Labai lengva išlaikyti gražų auksinį įdegį, tam pakanka laikytis paprastų rekomendacijų, kurios išsamiai aprašytos kitame straipsnyje. Gražus ir net auksinis įdegio atspalvis šiandien yra pagrindinis viliojimo ir moteriško grožio rodiklis. Štai kodėl dauguma gražiosios žmonijos pusės atstovų šaltuoju metų laiku reguliariai lankosi soliariume, kad oda visada turėtų gražų bronzinį atspalvį. Tačiau netrukus oda pradeda pamažu blėsti, ir mažai žmonių žino, kad tinkamai ir reguliariai prižiūrint, yra galimybė pratęsti įdegio „gyvenimą“.
Kaip atsiranda įdegis?
Vidiniuose epidermio sluoksniuose yra ląstelių, vadinamų melanocitais (pigmentinėmis ląstelėmis). Būtent šios ląstelės, veikiamos ultravioletinių spindulių, išprovokuoja melanino gamybos proceso padidėjimą.
Melaninas yra unikali dažanti medžiaga, galinti įsiskverbti į kiekvieną odos ląstelę ir suteikti jai patrauklią tamsią spalvą. Ląstelės, atsakingos už pigmento gamybą, nėra tolygiai pasiskirsčiusios skirtingose kūno vietose, todėl įdegis gali gulėti ne tolygiai. Tikriausiai daugelis merginų susidūrė su tokiu nemalonumu, kai veido, pečių ir nugaros oda patamsėjo, tačiau labai sunku išgauti gražų auksinį atspalvį ant vidinių šlaunų ir rankų.
Saulės nudegimas yra natūrali organizmo reakcija į neigiamą ultravioletinių spindulių poveikį, neleidžiant jiems prasiskverbti į gilesnius epidermio sluoksnius. Kai žmogus ilgą laiką yra saulėje, oda pradeda palaipsniui prarasti gyvybinę drėgmę, patamsėja ir sutirštėja, dažnai atsiranda gana skausmingų nudegimų, o gilesniuose epidermio sluoksniuose kaupiasi laisvieji radikalai.
Jei ultravioletinės spinduliuotės poveikis nesibaigia, prasideda elastino ir kolageno skaidulų, atsakingų už odos stangrumą ir elastingumą, sunaikinimo procesas. Šis procesas vadinamas fotosenėjimu.
Gydytojai nerekomenduoja per daug naudoti įdegio, nes dėl to gali susidaryti bjaurios amžiaus dėmės, taip pat kraujagyslių tinklas ant odos paviršiaus.
Tačiau esant saikingam saulės nudegimui ir tik tam tikru laiku (griežtai prieš 10 val., Taip pat po 17 val.), Kūnas galės degintis:
- Dėl saulės poveikio organizmas pradeda intensyviau sintetinti vitaminą D, kurio dėka palaikoma visų sistemų ir organų sveikata ir tinkamas veikimas.
- Ultravioletiniai spinduliai organizme sukelia serotonino (laimės hormono) gamybą.
- Giliuose odos sluoksniuose padidėja kraujotakos procesas, saulė padeda atsikratyti įvairių odos ligų - pavyzdžiui, bėrimų, dermatito, paraudimo ir kt.
Kad įdegis būtų tik naudingas, neturėtumėte kankinti savo kūno ir valandų valandas gulėti saulėje. Būtina apsaugoti odą nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio, nepamirškite apie drėkinimą, kurio dėka epidermis atsigauna daug greičiau po saulės vonių, o įdegis išlieka ilgiau.
Deginimosi saulėje taisyklės
Įdegio atkaklumas bus nustatytas tuo metu, kai deginatės saulėje, tačiau tam reikia laikytis kelių paprastų taisyklių. Dėl to įdegis yra lygus, o patrauklus bronzinis atspalvis išliks ilgai:
- Prieš einant į paplūdimį patartina iš anksto apsilankyti soliariume. Šiuo atveju pagrindinis tikslas yra ne gauti gražų įdegį, o sudaryti sąlygas odai prisitaikyti prie ultravioletinių spindulių. Užteks kelių apsilankymų soliariume, trunkančių 2-3 minutes.
- Svarbu tinkamai paruošti odą saulės vonioms. Šiuo tikslu atliekamas viso kūno pilingas. Šią kosmetinę procedūrą galite atlikti patys namuose arba apsilankyti grožio salone. Lupimas ne tik pašalina visas negyvas odos daleles, bet ir išlygina odos paviršių. Atnaujintą ir išvalytą epidermį bus daug lengviau sugerti ultravioletinių spindulių poveikis - dėl to įdegis guli tolygiu sluoksniu, o gražus auksinis odos tonas išliks daug ilgiau.
- Nebandykite įdegti vos per vieną dieną, nes tai sukels skausmingus nudegimus ir netrukus įdegis „nulups“. Dėl pernelyg intensyvaus ultravioletinių spindulių poveikio oda patiria stiprų stresą - padidėja epidermio sausumas, atsiranda nemalonių tempimo pojūčių, paraudimas, kuris netrukus tampa skausmingas. Deginimosi saulėje trukmė pirmosiomis dienomis negali viršyti 15 minučių. Svarbu degintis ryte arba vakare, kai saulė nėra labai aktyvi. Kiekvieną dieną saulės poveikis šiek tiek padidėja.
- Nerekomenduojama degintis nuo 11 iki 17 val., Nes šiuo metu saulė yra kuo aktyvesnė ir gali išprovokuoti skausmingus nudegimus. Šiuo atveju neturėtumėte svajoti apie gražų auksinį odos atspalvį. Šiuo paros metu geriausia būti pavėsyje, nes tokiu atveju oda ir toliau įdegs, tačiau nėra jokio agresyvaus saulės spindulių poveikio. Štai kodėl dažnai pasitaiko atvejų, kai pavėsyje galite įdegti greičiau nei saulėje, nes yra švelnus ultravioletinės spinduliuotės sklaidos efektas.
- Prieš eidami į lauką, būtinai tepkite odą nuo saulės. Po maudynių jūroje ar baseine turite pakartotinai tepti kremą, net jei ant pakuotės nurodyta, kad jis yra atsparus vandeniui.
- Saulės spinduliai, atspindintys vandens paviršių, taip pat turi įtakos odai. Štai kodėl net kelionėje laivu reikia naudoti kremą nuo saulės arba tiesiog mesti rankšluostį ant pečių.
- Rekomenduojama reguliariai gerti šviežių abrikosų ir morkų sulčių, kad įdegis būtų tolygus.
Odos valymas gražiam įdegiui
Dauguma merginų klaidingai mano, kad norint išlaikyti įdegį, reikia kuo mažiau naudoti įvairių dušo želių ir, jei įmanoma, atsisakyti nereikalingų vandens procedūrų. Bet taip nėra. Jūs neturėtumėte kategoriškai atsisakyti odos valymo procedūros, nes jai jos labai reikia, ypač karštuoju metų laiku.
Pakanka reguliariai švelniai valyti ryte ir vakare - pavyzdžiui, nusiprausti po dušu apie 5 minutes. Naudinga naudoti muilą ar gelį, kuriuose yra natūralių eterinių aliejų, medaus ar molio. Tai natūralūs ingredientai, kurie nesausina odos, tačiau aprūpina tinkama mityba vitaminais ir kitomis maistinėmis medžiagomis.
Verta atsisakyti saunos arba reguliariai išsimaudyti karštoje vonioje, nes dėl tokių procedūrų įdegis labai greitai išnyksta. Tuo pačiu metu padidėja epidermio sausumas, dėl kurio lupasi ir prarandamas gražus tamsus odos tonas.
Kosmetika gražiam įdegiui
Teisingai parinkta kosmetika padės ilgai išlaikyti gražų įdegį. Bronzinis odos tonas susidaro dėl ultravioletinės spinduliuotės poveikio, dėl kurio viršutiniai epitelio sluoksniai gamina melaniną. Nepriklausomai nuo to, kiek laiko deginamasi saulėje, odoje vykstančius procesus ji suvokia kaip stiprų stresą. Dėl staigaus drėgmės praradimo oda tampa sausa ir palaipsniui stangrėja. Tuo pačiu metu odos viduje iškart prasideda aktyvus regeneracijos procesas. Epidermis pradeda intensyviai luptis ir atnaujinamas. Dėl to kartu su negyva oda pašalinamas gražus įdegis.
Norėdami sulėtinti šį procesą, nuo pirmos atostogų dienos turite reguliariai drėkinti kūno ir veido odą. Karštuoju metų laiku reikia naudoti tik tinkamai parinktą kremą. Šiuo tikslu nerekomenduojama naudoti įprastų priemonių, nes daugumoje šių kremų yra eterinių aliejų, kurie gali išprovokuoti gana stiprų deginimo pojūtį, o kai kuriais atvejais atsiranda alergija. Būtent todėl, deginantis paplūdimyje, būtina naudoti tik specialius kremus, kurie papildys gyvybiškai svarbią drėgmę ląstelėse, taip pat apsaugos odą nuo ultravioletinių spindulių.
Losjonai, skirti saulės nudegusiai odai prižiūrėti, yra lengvesnės sudėties, todėl nedirgina saulės poveikio išdžiovinto epidermio. Tuo pačiu metu atsiranda gilus drėkinimas ir išsaugomas patrauklus tamsus odos atspalvis. Paprastai tokiuose losjonuose yra alavijo ekstrakto, kuris turi vėsinantį ir raminantį poveikį, taip pat vitamino E, dėl kurio užkertamas kelias odos fotosenėjimui, įskaitant melaniną, kuris konsoliduoja gautą rezultatą ir aktyvina odos atstatymą. mikro pažeidimai odai.
Po tos pačios serijos saulės nudegimo rekomenduojama pasirinkti apsaugos nuo saulės ir odos priežiūros priemonę, kuri suteiks visapusišką priežiūrą. Grįžus iš paplūdimio, būtina nuplauti kremo, smėlio ir dulkių likučius nuo odos paviršiaus, tada švelniai patapšnoti kūną rankšluosčiu ir patepti iš anksto atvėsintą odos priežiūros priemonę po saulės.
Griežtai draudžiama naudoti kosmetiką, kuri turi balinimo efektą. Paprastai tokie kremai apima pieną, citrinų sultis, agurkų sultis, moliūgų sėklas, ugniažolę ir kt.
Tinkama mityba gražiam įdegiui
Tinkama mityba padės išlaikyti įdegį. Būtina užtikrinti, kad organizmas turėtų pakankamai maistinių medžiagų. Svarbu ne tik išorinis, bet ir vidinis odos drėkinimas. Būtina palaikyti teisingą vandens balansą organizme, kasdien išgeriant bent 2 litrus gryno vandens.
Mityboje turi būti žuvies (riebios veislės - skumbrė, lašiša, tunas, sardinės ir kt.). Šiuose produktuose yra ne tik vertingų riebalų, bet ir tokios medžiagos kaip tirozinas - aminorūgštis, neleidžianti aktyviai sunaikinti tamsaus pigmento.
Vitaminai C, E, A yra laikomi nepakeičiamais pagalbininkais kovojant dėl gražaus įdegio, nes jie yra atsakingi už odos patamsėjimą, o po agresyvaus ultravioletinių spindulių poveikio organizmui bus daug lengviau ištverti stresą. Vitamino C yra daug citrusiniuose vaisiuose, braškėse, pomidoruose, paprikose ir juoduosiuose serbentuose.
Tinkama odos priežiūra ir tinkama mityba padės ne tik gauti, bet ir išlaikyti gražų bronzinį įdegį. Tuo pačiu metu visiškai nesvarbu, ar deginsitės paplūdimyje, ar nuspręsite apsilankyti soliariume.
Daugiau apie tai, kaip išlaikyti įdegį, sužinosite iš šio vaizdo įrašo:
