Straipsnyje aptariami pagrindiniai asmeninės ribos kaip psichologinio komponento bruožai ir jos atmainos, pažeidimo požymiai ir būdai, kaip ją išlaikyti santykiuose. Kiekvienas ribų tipas susidaro veikiant saviugdai ir individo pažinimui. Ribos nėra pastovios, tačiau gali keistis veikiamos aplinkos veiksnių, su amžiumi įgauti visiškai priešingų bruožų.
Kiekvienas žmogus turi savo supratimą apie savo kūną, ypatingą asmeninę patirtį, kuri yra intymi. Tikėjimas kažkuo ar kažkuo taip pat yra asmeninė savybė. Semantiniai veiksniai, lemiantys žmogaus elgesį, taip pat yra grynai individualūs.
Taigi, prisidengdamas riba, žmogus supranta idėjų ir prasmę formuojančių veiksnių ratą asmeninės erdvės, apibūdinančios konkretų žmogų, rėmuose. Pavyzdžiui, jei žmogus nėra įpratęs bendrauti su nepažįstamais žmonėmis „ant tavęs“ir nuo pirmos pažinties minutės su juo pradeda taip elgtis, jis pradeda jausti diskomfortą ar net pyktį, o tai rodo pavaldumo pažeidimą. bendravimo - socialinė asmens riba.
Tačiau verta prisiminti, kad visų tipų ribas keičia tik žmogus, nepriklausomai savo sąmonės rėmuose! Todėl santykių pradžioje verta pasikalbėti apie tai, kokias idėjas ir pageidavimus turi jūsų išrinktasis (-ai) jums svarbiais klausimais. Ši akimirka leis ateityje išvengti daugybės konfliktinių situacijų ir sustiprinti santykius, parodant ne abejingumą.
Asmeninių ribų pažeidimo ženklai santykiuose
Stebėdami asmenines ribas, galite harmoningai kurti santykius, atsižvelgdami į kiekvieno žmogaus savybes. Tačiau yra nemažai žmonių (despotiškų, narciziškų, savanaudiškų), kurie ne visada atsižvelgia į kitų asmenines ribas. Santykiuose jie grubiai pažeidžia bet kokios rūšies asmenybės ribas, nepatirdami daug gailesčio.
Įprastame kasdieniame gyvenime sunku atskirti ribų pažeidimą santykiuose nuo emocinio streso ar kitų psichologinių nerimo apraiškų. Tačiau yra keletas požymių, rodančių, kad yra pažeistas jūsų asmeninis vientisumas.
Asmeninės ribos pažeidimas santykiuose atpažįstamas pagal šiuos požymius:
- Neigiamos emocijos, jausmai bendraujant su konkrečiu asmeniu, dirginimas ar nepasitenkinimas jo žodžiais ar veiksmais;
- Motyvacija veikti, prieštaraujančiai jūsų principams / taisyklėms;
- Nepaisoma vienos iš asmeninės erdvės savybių, saugančių asmenines ribas (nepagarba asmeniniam laikui, neatsargus elgesys su asmeniniais daiktais ir kt.);
- Įžeidžiantys kito asmens pareiškimai - nepagarba visam asmeniui;
- Priekabiavimas prie savo kūno arba prieštaraujantis jūsų asmeniniams įsitikinimams.
Jei pastebėjote ar pastebėjote bent vieną iš aukščiau išvardytų požymių, turėtumėte nedelsdami pagalvoti apie asmeninę savijautą ir psichologinį komfortą, taip pat apie fizinę sveikatą, jei kalbama apie fizinį priekabiavimą, ir imtis atitinkamų priemonių - pasikalbėti apie savo santykius. Priešingu atveju atsisakykite bendravimo su šiuo asmeniu.
Labai dažnai atskirų ribų pažeidimas įvyksta atsitiktinai arba nesąmoningai, nes trūksta žinių apie jas. Tokiu atveju žmogus prašys atleidimo už sukeltą diskomfortą ir bandys išsiaiškinti priimtino elgesio ribas santykiuose su jumis, užpildydamas partnerio idėjos spragas.
Tačiau pasitaiko ir tokių atvejų, kai neteisėti veiksmai atliekami tyčia. Tai gilaus nepagarbos asmeniui ir jos vientisumui, despotiškumo ir autoritarizmo pasireiškimas besikėsinančiam asmeniui, kuris nenori atsiskaityti su kito asmeninėmis ribomis. Pažeidžiamos bet kokios rūšies ribos, rimčiausiu pažeidimu laikomas fizinio kūno ribų pažeidimas (pavyzdžiui, priekabiavimas prie intymumo), už kurį baudžiamoji atsakomybė numatyta bet kurios valstybės teisės aktuose.
Asmeninių ribų formavimosi momentu (ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus) labai svarbu, kad tėvai būtų jautrūs savo vaiko asmeninėms nuostatoms ir stengtųsi netrukdyti vaiko individualumo raidai. Ateityje maža asmenybė ugdys supratimą, kad asmeninės ribos egzistuoja ne tik jam, todėl bus puoselėjama pagarba ir tolerancija kitiems žmonėms.
Asmeninių ribų pažeidimas įvyksta santykių su kitu asmeniu pradžioje ir reikalauja aiškinamojo pokalbio. Jei diskusijos nepadeda ir jūsų ribos yra nesąžiningai pažeistos, protinga nutraukti santykius. Juk sveikata visų pirma yra fizinė ir psichologinė. Jei sutrinka asmeninis vaiko ratas, verta prisiminti, kad šis pažeidimas gali veikti kaip katalizatorius psichologinei traumai, su kuria jums ir jūsų vaikui teks gyventi.
Kaip išlaikyti asmenines ribas santykiuose
Pradėdamas santykius, kiekvienas žmogus ieško visko partnerio, kuriame yra panašus. Tai leis kurti ir plėtoti sąveiką. Darbe tai yra bendra darbo veikla, asmeniniuose santykiuose - panašūs reikšmę formuojantys veiksniai (tikėjimas, idėjos apie santykius, šeimos vertybės, šeimos ryšiai).
Tačiau kartais žmones toks panašumas nuvilia, kad jie visiškai pamiršta apie savo individualumą, asmenybės ribos tampa neryškios, neaiškios arba visiškai ištrinamos. Žmogus gyvena su kito žmogaus idėjomis, mintimis ir jausmais. Todėl labai svarbu išsaugoti ir apibrėžti asmenines ribas pačioje kelio pradžioje.
Norėdami pasakyti savo poziciją, turite tai aiškiai parodyti savo mintyse. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama parašyti taisykles, pagal kurias bus kuriami jūsų santykiai su konkrečiu asmeniu, su papildomais elementais „Leidžiama“, „Leidžiama“ir „Draudžiama“.
„Leidžiama“:
- Galite mane vadinti „tu“(socialinė riba);
- Man patinka laikyti rankas (fizinė riba);
- Ėjimas kartu (socialinė siena);
- Mokėjimas grynaisiais jūsų sąskaita (socialinė siena);
- Man nepatinka automobilių tema (psichologinė riba).
„Priimtina“:
- Lytinis sutarimas (fizinė riba);
- Bendra viešnagė su tėvais (socialinė siena);
- Jūs galite išreikšti tai, kas jums netinka jūsų santykiuose su manimi (psichologinė riba).
„Draudžiama“:
- Keiksmažodžiai mano akivaizdoje (psichologinė riba);
- Seksas ar fizinis prisilietimas prie mano nenoro (fizinė riba);
- Įžeidžiančios pastabos apie mano tėvus / artimuosius (psichologinė riba).
Kai sąraše paryškinamos asmeninės taisyklės, leidžiančios nustatyti priimtiną elgesį santykiuose, asmeninė riba tampa aiškesnė ir konkretesnė, o tai leidžia ją išsaugoti ir prieinamu būdu perduoti jūsų partneriui.
Taigi, būdai išlaikyti asmenines ribas santykiuose apima:
- Nustatykite sau ribas ir aiškiai jų laikykitės. Galimas kompromisas, bet kaip išimtis, o ne kaip taisyklė.
- Asmeninių partnerio ribų nustatymas bet kokiu patogiu būdu: pokalbis, metodas „prieštaraujant“(kaip nesielgti su jumis), įrašymas bet kokioje laikmenoje (popierius, vaizdo įrašas ir pan.). Svarbiausia yra pristatymo prieinamumas be paslėptų reikšmių.
- Pagrindinių asmeninės ribos atributų buvimas: asmeninis laikas, asmeniniai daiktai ir jų apsauga.
- Harmonija su savimi. Jei jaučiate, kad sieną verta keisti - darykite tai!
- Išlaikyti asmeninį draugų ratą. Jūs neturėtumėte bendrauti tik su savo partnerio pažįstamais, tai gali sukelti „jūsų ribų ištirpimą“.
- Dvasinis ir psichinis vystymasis. Kuo labiau išsivysčiusi asmenybė, tuo elastingesnės ir mobilesnės tampa asmeninės ribos.
- Svajonės, norai ir asmeninės prasmės. Motyvacija lemia mūsų siekius, tai leidžia neprarasti savęs.
Šie metodai yra prieinami bet kuriam asmeniui, tačiau jiems reikia nuolatinio savireguliavimo ir asmeninio turinio tobulinimo. Tik tokie asmenys sugeba sukurti harmoningus santykius neprarasdami ribos ir nepaisydami kito žmogaus ribų.
Kaip išlaikyti asmenines ribas - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Asmeninių ribų problema yra labai opi žmonių santykių užmezgimo stadijoje ir gali būti išspręsta arba ilgainiui pablogėjusi. Žinodamas pažeidimo požymius ir asmeninės ribos išsaugojimo būdus, kiekvienas gali išsaugoti savo vientisumą ir individualumą, kurti harmoningus santykius. Svarbiausia - norėti!
