Angelo dieta 13 dienų: taisyklės, meniu, rezultatai, kokie maisto produktai leidžia numesti svorio, kas turėtų būti neįtraukta, privalumai ir trūkumai. Angelo dietos reikia laikytis 13 dienų. Iš karto pasakykime, kad tai gana sunku, tačiau rezultatai to verti - minus 7-8 kilogramai pagal atsiliepimus. Per šį laiką organizme normalizuojami medžiagų apykaitos procesai, o tai leidžia, pasibaigus dietai, nepriaugti įprasto svorio. Svorio netekimas įvyks per pirmąsias 7 dienas, o antrą savaitę šis rezultatas bus konsoliduotas. Pagrindinis privalumas pusiausvyra - dieta leidžia naudoti daržoves, žoleles ir mėsą. Dėl to žarnynas stimuliuojamas, veido spalva pagerėja (dėl vitamino A, esančio pomidoruose ir morkose), pašalinami toksinai ir toksinai.
Angelo dietos taisyklės 13 dienų:
- 13 dienų visiškai neįtraukite cukraus, druskos, alkoholio.
- Valgykite kuo daugiau žalumynų: špinatų, salierų, salotų, žaliųjų svogūnų, petražolių, krapų.
- Žalumynams ir salotoms ruošti naudokite alyvuogių aliejų ir citrinos sultis.
- Pomidorus galima pakeisti morkomis arba atvirkščiai.
- Liesą mėsą galima pakeisti liesa žuvimi (pollakas, lydeka, lydeka, menkė).
- Gėrimo režimas: iki 1, 5-2 litrų per dieną. Galite gerti paprastą arba mineralinį vandenį be dujų, nesaldintą žaliąją arbatą, kavą (kartą per dieną).
- Norėdami gauti geriausią poveikį mitybai, turėtumėte užsiimti aktyviais fiziniais pratimais (bėgiojimas, aerobika, plaukimas) ir masažuoti.
Angelo dietos 13 dienų meniu pavyzdys:
Pirmadienis
- Pusryčiai: juoda kava be cukraus
- Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, žalios salotos, 1 pomidoras
- Vakarienė: liesa jautiena, kepta su trupučiu augalinio aliejaus arba vištienos filė, špinatai
Antradienį
- Pusryčiai: žalioji arbata be cukraus, skrebučiai
- Pietūs: žalios salotos, pomidorai, liesa jautiena
- Vakarienė: daržovių sriuba, virta mažo riebumo mėsos sultinyje (išskyrus pridėtas bulves)
Trečiadienis
- Pusryčiai: puodelis kavos + skrebučiai
- Pietūs: žalios salotos, jautiena, kepta augaliniame aliejuje
- Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, kumpis (2 griežinėliai), žalios salotos
Ketvirtadienis
- Pusryčiai: kava + skrebučiai
- Pietūs: sūris, 1 morka, 1 virtas kiaušinis
- Vakarienė: vaisių salotos (išskyrus bananus), stiklinė neriebaus kefyro
Penktadienis
- Pusryčiai: tarkuotos šviežios morkos, pagardintos citrinų sultimis
- Pietūs: pomidoras, kepta lydeka
- Vakarienė: žalios salotos, virtos vištienos krūtinėlės (200 g)
Šeštadienis
- Pusryčiai: juoda kava + skrebučiai
- Pietūs: virta vištiena, žalios salotos
- Vakarienė: virta vištienos krūtinėlė (200 g), žalios salotos
Sekmadienis
- Pusryčiai: nesaldinta arbata
- Pietūs: mėsa, virta ant iešmo (galima kiauliena), žalios salotos
- Vakarienė: pora riekelių kumpio, 2 virti kiaušiniai, pomidoras
Nuo 8 iki 13 dienų dietą turėtumėte kartoti pirmąsias 6 šios savaitės dienas. Kadangi angelo dieta yra baltyminga, sergant lėtinėmis ligomis, prieš pradėdami ją pasikonsultuoti su gydytoju.
