingi, o tai padeda įveikti daugelį psichologinių gynybos mechanizmų, taigi greitai rasti problemos sprendimą. Nurodykime kai kuriuos iš jų.
Vaidmenų žaidimas
Šio pratimo tikslas - lavinti vaidmenų žaidimo įgūdžius. Tinka pradėti psichodramos terapiją. Laikas trunka apie 30 minučių. Grupė padalinta į pusę, susidaro du apskritimai - vienas kito viduje.
Išorinio apskritimo dalyviai, grupės vadovo nurodymu, juda pagal laikrodžio rodyklę, o vidiniai - prieš laikrodžio rodyklę. Gavę lyderio signalą, jie sustoja ir atsisuka į atitinkamą partnerį iš kito rato.
Išorinis ratas, policininkai, nurodo vidiniam ratui, vairuotojams, kaip tris minutes judėti, tada dvi minutes vyksta diskusija apie jų jausmus atliekant šiuos vaidmenis. Vaidmenis galima pasirinkti skirtingai, priklausomai nuo psichodramos tikslų.
Tuščia kėdė
Šio pratimo užduotis slypi aiškesniame savęs pažinime arba ištarti požiūrį į kitą reikšmingą asmenį, tai padės nustatyti trūkstamas asmenines savybes ir bruožus.
Scenos viduryje pastatoma tuščia kėdė, kiekvienas grupės narys, eidamas pas jį, reiškia reikšmingą asmenį, į kurį vėliau kreipiasi, arba jo paties dalį.
Suasmeninimas atliekamas per gyvus ar negyvus objektus. Psichodramos dalyviai įvardija gyvūną ar daiktą, kurio savybės jiems trūksta.
Atgal į praeitį
Pratimo tikslas: atkurti praeities paveikslo vaidmenį, laikantis principo „čia ir dabar“. Pasirinkta situacija, kuri įvyko su pagrindiniu veikėju ar kitu grupės nariu, kurią norėčiau išardyti į vaidmenis ir aiškiau suprasti. Skiriami vaidmenys. Situacija žaidžiama.
Svajonė
Tikslas: suprasti egzistencinę sapno prasmę, išmokyti teisingo elgesio sapne. Svajonė vaidinama kaip tikra situacija, vaidmenimis. Dalyviai mokosi suprasti paslėptą sapnų prasmę ir kaip sapnuoti malonius sapnus.
„Atsakymai į šoną“
Tikslas: išreikšti jausmus ar požiūrį į kitą žmogų, nežiūrint į akis. Dalyviai stovi vienas priešais kitą, vienas iš jų, kalbėtojas, nusigręžia ir išsako tai, ką laiko būtinu.
„Šeimos skulptūra“
Tikslas yra įvertinti šeimos santykius. Terapeutas yra narys, kurio šeima yra laikoma. Jis pasirenka iš tų, kurie labiausiai panašūs į jo šeimos narius. Kiekvienas iš jų yra paskirtas savo vaidmeniu ir pateikia anotaciją. Tada terapeutas užima savo poziciją šeimoje.
Šeimos nariai gali sėdėti prie stalo ir bendrauti, arba jie gali stovėti tam tikru atstumu, kuris apibūdina artumo laipsnį. Dalyviai keletą minučių pripranta prie vaidmens, o paskui dalijasi įspūdžiais.
Šachmatų lenta
Tikslas yra nustatyti ryšius tarp grupės narių. Dalyviai atlieka šachmatų figūrų vaidmenį, o dalyvis, atlikdamas karaliaus vaidmenį, pasirenka, kas jį puls ir kas jį gins.
„Dalintis iš savęs“
Psichodramatinės pamokos pabaigoje galite atlikti pratimą, pvz., „Dalintis“. Tikslas: pamokos metu gautų jausmų ir emocijų atspindys.
Žiūrovai vertina jausmų išreiškimo tikslumą atliekant vaidmenis. Apibendrinkite pamokos rezultatus, apibendrinkite pagrindinio veikėjo pasiekimus. Tada grupės nariai kalba apie savo problemas, iškilusias sesijos metu. Pastebimi nauji reagavimo ir elgesio būdai, aptariamos galimybės pritaikyti įgytus įgūdžius būsimose situacijose.
Kas yra psichodramos psichoterapijos metodas - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Psichodrama, kaip psichoterapijos metodas, taikoma bet kokio amžiaus, todėl vaikams ji neribojama. Ypatingas terapinis pratimų poveikis pasiekiamas tik su sąlyga, kad dirbama su patyrusiu lyderiu, kuris moka naudoti tam tikrus metodus, tinkamus konkrečioje situacijoje laiku.
