Apatija prieš gimtadienį ir jos atsiradimo priežastys. Straipsnyje bus pateikti praktiniai patarimai, kaip pašalinti depresiją iki reikšmingos datos. Gimtadienio depresija yra melancholijos rūšis, pasireiškianti prieš artėjantį ypatingą įvykį. Vadinamasis „gimtadienio berniuko sindromas“ypač aktualus trisdešimtmetį perkopusiems žmonėms. Tuo pačiu metu reikšmingos datos kaltininkas, o ne vaišės ir dovanos, nori pabėgti į pasaulio galus nuo artimųjų ir draugų.
Depresijos priežastys prieš gimtadienį
Apatija viskam, kas vyksta artėjančios šventės išvakarėse, gali atsirasti dėl šių priežasčių:
- Vaikystės trauma … Psichologai teigia, kad visų fobijų ir neurozių ištakų reikia ieškoti būtent asmenybės brendimo laikotarpiu. Vaikas, kuris buvo nubaustas už išdaigas ir atimta galimybė švęsti savo gimtadienį, tikrai prisimins šį faktą.
- Su amžiumi susijusių pokyčių baimė … Veidrodis yra aršiausias bet kurio žmogaus kritikas. Su amžiumi žmonės ima sirgti depresija, nes mažai kas sugeba susitaikyti su artėjančia senatve.
- Apvalių datų baimė … Baimė dėl su amžiumi susijusių pokyčių daugėja, kai dienos herojus turi švęsti savo gimtadienį tam tikru laiku. 30, 40, 50 metų ženklai ypač gąsdina žmones prieš reikšmingą įvykį, nes jie žymi perėjimą prie naujo etapo.
- Neįmanoma organizuoti festivalio … Ne visi gali pasigirti galimybe švęsti savo gimtadienį dideliu mastu. Tuo pat metu kažkas ramiai reaguos į paskelbtą faktą, tačiau yra kategorija žmonių, kurie prieš tariamą šventę patenka į depresiją turėdami finansinių sunkumų.
- Asmeninės problemos … Nedaug žmonių nori linksmintis su draugais, kai šeimoje kyla konfliktų. Panaši situacija dažniausiai baigiasi tuo, kad šventės metu pablogėja tiek gimtadienio, tiek jo svečių nuotaika.
- Nemalonaus lankytojo tikimybė … Nekviestas svečias yra blogesnis už totorių, tai patvirtina gyvenimo praktika. Kai kurie žmonės su siaubu laukia savo gimtadienio ir patenka į depresiją, nes supranta nemalonaus žmogaus, pavyzdžiui, tos pačios uošvės ar uošvės, apsilankymo neišvengiamumą.
- Pavydas … Yra tokia kategorija asmenų, besirūpinančių kitų gerove, kuriems jų pačių gimtadienis atrodo ne šventė, o pasityčiojimas iš jų finansinių galimybių. Palyginus turimas lėšas su turtingesniu žmogumi, kuris visas šventes švenčia dideliu mastu, pavydus gimtadienio žmogus gali susirgti depresija.
- Baimė dėl nereikalingų dovanų … Kai kurie žmonės nusivilia, kai jiems metai iš metų pateikiami akivaizdžiai nenaudingi dalykai. Žvelgdami į nesibaigiančius niekučius, kuriuos jiems dosniai dovanoja svečiai, progos herojai tvirtai šypsosi ir jaučia visišką priespaudą ne tik dėl to, kad juos reikia paimti, bet ir dėl to, kad juos reikia laikyti ir naudoti kur nors kitur. kad neįžeistų dovanojamo asmens.
- Nenoras švaistyti energiją … Gimtadienis visada reikalauja gana rimtų investicijų. Net posakis „sėdėti šeimos rate“yra labai sąlyginė sąvoka, nes artimuosius gali įžeisti tik sumuštinių buvimas ant šventinio stalo.
- Nenoras švęsti skirtingose vietose … Daugeliu atvejų gimtadienį turite švęsti namuose, o paskui - su kolegomis. Visa tai sukelia papildomų finansinių išlaidų ir nereikalingo streso gimtadienio žmogui organizuojant du renginius.
- Nesugebėjimas pamatyti artimųjų … Atsiskyrę mylinčios širdys dar labiau traukia viena kitą. Gimtadienio depresija dažnai aplanko žmogų, kuris priverstinėmis aplinkybėmis negali mėgautis atostogomis su savo šeima.
- Blogos praeities patirtys … Ne visos šventinės datos atitinka aiškiai apibrėžtą scenarijų. Kai kuriais atvejais gimtadienis turi tokių nemalonių pasekmių, kad žmogus nenori kartoti savo klaidų.
- Polinkis į vienatvę … Gilus intravertas iš pradžių bus prieš tai, kad jo vardo dieną svečiai beldžiasi. Darbo dienomis jis taip pat bandys sukurti sieną tarp savęs ir artimiausios aplinkos, kuri progresuoja būtent per jo gimtadienį.
- Fonofobija … Garsių garsų baimė yra tiesiogiai susijusi su depresija prieš kitą reikšmingą datą. Gimtadienis paprastai būna lydimas audringų sveikinimų ir uždegančios muzikos, kuri erzina tikrą fonofobą.
- Darbo grafiko derinimas su gimtadieniu … Žmonės, kurie nemėgsta pervardyti savo vardadienių ar juos vykdyti iš anksto, dažnai patiria depresiją dėl įvardijamo veiksnio. Jie taip pat nesidžiaugia savo gimtadieniu sekmadienį, kai kitą rytą turi eiti į darbą.
- Nesutarimai poroje … Šiuo atveju kalbėsime apie tai, kad šeima kartais į šventę žiūri skirtingai. Žmogus gali susirgti depresija dėl to, kad jo antroji pusė nori gimtadienį surengti ne namuose, o gamtoje ar kavinėje arba atsisako įgyvendinti idėjas, kuriomis gimtadienio žmogus gyveno ilgą laiką.
- Reikšmingų datų sutapimas. Ne kiekvienas iš mūsų bus patenkintas tuo, kad Naujųjų metų išvakarėse ar kokioje nors kitoje šventėje turime susitikti su artimaisiais. Linkėdamas gimtadienio vyrui sveikatos ir laimės, tostas dažnai pasigirsta kita proga, o pats progos herojus jaučiasi pamirštas ir nereikalingas.
- Veiksnys „Vasario 29“ … Keliamieji metai gali būti tuščia frazė žmonėms, kurie gimė ne tą dieną. Žmogus kartais patenka į depresiją, nes jo reikšminga data patenka į kitas kalendoriaus datas, o iš tikrųjų pačių atostogų visai nėra.
- Mylimo žmogaus netektis … Po tragiško įvykio negali būti nė kalbos apie jokius gyvenimo džiaugsmus. Gedėjimas sukelia ne tik depresiją prieš gimtadienį, bet ir sunkią neurozę netekus mylimo žmogaus.
Svarbu! Įgarsinto reiškinio priežastys yra psichologinės ir kasdienio pobūdžio. Vadinasi, pats žmogus sugeba pakeisti savo požiūrį į tokį iškilmingą įvykį.
Pagrindiniai depresijos simptomai per gimtadienį
Reikšmingos datos išvakarėse asmuo, turintis aprašytą problemą, paprastai jaučiasi taip:
- Apatija … Šiuo atveju prisimenu IA asilą, kuris savo vardo dieną iš šios dienos nieko gero nesitikėjo. Nenorėjimas švęsti reikšmingos datos dažnai pasitaiko asmeniui, kurio emocinė ar finansinė padėtis yra sunki.
- Nerimas … Nervingumas prieš gimtadienį yra tinkama kūno reakcija į artėjantį įvykį. Tačiau, jei ruošiantis susitikimui su artimaisiais, dreba rankos, turėtumėte pagalvoti apie banketo organizavimo galimybes.
- Dirglumas … Daugeliu atvejų gimtadienio žmonės laukia šios reikšmingos dienos, norėdami praleisti ją šiltoje kompanijoje. Tačiau su depresija prieš šventę progos herojus erzins bet kokia smulkmena.
- Pernelyg dideli reikalavimai … Asmuo, turintis depresijos požymių prieš gimtadienį, dažnai negali pasakyti savo depresijos priežasties. Daugeliu atvejų jis nori iš būsimo įvykio gauti daugiau, nei gali į jį investuoti.
- Pabėgti nuo visų … Pasireiškus pirmiesiems gresiančios depresijos simptomams, progos herojus, turintis balsingą fobiją, stengiasi kuo toliau nutolti nuo namų. Tuo pačiu metu jis išjungia telefoną, kad neklausytų daugybės draugų sveikinimų.
Pastaba! Visi išvardyti problemos simptomai nėra emocinio lūžio požymiai. Todėl juos galima laikyti laikinu reiškiniu, kurį galima ištaisyti.
Įžymybės, sergančios depresija per savo gimtadienį
Paprastai žinomi žmonės mėgsta švęsti šią šventę dideliu mastu. Tačiau kai kurie iš jų bando abstrahuotis nuo gimtadienio:
- Stanislavas Govorukhinas … Ši talentinga asmenybė yra žinoma kaip režisierė tokiems legendiniams filmams kaip „Susitikimo vietos negalima pakeisti“ir „Palaimink moterį“. Mirus ne mažiau garsiam sūnui, jo tėvas prieš kiekvieną gimtadienį patenka į depresiją. Jis sutinka švęsti tik jubiliejus, bet tuo pačiu ir be jokių pompastiškų įvykių.
- Larisa Dolina … Senėjimo faktas dainininkui laikomas tabu. Ji taip bijo artėti prie garbaus amžiaus, kad kaskart, kai ateina jos gimtadienis, ima kristi į depresiją.
- Gliukozė … Garsi dainininkė labai bijo mirti, todėl kiekvienas gimtadienis jos laukia su siaubu. Gimus antrajam vaikui, estrados žvaigždė bijo vienatvės senatvėje, todėl kartą per metus, savo reikšmingą dieną, ji pradeda sirgti depresija.
- Keanu Reevesas … Aktorius, kuris laikomas vienu geriausiai apmokamų Holivudo aktorių, mėgsta dovanoti savo draugams labai dideles pinigines dovanas. Savo ruožtu Keanu savo gimtadienio metu pateks į depresiją ir bandys pasislėpti nuo visų pažįstamų, kad nepriimtų iš jų abipusės dovanos.
Būdai susitvarkyti su bliuzu prieš gimtadienį
Kiekvienu atveju verta suprasti situaciją, kuri sukėlė tam tikrą fobiją. Depresiją prieš ir po gimtadienio galima greitai išgydyti, jei į išsakytą problemą žiūrima rimtai.
Psichologinės rekomendacijos, kaip atsikratyti depresijos
Artėjančios šventės rezultatas turi būti analizuojamas taip, kad po jo nepatektų į apatiją:
- Atsisakymas iliuzijų … Psichologai pataria iš gimtadienio nepadaryti fetišo, kad tada neišeitų kartus nusivylimas dėl neišsipildžiusių vilčių. Ekspertai įsitikinę, kad geriau neįvertinti fakto, nei patekti į depresiją su liūdnu rezultatu.
- Atostogų planavimas … Geriau būti saugioje pusėje, nei vėliau gėdytis prieš svečius. Kiekvienas šventės etapas turi būti kruopščiai apgalvotas, kad pakviestasis šimtu procentų pajustų gimtadienio žmogaus dėmesį.
- Privatumas … Jei žmogus yra intravertas, tada šią reikšmingą dieną jam geriau būti vienam. Artimi žmonės supras šį elgesį ir netrukdys gimtadienio vyrui. Depresija nepasirodys intravertui, jei jis praleis šį laiką su savimi. Ir kad erzinantys ligoniai netrukdytų sveikinti, galite kasmet surengti mažas keliones sau išjungę telefoną.
- Praėjusių metų analizė … Kad išvengtumėte bliuzo prieš savo gimtadienį, turite aprašyti visus įvykius, įvykusius per pastaruosius 12 mėnesių. Tokia veikla gali ne tik atitraukti dėmesį nuo liūdnų minčių, bet ir suteikti pagrindą ateities gyvenimo planams nustatyti.
- Peržiūrėkite savo šeimos albumą … Bet kuriuo reikšmingu įvykiu žmonės mėgsta būti fotografuojami, kad tokiu būdu išsaugotų prisiminimus. Jei gimtadienio žmogus jaučia visus artėjančios depresijos požymius, jis turėtų tiesiog peržiūrėti šeimos archyvą nuotraukų pavidalu. Tačiau tuo pat metu atkreipkite dėmesį ne į tai, kad jis keičiasi, bet į tai, kaip džiugu ir smagu būti arti šeimos.
- Ieškokite atostogų organizatorių … Jei finansinės galimybės leidžia pakviesti profesionalą surengti šventę, tuomet šia galimybe reikėtų pasinaudoti. Perkeldami atsakomybę už reikšmingo pasimatymo organizavimą šios srities specialistui, daugelis žmonių sustoja prislėgti ir panikuoja. Jei tam nėra pinigų, galite paprašyti artimųjų padėti pasiruošti atostogoms. Pavyzdžiui, paskirstykite salotų paruošimą visiems ir paprašykite sutuoktinio pagalbos namuose.
- Išvaizdos pasikeitimas … Prieš gimtadienį kovodami su bliuzu ir apatija, galite išbandyti kitokį įvaizdį. Gimtadienio žmogus turėtų išsiskirti tarp svečių, todėl apsilankymas pas stilistą ar susipažinimas su informacija internete panašia tema nepakenks jam nudžiuginti.
- Perkant brangų daiktą … Prieš gimtadienį palepinti save reikšminga dovana nėra draudžiama, bet netgi sveikintina. Psichologai rekomenduoja tokiu būdu kovoti su depresija, padarydami malonių staigmenų sau mėgstamo daikto pavidalu.
- Žiūri filmus … Norėdami sušvelninti stresą prieš savo gimtadienį, žiūrėkite nuotykių trilerį „The Game“, kuriame vaidina Michaelas Douglasas ir Seanas Pennas. Filmo siužetas paremtas pasakojimu apie darboholiką, kurį jaunesnis brolis įtraukė į rizikingas pramogas dėl jaudulio ir atsikratymo rutinos. Pakelti nuotaiką taip pat padės komedijos „Nuo 13 iki 30“ir „Melagis, melagis“, kur linksmai pasakojamos gimtadienio istorijos.
Medicininiai patarimai depresijai prieš didelį pasimatymą
Ekspertai teigia, kad bet kokį emocinį stresą galima sumažinti taip:
- Fitoterapija … Panaši priemonė nervų sistemai raminti dar vadinama konkrečių augalų naudojimu. Depresija po gimtadienio ir prieš ją lengvai pašalinama ramunėlių, mėtų, valerijono šaknų ir motininių žolelių užpilais. Ekspertai rekomenduoja užplikyti arbatos iš įgarsintų žolelių ir išgerti likus savaitei iki numatytos šventės. Šią procedūrą gali pakeisti „Novo-Passit“, į kurią įeina melisos, jonažolės, gudobelės, apyniai ir šeivamedžiai.
- Alopatija … Šiuo atveju daugiausia dėmesio skirsime homeopatijai, kurią gydytojai vadina alternatyvia medicina. Pasikonsultavę su gydytoju, prieš gimtadienį galite pabandyti vartoti Ergoferon ar Kolofort kaip streso malšintoją.
- Fizioterapija … Jei depresija pasireiškia prieš jūsų gimtadienį, tuomet turėtumėte naudoti panašų apatijos gydymo metodą. Ekspertai rekomenduoja daugybę tokių procedūrų, įskaitant fototerapiją, elektroforezę, šilumos terapiją ir UHF (aukšto dažnio kūno magnetinio lauko poveikis).
Kaip kovoti su depresija per savo gimtadienį - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Į klausimą, kodėl depresija pasiekia didžiausią tašką prieš gimtadienį, gali atsakyti pats gimtadienio žmogus. Tokia būklė nėra jokia patologija, todėl vizitą pas psichoterapeutą galima pakeisti introspekcija ir raminamaisiais, taip pat išankstiniu moraliniu pasirengimu ir artimųjų pagalba organizuojant renginį.
