Kaip numesti svorio laikantis dietos pagal kraujo grupę: 1, 2, 3 ir 4? Kokie maisto produktai bus naudingi, o kurie - neutralūs ir kenksmingi? Pagal populiarumą šis svorio metimo būdas nusileidžia tik Kremliaus dietai. Praktika rodo, kad daugybė dietų turi skirtingą poveikį žmonėms: kažkas sėkmingai numeta svorio, bet niekas niekam nepadeda. Daktaras Džeimsas D'Adamo pirmiausia rimtai susidomėjo šiuo faktu. Studijuodamas vegetarišką mitybą jis pastebėjo, kad vieniems jie tikrai davė puikių rezultatų, o kitiems, priešingai, žalos. Tada jis pasiūlė, kad, norint suformuoti individualią mitybą, turi būti pastovus veiksnys. Toks veiksnys, pasak dietologės, gali būti kraujo grupė. Vėliau jis ir jo sūnus ištyrė, kaip skirtingų kraujo grupių žmonės reaguoja į skirtingus maisto produktus. Jie skirstė visą maistą į neutralų, naudingą ir kenksmingą organizmui, priklausomai nuo kraujo grupės.
Taigi asmeniui, turinčiam 1 kraujo grupę, tam tikri maisto produktai padės numesti svorio, o 2 - padidės. Tai yra dietos esmė: iš dietos neįtraukiamas maistas, kurio organizmas blogai virškina, o tai vėliau sukelia papildomų svarų.
Dieta 1 kraujo grupei
Pasak Jameso d'Adamo, pirmoji grupė yra seniausia (tipo „medžiotojas“), o tai reiškia, kad racione turi būti daug baltymų (mėsos valgytojai). Evoliucijos procese iš jo kilo kitos grupės. Šis tipas apima apie 33,5% pasaulio gyventojų. Būdingi bruožai yra stiprus charakteris, lyderystė, savarankiškumas.
- Galite valgyti: mėsos - ėrienos, jautienos (išskyrus kiaulieną), kepenų, jūros gėrybių, žuvies (lydekos, lašišos), šparagų, špinatų, brokolių, alyvuogių ir sėmenų aliejaus, figų, graikinių riešutų. Vaisiai ir daržovės (išskyrus rūgščius), ruginė duona (ribotais kiekiais), joduota druska.
- Retai (neutralus maistas): javai, ypač kvietinė ir kvietinė duona, avižiniai dribsniai, grikiai (sužinokite apie grikių kalorijų kiekį), ankštiniai augalai, triušiena, vištiena, antis, kalakutiena, sviestas, ožkos sūris, soja.
- Negalima: kumpio, kiaulienos, jogurto, ikrų, kietų pieno sūrių, baltos duonos, bulvių, Briuselio kopūstų, baltųjų kopūstų, žiedinių kopūstų (išskyrus brokolius), kukurūzų, lęšių, daržovių pupelių, garstyčių.
Gėrimai:
- Gera: arbata iš mėtų, erškėtuogių, imbiero, Kajeno pipirų, liepų, saldymedžio, žaliosios arbatos, vandens.
- Neutralus: baltas ir raudonas vynas, arbata, pagaminta iš ženšenio, ramunėlių, valerijono, aviečių lapų, šalavijų.
- Venkite: spiritinių gėrimų, kavos, alavijo, šieno, jonažolių, braškių lapų.
Dieta 2 kraujo grupei
„Ūkininko“tipas (2 grupė) atsirado pereinant nuo „medžiotojo“stiliaus prie sėslaus gyvenimo būdo. Atstovai yra 37,8% gyventojų. Būdingi bruožai yra nusistovėjimas, pastovumas, organizuotumas, greitas prisitaikymas prie kolektyvinio darbo.
- Galite valgyti: grikius, soją, daržoves, javus, vaisius (išskyrus apelsinus, mandarinus, papajas, bananus ir kokosus), ankštinius augalus, ananasus, žuvį (karpius, ešerius, menkes, lašišas), augalinius aliejus (linų sėmenis, alyvuoges, rapsus)).
- Retais atvejais: pieno produktai, cukrus. Geriau remtis sojos produktais (pupelių varške, tofu, sojų pienu).
- Negalima: jūros gėrybių, plekšnių, otų, ikrų, silkių ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug druskos, ėrienos, jautienos, triušienos, žąsies, kiaulienos, kumpio, baltos duonos, baklažanų, kukurūzų ir žemės riešutų sviesto.
Gėrimai:
- Gerai: žalioji arbata, kava, morkų sultys.
- Venkite: juodosios arbatos, apelsinų sulčių, visų sodos gėrimų.
Dieta 3 kraujo grupėms
3 grupė priskiriama „klajokliui, klajūnui“. Jį valdo apie 20,6% visų pasaulio gyventojų. „Klajoklių“tipas atsirado dėl masių migracijos. Jis pasižymi stipriu imunitetu ir subalansuota nervų sistema.
- Ką galite: veršiena, žalios daržovės, kiaušiniai, mėsa (išskyrus antį ir vištieną), neriebūs pieno produktai, kepenys, kepenys, vaisiai (išskyrus rabarbarus ir kokosus), saldymedis (saldymedžio šaknis).
- Retai: pienas, sviestas, soja, žalieji žirneliai.
- Negalima: grikių, kukurūzų, kviečių, lęšių, rūkytos žuvies, žąsies, vištienos, kiaulienos, jūros gėrybių, ledų, juodos duonos, riešutų, augalinio aliejaus.
Gėrimai:
- Gerai: žolelių arbatos (erškėtuogių, liepų, imbiero), spanguolių, kopūstų, vynuogių sultys.
- Neutralus: juodoji arbata, kava, apelsinų sultys.
- Venkite: sūrių gėrimų, pomidorų sulčių.
Dieta 4 kraujo grupėms
Ketvirtoji kraujo grupė egzistuoja tik 7–8% visų mūsų planetos gyventojų, ir ji atsirado dėl dviejų priešingų tipų - A ir B - susiliejimo. Jos nešiotojams būdinga silpna imuninė sistema ir jautrus virškinimas trakto. Tinka saikingai sumaišyti patiekalai.
- Ką galite padaryti: triušiena, ėriena, kalakutiena, žuvis, pieno produktai (fermentuotas pienas, neriebūs sūriai), tofu pupelių varškė, žemės riešutai (žemės riešutų nauda yra puiki, skaitykite daugiau), graikiniai riešutai, ankštiniai augalai, menkių kepenų aliejus, alyvuogių aliejus, javai (išskyrus grikius ir kukurūzus), vaisiai (išskyrus rūgštus), daržovės (išskyrus juodąsias alyvuoges, paprikas).
- Negalima: lašinių, kumpio, raudonos mėsos, saulėgrąžų sėklų, kviečių, grikių, kukurūzų, bananų.
Gėrimai:
- Gerai: žalia arbata, kava, arbata, pagaminta iš ženšenio, ramunėlių, ežiuolės, gudobelės, erškėtuogių.
- Neutralus: arbata, pagaminta iš mėtų, aviečių, valerijono.
- Venkite: šieno, alavijo, liepų.
